07. 05. 2015Láďa BabuněkDlouho sem sem nic nenapsal. Tak dneska sem daval maximalky. V dřepu sem dal 170 kg v benchu 120kg, a na tah pro mě neuvěřitelných 200kg. Před 6 tydny sem dal 180 a to bylo už fakt nadoraz. Dneska sem si myslel že si dám maximálne 190 a budu ještě rád. Potom sem tam naložil 200 a vytahl sem to ještě s rezervou a nahoře sem to ještě 10 sekund držel( chtěl sem si ten pocit užít svých prvních 200 v 15 letech) Tak sem se zlepešil o 20 kilo za 6 týdnu na mrtvole což bylo něco fakt užasného, lepší pocit neznám. Dám sem i video. Moje totálka je 490 kg jako dorostenech.
15. 04. 2015Láďa Babuněk3 týden FOMIN:
dřep 105kg 6 opak 4 serie
bench 95kg 6 opak 4 série
tah 135kg 3opak 4série
10. 04. 2015Láďa Babuněk2 týden FOMINA:
dřep (lehký) 6x4 váha 102.5kg (dole sem si 2 vteřiny počkal)
bench (lehký) 6x4 váha 82.5kg (se stop tlaky)
tah (intenzita) 3x3 váha 155.5kg
08. 04. 2015Láďa Babuněk2 týden FOMINA:
dřep (intenzita) 3x3 s vahou 132.5kg
bench (intenzita) 3x3 s váhou 100kg (dal sem si ještě jednu serii navíc)
tah (střední) 3x4 s váhou 127.5 kg ( taky jedna sérka navíc)
¨
doplňkové cviky: biceps s velkou činkou (55kg) 6-8 opak. po 4 serií
břicho na šikmý lavici
PS: zatím je to ještě lehké.:D
08. 04. 2015Láďa BabuněkBydlím v Koněšíně u Třebíče. Většinu času ale strávím v Třebíčí chodím tam do školy, a potom do posilky. Dave1913 ty děláš trojboj závodně?
08. 04. 2015Láďa BabuněkKámoš ve fitku (už nějakej ten rok cvičí) říka že mám techniku dobrou sním řeším asi tak všechno stravu,suplementaci,tréninky dal mi základy. Máme tam ještě pár byvalejch trojbojářů ä říkají že vše mam technicky správně. Pojedu fomina do pul května, neznáte někdo ještě nějaké silovky krom korteho? Chci závodit Raw, ale někdo mi říkal at si davam na maximálkách bandaze na kolena (závodní), jenže zase by to nebylo Raw poradí mi někdo jestli jo nebo ne?
07. 04. 2015Láďa BabuněkTak zdraví no za ty 3 roky cvičení z toho 2 roky v posilce sem měl podle mého zranění dost. Nejvážnější co sem měl byla zablokována bederní pátěř a teď sem měl bloklou páteř mezi lopatkami (napraven u fizioterapeutky skoro 4 měsíce než je to na 90 procent v pořádku). Ale já to beru tak že dokud můžu tak toho využít na 110 procent, někteří lidé nemůžou z nějakého zdravotního důvodu, třeba by znich byl sportovec na nejvyžší úrovni. Silovky jezdím přes pul roku preventivne sem si koupil hydro.kollagen, glukosamin. msm (aby se ty vazy lépe zregenerovali). Kdybych vyhrál nějakou medaili bylo by to vážně super. Co bych chtěl ještě zlepšit tak do června tah 200kg, 180dřep, 130kg bench. Co mám tak v plánu ( všechno se může ještě stokrát změnit) tak bych chtěl na závody v říjnu na Mistroství jižní Moravy a tam se kvalifikovat na Mistroství České republiky.
06. 04. 2015Láďa BabuněkJe mi 15 let chtěl bych závodit v silovém trojboji. Moje maximálky jsou 120kg bench, 165kg dřep, 180kg tah, všechno to je RAW při váze 107.5 kg. Pro mně osobně sou to podprůměrné vahy. Jedu teď fomin 6 týdnů no a lepsí silovku asi neznam jel sem korte ale nic moc pro mě je tam až moc serii. Na fominovi se mi libi že si sahnu i po težších váhách.