Se sójou bych byl opatrný, existují i novější studie, které docházejí k opačným závěrům - při konkrétní aplikaci velmi záleží na tom, z jakých předpokladů a metod jednotlivé studie vycházejí. V kombinaci se živočišnými bílkovinami se nejspíš nic nestane, ale i z vlastní zkušenosti bych nedoporučoval omezit příjem bílkovin pouze na zdroje ze sóji.
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Neznáš interpunkci? Co se týče tvé poznámky, že vyspělí závodníci víc dřepnou než potáhnou, tak to je hlavně díky vybavení a povolené technice dřepu, které dramaticky ovlivňují výsledek; raw lifteři takřka bez výjimky zatáhnou víc než dřepnou.
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Raven: Na EMG měření z T-Nation jsem četl spoustu kritiky co se metody a provedení týče, tím bych se neřídil.
Seeya: Určitě to má vliv, hlavně u tlaků s jednoručkama a jednoruční kladkou, ale jako obecné doporučení pro někoho, koho zajímá hlavně hypetrofie, se mi to zdá dobré.
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Já cvičím v botách s třimilimetrovou podrážkou, což vyjde skoro nastejno, a nevadí mi to, ale mám hodně vysokou a pevnou klenbu, jsem zvyklý chodit bosky, a taky jsem se naboso něco naskákal na švihadle, takže mám chodidla dost odolný. Rozhodně bych ale nedoporučoval dřepovat naboso s tím, že se noha zpevní.
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
a bez dřepu se dá taky obejít; jedinou výjimkou jsou vzpěrači a lifteři, kteří to mají v popisu práce. Na druhou stranu, bicepsovými zdvihy dřep nenahradíš, ač se o to valná část posilovací populace usilovně snaží
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Já trénuju jenom sebe , ale první dva měsíce, než jsem vyrazil do posilovny, jsem strávil každodenním blbnutím u cviků s vlastním tělem, a myslím, že to byl opravdu dobře vynaložený čas. Na druhou stranu si neumím představit, že by profesionální trenér řekl potenciálnímu klientovi: `Cvičte každý den doma těchto deset cviků, upravte si stravu, přijďte za měsíc nebo za tři, a pak můžete začít zvedat činky,` když si může celé ty tři měsíce účtovat třikrát týdně hodinu, aby s tím klientem dělal to samé v posilce.
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Nevím, jestli má smysl na ty výkřiky nějak reagovat. Každopádně GHF má pravdu, že náš dnešní pohled na vysvalované tělo je tak zdeformovaný obrázky nasypaných svalovců, že je dost těžké udělat si představu, jakých výsledků může dosáhnout i talentovaný člověk čistě. Proto jsem navrhoval podívat se na sportovce z doby, kdy se steroidy ve sportu v podstatě neužívaly. Pokud má někdo pochybnosti o borcích ze čtyřicátých a počátku padesátých let (nechápu proč), může se koneckonců podívat na Eugena Sandowa. Toho snad z užívání anabolik nikdo podezírat nebude. A opět odkazuji na FFMI jako velmi dobrý orientační ukazatel vyrýsované svalové hmoty, kterou lze nosit po světě bez steroidů.
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Mimochodem, dobrým orientačním ukazatelem, zdali kulturista užívá steroidy a jiné `pomocníčky` je tzv. fat-free mass index (FFMI), viz například tady: http://www.naturalphysiques.com/28/fat-free-mass-index-ffmi; jako horní limit se u `čistých` kulturistů ukazuje číslo kolem 25. Při 190 centimetrech, 102 kilogramech a soutěžních 6 procentech tuku, mi vychází 26.6 procenta
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Jediný způsob je podívat se na kulturisty z doby před anaboliky a spol, tzn. z padesátých let a starších. Vince Gironda, Steeve Reeves, John Grimek, George Eiferman, Clarence Ross a spol.
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Já mám tenhle log moc rád i proto, že Cizo je kluk z masa a kostí, a žádný superman z jiné galaxie. Obdivuji výkony špičkových sportovců, ale Cizovi fandím mnohem víc, než kdyby tady psal Pudzian, protože se s ním dokážu mnohem víc identifikovat. Přijde mi hrozně sympatické, že musí bojovat s podobnými problémy, jako většina z nás. A je nesmírně motivující, že je dost dobrý, abych před ním uctivě smekl a zároveň se nepohybuje ve stratosférických výkonnostních výšinách, o kterých by normální člověk, jako já, nemohl ani snít.
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).