kidacekfull

poslat soukromou zprávumuž | 27 let | Hlavní město Praha
Naposledy aktivní:07. 03. 2020 Zhlédnutí profilu: 47.523
Profil založen:28. 02. 2012 Příspěvků:403 / 137
Poslední změna: 21. 01. 2020 Fotografií:13
10. 05. 2017kidacekfull
10.5.2017

-Shyb

TH 4x5op

-Mrtvý tah

60kg 2x6op

100kg 2x6op

140kg 2x6op

180kg 2x6op

200kg 2x6op

*Jen blitzkrieg před odpolední sám.

09. 05. 2017kidacekfull
9.5.2017

-Bench-press

50kg 2x10op

80kg 2x10op

110kg 2x10op

140kg 2x4op

160kg 4x1op

80kg 1x20op

-Přemístění a výraz

60kg 3x6op

100kg 3x8op

-Bradla

TH 6op

20kg 4x6op

-Shyb

TH 4x5op

06. 05. 2017kidacekfull
6.5.2017

-Shyb

30op

-Mrtvý tah

60kg 2x6op

100kg 2x6op

140kg 2x6op

180kg 4x6op

-Přemístění a výraz

60kg 2x6op

100kg 4x6op

-Bradla

TH + 15kg 4x6op

04. 05. 2017kidacekfull
4.5.2017

-Předkop / zákop v leže

30kg 3x10op / 30kg 3x10op

-Dřep

50kg 2x8op

80kg 2x8op

110kg 2x8op

140kg 10op

170kg 3x2op

-Leg-press

150kg 10op

200kg 10op

250kg 10op

300kg 10op

-Snožování

50kg 10op

60kg 10op

70kg 10op

-Zákop v leže

50kg 3x10op

-Výpony v sedě

30kg 10op

40kg 10op

50kg 10op

-TRX pullover

3x10op

04. 05. 2017kidacekfull
3.5.2017

-Bench-press

50kg 2x10op

80kg 2x10op

110kg 2x10op

140kg 2x4op

160kg 4x1op

110kg 2x8op

-Bradla

TH 6op

20kg 6op

25kg 6op

30kg 4op

-Jednoruč tlaky šikmá

40kg 3x6op

54kg 4op

-Jednoruč s vytáčením ve stoje bic.

20kg 8op

25kg 8op

30kg 8op

-Tyč nadhmat

40kg 3x10op

02. 05. 2017kidacekfull
2.5.2017

-Shyb

TH 20op

-Mrtvý tah

60kg 2x6op

100kg 2x6op

140kg 6op

180kg 5x6op

220kg 1op

-Přemístění a výraz

60kg 2x6op

100kg 5x6op

-Trh s jednoručkou

30kg 2x2op (na ruku)

40kg 4x2op (na ruku)

54kg 1op (se podařilo na pravou z hecu levá ne-e)

-TRX pullover

3x10op

29. 04. 2017kidacekfull
29.4.2017

*Vzhledem k tomu že jsem měl za posledních 10 dní v práci asi 666 hodin a každý den spal cca 4 hodiny ..... jsem se hecnul a sám zajel od nás z Kadaně do Prahy po dlouhé době do Eaglu a opět super.

-Mrtvý tah

70kg 2x8op

130kg 2x6op

170kg 2x6op

210kg 2x2op

230kg 2op

170kg 6op

-Přemístění + výraz

70kg 3x6op

90kg 3x6op

110kg 2x2oo

-Trh s jednoruč

30kg 4op na ruku

40kg 4op na ruku

-Úzký bench

-60kg 2x8op

100kg 2x8op

130kg 5x4op

-Dřep (každé opakování stopka 3sec hluboké + střídačka úzký x širokýna sérku)

90kg 2x4op

120kg 2x4op

140kg 2x4op

150kg 4op

160kg 4op

29. 04. 2017kidacekfull
27.4.2017

-Shyb

20op

-Bench-press

50kg 2x10op

80kg 2x10op

110kg 2x10op

140kg 4x2op (stopky 3sec)

