kwaker

Naposledy aktivní:02. 05. 2023 Zhlédnutí profilu: 7.143
Profil založen:05. 05. 2004 Příspěvků:80 / 263
Poslední změna: 10. 04. 2012 Fotografií:0
24. 03. 2012kwaker
ahoj, ty jsi začala před měsícem cvičit a to touhle frekvencí?: 2h 4x týdně - z toho 1h aerobní činnost. Dělala jsi před tím nějaky sport?

tak to budeš mít spíš docela problém to někam posunout.

S tím jídlem - sacharidy bych spíš nestahoval, vychází ti to na cca 140gr sacharidů na den, což při tvém aktivním způsobu života není zrovna moc. Rozhodně vynechej sladkosti uplně - ty tvoje tělo okamžitě uloži do zásob tuku a určitě nemusíš vynechávat mlíko, kdyby jsis dělala prot.nápoj.

K obědu 50gr přílohy je tak tak, klidně přidej, ale 50gr brambor je nesmyslně málo = 9gr sacharidů.

klidně bych sacharidy přidal ale směrem k večeru bych je stahoval k nule. Jsme tady docela zmagoření z `kulturistické` stravy, takže ti každej poradí tipu 2gr bílkovin na den, ale soustřed se na vyváženost jídelníčku - luštěniny, ryby, zelenina, ovoce, sem tam nějaky seminka, hodně pít, jíst každy cca 2,5hodky, prostě vše to určitě znáš, jde o to v tom vydržet pořád a pořád, není to o tom - ted budu držet dietu a pak šmitec. Je to na celej život:-)

magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

1
0
20. 03. 2012kwaker
Právě nechápu, proč se všude řeší pozdní jídlo z důvodu trávení a neklidnýho spánku, ja neznam nikoho, komu by dělalo problém se najíst a jít spát....vždyť to trénujeme od malička ve školkách - spát po `O`
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
20. 03. 2012kwaker
ja se asi špatně vyjadřil. Myslel jsem: přijít domů pozdě po treninku a před spaním se najíst:-)
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
20. 03. 2012kwaker
opravdu někomu dělá problém sníst 150gr kuřecího s rýží a jít hned spát?
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
09. 09. 2011kwaker
myslím, že bude tak na 5.místě :-(
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
2
01. 09. 2011kwaker
JOOOOOOOOOOO!!!!!
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

1
0
26. 08. 2011kwaker
ten masér je namakanej z toho masírování Jaye :-)) to je fakt hardcore body!!
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
1
18. 02. 2011kwaker
přečetl jsem půlku, dál to číst nešlo!
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

4
4
05. 01. 2011kwaker
to ťuťuňuňu: asi si děláš srandu, že?
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

1
1
05. 11. 2010kwaker
no jak myslíš, ale vložit pár fotek na web nezabere moc času a děti chodí někdy docela brzo spát:-)
zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
05. 11. 2010kwaker
mikos:katushka má dvě děti...věř tomu, že se nenudí:-))

Kattushka: vypadáš moc dobře, je vidět, že tě to baví a že máš výsledky!! A když si člověk uvědomí jak moc práce je kolem dětí, tak si zasloužíš ještě větší poklonu!!!

zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

1
1
01. 10. 2010kwaker
krááása
lidé zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
10. 09. 2010kwaker
já tomu nerozumím, ale je to pro moje oko laika taková bojová znouzecnost...sory. P.s. moc nechápu, proč se zbavil té hmoty, když Butterbeanovi ta hmota nevadí.
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
09. 09. 2010kwaker
Přesně
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
04. 08. 2010kwaker
Co říkáte na Craig Richardsona Mě se hodně líbí Vinklář
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

2
0

123456
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.