Máča

Naposledy aktivní:16. 12. 2019 Zhlédnutí profilu: 4.229
Profil založen:27. 09. 2009 Příspěvků:3 / 1.931
Poslední změna: N/A Fotografií:0
v 15:27Máča
[color=violet:7305bd748c]shyby/kliky

břicho natahování nohou vleže na zádech - 10x každá

Tak a večer červené na regenraci, počítám že padne aspoň litřík (zdravím Cohena

26. 03. 2020Máča
[color=red:ba6efca67c]Běh

Šlo to krásně, počasí parádní jen ke konci už nohy trošku těžší.

A taky to neusálé nasazování a sundávání nákrčníku když někoho potkám už mě sere, ale určitě lepší než ho mít přes hubu furt to je fakt..

Doufám ,že to nebude platné i přes léto to bych asi chcípl (hlavně v té roušce)

25. 03. 2020Máča
[color=brown:f5cc247f0a]kliky/shyby

spodní záda plank balon - 7 sérií

24. 03. 2020Máča
[color=orange:f5bc30aa4f]Běh plus na konci výživný kopeček.

Myslím,že forma is back

23. 03. 2020Máča
[color=blue:7dc0869d98]kliky/shyby

břicho zkracovačky balon-5x8-12

22. 03. 2020Máča
[color=violet:fc06361f88]Běh

Dnes to šlo uplně nádherně, super počasí.V druhé půlce jsem si dal pár výživných kopečků, stehýnka pálili ale fakt fajn

21. 03. 2020Máča
[color=yellow:75992c0761]KLIKY/SHYBY

spodní záda plank - 6 sérií

Ráno na lačno

No s tím prázdným žaludkem to pro mě není uplně ono, po jídle je to pocitově o něco lepší, ale takhle zase to má člověk odcvičené hned ráno a celý den před sebou.Šlo to dobře.

20. 03. 2020Máča

Jinak tady jsem našel na netu článek o tom, co by obnášelo případné úplné zrušení (zákaz) vycházení:

pokud to dobře chápu, běh v přírodě (např. lese) by byl pořád povolený..

20. 03. 2020Máča

Dnešní běžecká výbava..Běžet se dalo ikdyž dechově samo o trochu horší oproti normálu..

akorát k tomu teda nejdou nosit brýle, ty se v kombinaci s tímto popř rouškou atd rosí jako prase (to je problém i běžného nošení roušky)

20. 03. 2020Máča
[color=red:6cb9ef1f58]Běh

Šlo to pěkně, až na ten "nákrčník" to není nic moc, ale dá se to, rouška by byla o dost horší a asi by to v ní asi ani nešlo..

Forma jde nahoru, konečně od října po překonání nemocnice, bolesti kolena a pak lýtka můžu běhat bez omezení, jde to pěkně zpátky nahoru a teď ten zkurv.. koronavirus a karantény a potenciální zákaz vycházení

Prostě furt se musí něco srat

Ale tak uvidíme no, jaký bude vývoj situace

Jo ještě poznámka k lýtku:

v druhé půlce jsem v něm cítil mírný "tah" tak jsem se trošku bál jestli zase nepůjde do křeče,ale naštěstí v pohodě - super!

20. 03. 2020Máča

No docela realne se taky zacinam obavat toho, ze bude uplny zakaz vychazeni bohuzel..

Taky se uz pomalu divam po bezeckych pasech, ale asi bych do toho nesel.

Chcou za to docela dardu a potom uz bych ho asi nikdy vic nevyuzil..

A taky by me to asi vubec nebavilo bezet na miste a cumet u toho na telku.To musi cloveku pripadat hodinovy beh jak 3 hodiny..

Ikdyz kdovi jak dlouho by ten zakaz mohl trvat,byt napr nekolik mesicu bez behu zavreny doma je pro me ppmerne hrozna predstava..snad k tomu nedojde no 

19. 03. 2020Máča
[color=olive:0778912721]kliky/shyby-30,28,27x

Břicho svíčka-5x10-14

Ráno na lačno, pěkně to šlo.

Ještě že jsem si prozřetelně cca dva týdny zpátky namontoval doma hrazdu (aniž bych tedy tušil jenom něco o karanténě)..teď se to sakra hodí..

18. 03. 2020Máča
Jj taky to tak planuju ale prece jenom to dychani v tom je dost na hovno,kor kdyz je teplo..ale zkusim a uvidim.O to lepsi to bude pocit az to budem mocz sundat
18. 03. 2020Máča
[color=cyan:0aa4cf9381]Běh

Celkem pěkný výběh.Kvůli tomu abych nepřišel do kontaktu s lidma jsem šel na trasu, kterou už jsem pár roků neběžel (dřív často) takže celkem příjemné změna.

Akorát, že to byl asi poslední "bezrouškový" běh, takže nevím co teď, neumím si představit běhat s rouškou, takže buď někam do lesa, nebo nucená pauza..

(a zrovna když to začalo tak pěkně jít..)

17. 03. 2020Máča
[color=indigo:5800060466]kliky/shyby

spodní záda planky - 6 sérií

Ráno na lačno, fajn.

Na lačno s prázdným břichem to chce vždycky trošku přemáhání, přece jenom nemám rád pocit prázdného žaludku, ale když už člověk začne tak na to "zapomene" a jde to..

123...127128129
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.