110kg 10op

80kg 10op

-Bradla

TH 6op

10kg 6op

15kg 6op

20kg 6op

25kg 6op

35kg 3op

TH 6op

-Přemístění + výraz

60kg 3x6op

80kg 2x6op

100kg 2x4op

110kg 2x2op

120kg 2op

-Trh s jednoručkou

30kg 2x4op na ruku

40kg 2x4op na ruku

-Velká činka biceps

50kg 4x8op

25. 04. 2017kidacekfull
25.4.2017

-Dřep

50kg 2x10op

80kg 2x10op

110kg 2x10op

140kg 2x10op

-Leg-press

150kg 10op

200kg 10op

250kg 10op

200kg 10op

-Snožování

40kg 10op

50kg 10op

60kg 10op

-Zákop v leže

40kg 3x8op

-Výpony v sedě

30kg 10op

40kg 10op

50kg 10op

23. 04. 2017kidacekfull
23.4.2017

-Shyb

30op

-Sumo mrtvý tah

60kg 2x6op

100kg 2x6op

140kg 6op

180kg 6op

220kg 4op

140kg 2x6op

-Veslo

60kg 10op

80kg 10op

100kg 10op

-Snožování

50kg 10op

60kg 10op

70kg 10op

-Zákop v leže

40kg 10op

50kg 10op

60kg 10op

-Výpony v sedě

30kg 15op

40kg 15op

50kg 40kg 30kg 6 6 6op

-TRX Pullover

3x10op

21. 04. 2017kidacekfull
21.4.2017

-Přemístění + výraz

60kg 3x6op

80kg 2x4op

100kg 2x4op

120kg 2op

-Bench-press

50kg 2x10op

80kg 2x8op

110kg 6op

140kg 4op

150kg 1op

160kg 1op

170kg 1op PR (video)

-Tlak jednoruč. šikmá

20kg 8op

30kg 8op

40kg 8op

54kg 4op

-Bradla

TH 3x10op

-TRX pullover

3x10op

[url]

21. 04. 2017kidacekfull
19.4.2017

-Dřep

50kg 2x10op

80kg 2x10op

110kg 2x8op

140kg 10op

170kg 2x3op

-Snožování

50kg 3x10op

-Zákop

40kg 3x10op

-Výpony v sedě

30kg 10op

40kg 10op

50kg 10op

18. 04. 2017kidacekfull
18.4.2017

-Zákop v leže

30kg 2x10op

-Sumo mrtvý tah

60kg 2x6op

100kg 2x6op

140kg 6op

180kg 2op

220kg 2op

-Bench-press

50kg 2x10op

80kg 10op

110kg 10op

140kg 5op

160kg 2x1op

170kg 0op

-Bradla

TH 3x10op

-Shyb

20op

-Výpony v sedě

30kg 10op

40kg 10op

50kg 10op

*Dnes žádný masakr

**To sumo musím trošku poštelovat.....síla tam je a dnes jen pár opáček

14. 04. 2017kidacekfull
Ahoj

Já mám to samé :D jedu sumo měsíc cca a 

1-Nedovedu ject zámek ale jen "nadhmat" přijde mi to nepřirozené (u suma)

2-Trhačky jsem měl vždy za kacířství

3-Třísla plakají :) 

14. 04. 2017kidacekfull
13.4.2017

*Dnes jsem byl rád že jsem naběhl alespoň na těch 30 min co jsem tam "něco" nafrkal x( teď 4 dny volno kvuli práci a v po svátek.

-Sumo mrtvý tah

60kg 8op

100kg 8op

140kg 8op

180kg 8op

200kg 6op

220kg 2op

-Úzký bench

60kg 2x8op

100kg 2x8op

-Bradla

3x10op

Shyb

4x5op

-Zákop v leže

40kg 3x8op

-Výpony v sedě

30kg 10op

40kg 10op

12345...8910
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.