Naposledy aktivní: | 30. 01. 2024 | Zhlédnutí profilu: | 48.418 | |
Profil založen: | 28. 02. 2012 | Příspěvků: | 403 / 137 | |
Poslední změna: | 23. 10. 2022 | Fotografií: | 13 |
-Shyb
TH 4x5op
-Mrtvý tah
60kg 2x6op
100kg 2x6op
140kg 2x6op
180kg 2x6op
200kg 2x6op
*Jen blitzkrieg před odpolední sám.
-Bench-press
50kg 2x10op
80kg 2x10op
110kg 2x10op
140kg 2x4op
160kg 4x1op
80kg 1x20op
-Přemístění a výraz
60kg 3x6op
100kg 3x8op
-Bradla
TH 6op
20kg 4x6op
-Shyb
TH 4x5op
-Shyb
30op
-Mrtvý tah
60kg 2x6op
100kg 2x6op
140kg 2x6op
180kg 4x6op
-Přemístění a výraz
60kg 2x6op
100kg 4x6op
-Bradla
TH + 15kg 4x6op
-Předkop / zákop v leže
30kg 3x10op / 30kg 3x10op
-Dřep
50kg 2x8op
80kg 2x8op
110kg 2x8op
140kg 10op
170kg 3x2op
-Leg-press
150kg 10op
200kg 10op
250kg 10op
300kg 10op
-Snožování
50kg 10op
60kg 10op
70kg 10op
-Zákop v leže
50kg 3x10op
-Výpony v sedě
30kg 10op
40kg 10op
50kg 10op
-TRX pullover
3x10op
-Bench-press
50kg 2x10op
80kg 2x10op
110kg 2x10op
140kg 2x4op
160kg 4x1op
110kg 2x8op
-Bradla
TH 6op
20kg 6op
25kg 6op
30kg 4op
-Jednoruč tlaky šikmá
40kg 3x6op
54kg 4op
-Jednoruč s vytáčením ve stoje bic.
20kg 8op
25kg 8op
30kg 8op
-Tyč nadhmat
40kg 3x10op
-Shyb
TH 20op
-Mrtvý tah
60kg 2x6op
100kg 2x6op
140kg 6op
180kg 5x6op
220kg 1op
-Přemístění a výraz
60kg 2x6op
100kg 5x6op
-Trh s jednoručkou
30kg 2x2op (na ruku)
40kg 4x2op (na ruku)
54kg 1op (se podařilo na pravou z hecu levá ne-e)
-TRX pullover
3x10op
*Vzhledem k tomu že jsem měl za posledních 10 dní v práci asi 666 hodin a každý den spal cca 4 hodiny ..... jsem se hecnul a sám zajel od nás z Kadaně do Prahy po dlouhé době do Eaglu a opět super.
-Mrtvý tah
70kg 2x8op
130kg 2x6op
170kg 2x6op
210kg 2x2op
230kg 2op
170kg 6op
-Přemístění + výraz
70kg 3x6op
90kg 3x6op
110kg 2x2oo
-Trh s jednoruč
30kg 4op na ruku
40kg 4op na ruku
-Úzký bench
-60kg 2x8op
100kg 2x8op
130kg 5x4op
-Dřep (každé opakování stopka 3sec hluboké + střídačka úzký x širokýna sérku)
90kg 2x4op
120kg 2x4op
140kg 2x4op
150kg 4op
160kg 4op
-Shyb
20op
-Bench-press
50kg 2x10op
80kg 2x10op
110kg 2x10op
140kg 4x2op (stopky 3sec)
110kg 10op
80kg 10op
-Bradla
TH 6op
10kg 6op
15kg 6op
20kg 6op
25kg 6op
35kg 3op
TH 6op
-Přemístění + výraz
60kg 3x6op
80kg 2x6op
100kg 2x4op
110kg 2x2op
120kg 2op
-Trh s jednoručkou
30kg 2x4op na ruku
40kg 2x4op na ruku
-Velká činka biceps
50kg 4x8op
-Dřep
50kg 2x10op
80kg 2x10op
110kg 2x10op
140kg 2x10op
-Leg-press
150kg 10op
200kg 10op
250kg 10op
200kg 10op
-Snožování
40kg 10op
50kg 10op
60kg 10op
-Zákop v leže
40kg 3x8op
-Výpony v sedě
30kg 10op
40kg 10op
50kg 10op
-Shyb
30op
-Sumo mrtvý tah
60kg 2x6op
100kg 2x6op
140kg 6op
180kg 6op
220kg 4op
140kg 2x6op
-Veslo
60kg 10op
80kg 10op
100kg 10op
-Snožování
50kg 10op
60kg 10op
70kg 10op
-Zákop v leže
40kg 10op
50kg 10op
60kg 10op
-Výpony v sedě
30kg 15op
40kg 15op
50kg 40kg 30kg 6 6 6op
-TRX Pullover
3x10op
-Přemístění + výraz
60kg 3x6op
80kg 2x4op
100kg 2x4op
120kg 2op
-Bench-press
50kg 2x10op
80kg 2x8op
110kg 6op
140kg 4op
150kg 1op
160kg 1op
170kg 1op PR (video)
-Tlak jednoruč. šikmá
20kg 8op
30kg 8op
40kg 8op
54kg 4op
-Bradla
TH 3x10op
-TRX pullover
3x10op
[url]
-Dřep
50kg 2x10op
80kg 2x10op
110kg 2x8op
140kg 10op
170kg 2x3op
-Snožování
50kg 3x10op
-Zákop
40kg 3x10op
-Výpony v sedě
30kg 10op
40kg 10op
50kg 10op
-Zákop v leže
30kg 2x10op
-Sumo mrtvý tah
60kg 2x6op
100kg 2x6op
140kg 6op
180kg 2op
220kg 2op
-Bench-press
50kg 2x10op
80kg 10op
110kg 10op
140kg 5op
160kg 2x1op
170kg 0op
-Bradla
TH 3x10op
-Shyb
20op
-Výpony v sedě
30kg 10op
40kg 10op
50kg 10op
*Dnes žádný masakr
**To sumo musím trošku poštelovat.....síla tam je a dnes jen pár opáček
Já mám to samé :D jedu sumo měsíc cca a
1-Nedovedu ject zámek ale jen "nadhmat" přijde mi to nepřirozené (u suma)
2-Trhačky jsem měl vždy za kacířství
3-Třísla plakají :)
*Dnes jsem byl rád že jsem naběhl alespoň na těch 30 min co jsem tam "něco" nafrkal x( teď 4 dny volno kvuli práci a v po svátek.
-Sumo mrtvý tah
60kg 8op
100kg 8op
140kg 8op
180kg 8op
200kg 6op
220kg 2op
-Úzký bench
60kg 2x8op
100kg 2x8op
-Bradla
3x10op
Shyb
4x5op
-Zákop v leže
40kg 3x8op
-Výpony v sedě
30kg 10op
40kg 10op
12345...8910 |