Lifting

poslat soukromou zprávumuž | Karolinka
Naposledy aktivní:06. 02. 2019 Zhlédnutí profilu: 12.844
Profil založen:28. 01. 2009 Příspěvků:51 / 61
Poslední změna: 11. 09. 2014 Fotografií:3
17. 09. 2009Lifting
17.9 Čtvrtek

Dneska tréninkové volno. Takže budu chrápat, jíst, chrápat, pařit na PS3, jíst, chrápat...

16. 09. 2009Lifting

No jo, chtělo by to vylepšit, ale ono není moc času a příležitostí se na to zaměřit, když hlavní část tréninku tvoří trh a nadhoz Dřepy a pozvedy jsou vždycky po tréninku, takže to je další minus. Ale chtěl bych do konce roku dřepnout ještě nějaký ten osobáček a osobáky v pozdvedu si dělám většinou někdy mezi vánocema a silvestem kdy netrénuju vzpírání, takže pak hodím info.

16. 09. 2009Lifting

Díky, já doufám, že to vyjde. A jestli ne, tak si koupím letenku a pojedu se aspoň podívat, prostě tam chci...

Jinak ten dřep není zas tak great, mám k tomu nadhoz 221 a chtěl bych ještě letos 230(i když kvůli všem letošním zdravotním problémům tomu už moc nevěřím... ) a k tomu bych potřeboval dřepnout aspoň 250kg Takže asi mám co dohánět

16. 09. 2009Lifting

Čau, díky No je to trochu slabší. Chtělo by to vylepšit.

Dřep vzadu 280kg, vpředu 240kg, mtrvola 280kg, benč - když jsem ještě trénoval na škole tak 170kg, teď jsem nebenčoval hodně dlouho, není na to čas, ale myslím že tak 150kg bych asi dal. Je to ale odhad Tlak ve stoje 121kg.

Jinak moje aktuální hm. je okolo 124kg. Pondělí 124kg, úterý 123.9kg, dneska 124.1kg. Vážím se vždycky po první fázi.

Jo a ty dřepy - jen s páskem(vzpěračským). Bez bandáží

16. 09. 2009Lifting
16.9 Středa

Co dodat no... K tomu snad ani není třeba komentáře

15. 09. 2009Lifting

Ještě tento týden se Ti to bude asi dařit.... Sem slaboučký.

15. 09. 2009Lifting
15.9 Úterý

No je to pořád takové rozhýbávací, tento týden mám zakázáno chodit nějaké velké kila, protože bych se tím po 14 dnech válení asi rychle odrovnal... Příští týden už snad začnu něco dělat.

Jinak tu zase byla návštěva z ADV ČR. Tentokráte nečekaně pan Dr. Tomáš Paul. Znáte se s ním taky někdo tak dobře? Letos už sem šel asi po páté nebo šesté. Ani pořádně nevím.

14. 09. 2009Lifting

Mno, zase jen tak lehce na rozhýbání... Se těším až začnu trénovat trochu pořádně... Si připadám s těma kilama jak holčička...

14. 09. 2009Lifting
Pondělí 14.9 2009

Tak dneska ráno jsem byl na kontrole u Dr. :) Vypadá to, že trhlinka je zahojená, kýla se vstřebala dle očekávání a nahmatala mi jen nepatrně zvětšený tříšelný kanálek. Prý můžu začít pomalu trénovat tak jsem začal. Ale opravdu velmi lehce a tak, abych pomalu zatížil celé tělo a připravil ho na přípravu na ME do 23:)

12. 09. 2009Lifting

Mám natržený sval v oblasti levého třísla a vylezla mi tam maličká kýlečka. Nejhorší je, že než jsem zjistil, že to není jen nějaká boulička od nakopávání činky, tak jsem s tím ještě týden trénoval.... Doktorka mi řekla, že na operaci ne-e, že by tomu mělo stačit 14 dní volna. Tak v pondělí jdu na kontrolu. Mno uvidím co mi řeknou na sonu, ale stejně myslím, že kdyby mi to hned vyndali tak mám klid.

12. 09. 2009Lifting
Moje suplementace na ME do 23 (Wladyslawowo), ale hlavně na MS Seniorů, vypadá následovně:

Essentialle beru celý rok preventivně, protože suplementace a moje vysokoproteinová výživa je to dost záběr na játra.

A tvaroh tam je velkým, tučným, červeným, protože jsem hlava děravá a před spaním na něj zapomínám.

Jinak chci moc poděkovat Martinovi (Ronniemu), za opakovaný sponzoring mojí přípravy na soutěže!

A Kulichovi za soustavnou péči o moji osobu (Vaří, pere, žehlí a ráno mě kope z postele

12. 09. 2009Lifting

Willy Wonka vypadal trochu jak emák Ale hrál super!

12. 09. 2009Lifting

Jo, to máš pravdu. na CSFD jsou ty komenty spis orientacni. Já jsem ten film viděl a je fakt dobrej

12. 09. 2009Lifting

Mno hlavně to zdraví, letos to stojí fakt za velký H. Mám toho letos moc, jsem pořád v přípravě a nestíhám regenerovat tak jak bych potřeboval. Za tenhle odpočinek jsem na druhou stranu docela rád

12345
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.