Keregi

poslat soukromou zprávumuž | Olomoucký kraj
Naposledy aktivní:11. 09. 2019 Zhlédnutí profilu: 2.226
Profil založen:01. 07. 2008 Příspěvků:6 / 28
Poslední změna: 08. 11. 2008 Fotografií:0
27. 03. 2012Keregi
Mockrát děkuji, za rady pak jsem dám výsledek, snad bude jakž takž :-)
27. 03. 2012Keregi

Tak přidám k tvarohu tmavy pečivo jedno

k kuřecimu dám pul pytliku ryže a k dalšimu jidlu s masem druhou polovinu a po 3 tydnech oddělám tmavy pečivo jedno po 3 tydnech dalšich oddělám pulku pytliku ryže a po dalšich 3 tydnech oddělám dalšic pulku pytliku ryže a zustanu na tym jídelníčku jak jsem dával

šlo by to tak ? 

Ještě se chci zeptat, kdybych běhal ráno po probuzeni tak jaká by měla byt strava po tym, proteiny jenom ? 

26. 03. 2012Keregi

okolo 400 sacharidy denně

26. 03. 2012Keregi

Kde bys přidal sacharidy ? myslim v kterej čas.

26. 03. 2012Keregi
Zdravim, dávám sem jídelníček a prosím o zhodnocení a návrhy na úpravu.

Je mi 20 let a vážím 86 kg.

Můj cíl je to za tři měsíce dostat do rozmezí mezi 75 - 80 kg a budu spokojenej.

Strava

6:30 - ovesná kaše 75 g a proteinový nápoj

9:30 - tvaroh

11:00 - před tréninkem jedem hodně vody a během tréninku taky

12:30 proteinový nápoj, banán

14:30 - kuřeci maso na vodě, zelenina

17:30 - maso, nbo syr - zelenina

20:30 - tvaroh

A mám na Vás jeden dotaz, chtěl bych po tréninku zařadit aerobku na 45 minut, ale vim že po tréninku se maji dat tělu sacharidy, ale po aerobce proteiny a jak to mám udělat když budu posilovat a potym si dám aerobku ???

trénink bude 3 tydně a po něm aerobka 45 minut a jeden den o vikendu běh.

Děkuji za názory a kritiku

31. 12. 2011Keregi

jj, příště jde proti šampionovi na ten match se těšim a myslim si, že AO vyhraje.

31. 12. 2011Keregi

tohle šlo o contendera

30. 12. 2011Keregi
V sázení se nevyznám, ale nedá se někde vsadit na netu na tenhle zápas ? 
26. 09. 2011Keregi

Kdyby vyhrál tak by podle mě média právě vytáhli tvůj oblíbený grapefruit, ale to nechci řešit.

Zesměšňuješ Phila, že má dětský xsichk, ale nad kaiem na Olympii aji na Sheru zvítězil s lepší formou. Ono nejde o to jestli tam máš hmotu na to byt vítěz, ale musí taky ten určitý závodník umět ty svaly využít a to je podle mě problém Kaie, že už má té hmoty až strašně moc. Mě osobně se nelíbí jeho záda má je upnuty moc dole a žádny trapézy skoro a proto ty záda vypadají divně a krom jednoho Arnolda kdy přišel fakt vest dobře připravenej tak jsem ho nikdy neviděl v 100 % formě a jestli ji neudělá a nezapracuje trošku na stavbě tak nikdy Mr. Olympia nebude. Hold zas hodně hmoty taky není vše. Jinak ho mám taky rád za jeho vystupování v kulturistice a vnesení nového pojetí

25. 09. 2011Keregi

Ten minulou Olympiu odešel do důchodu kulturistického

14. 08. 2011Keregi
díky :-) to jsem zazmatkoval stim dneškem

ale Karlos má podle mě bilanci 8 - 1 a dva boje a na těhle stránkách maj 9 - 1 a 3 zápasy www.ufc.com/fighter/Karlos-Vemola

14. 08. 2011Keregi

Tak to jsem zadřel a nevysílalo se ufc v sobotu vždycky ? 

14. 08. 2011Keregi

hledal jsem videa na netu, ale pres mma nejsem znales, ale na stránkách ufc, na jeho profilu má statistiku 9 - 1, takže asi vyhrál :-)

14. 08. 2011Keregi
nedal by jsem někdo link na sledování online zápasu karlose ? 

12
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.