JrElda

poslat soukromou zprávumuž | 37 let | Vsetín (Zlínský kraj)
Naposledy aktivní:21. 02. 2014 Zhlédnutí profilu: 2.301
Profil založen:08. 02. 2012 Příspěvků:0 / 211
Poslední změna: 19. 03. 2012 Fotografií:1
01. 02. 2014JrElda
Zdarec..prosím o názory (popřípadě recenzi) na složení a funkčnost hydrolyzátu Super Hydro 80 DH32, pokud už někdo kupoval...určitě bude lepší co se týká vstřebávání oproti Hydro Instant DH12.. Dá se srovnat třeba se smartlabsem hydro traditional?

Plánuju si koupit 2piksle super hydra na snídaně a po téninku.

Jestli už se to tu někde řešilo dříve,tak se omlouvám.

dodatek: fakt je v každé dávce přes 5g glutamínu? nějak nevídím kde to je nappané , říkali to ve videu recenze na tento produkt.

26. 01. 2014JrElda
Zdarec..potrebuju radu. Jedu vlny 50,100,200,250,300,400,500 a od pristiho tydne mi zacinaji nocni smeny. Jak to mam udelat? Mam ty chody jet od rana do vecera,tak jak je telo zvykle a v noci pit treba jen instantni bcaa nebo jak? Mam namahavejsi praci,tak nevim jestli nebudu potrebovat jezt spis tu noc :-( ale at to zas nemam prekopane a od dalsiho tydne zas pak ranni,uplne naprd. A pokud mi nekdo poradi,tak v tydnu mam i prescas nocni a pak hned ranni, od 22h do 14h. Mam jezt v noci a predstavit si ze je rano a na ranni budu jezt jidlo co mam jakoze na odpo a vecer? A odpo budu spat. Nebo to mam nechat tak a v noci nezrat a max se udrzovat na tech aminach? Nebo koupit miceral na tu nocni a dat poradnou naloz pred nocni a pak uz nic do rana? Diky za rady,potrebuju to uz na zitra. Bohuzel ted zatim mam takovou praci a musim se ja prizpusobit temhle smenam :-(
12. 01. 2014JrElda
Takže v ronnie škole je třeba umět nazvy svalů latinsky? Nebo stačí česky anatomii umět?
29. 12. 2013JrElda
Díky za tip..má někdo zkušenosti i PHP Iso grow?

Myslím že to chlastal v dietě i davesix že?

29. 12. 2013JrElda
Pomalu končí objemovka a nastává dieta po svátcích...prosím o recenzi na nějaké dobré kvalitou a cenou proteiny izoláty, micelár a hydro..chci přejít na jinou značku ,než extrifit..hydro jsem přemýšlel od smartlabsu hydro traditional. Díky všem za vícero názorů.. díky
07. 12. 2013JrElda

Přesně tuhle umělohmotnou tašku z číny jsem kupoval na alze před rokem..tak jako dík

19. 11. 2013JrElda
19.Listopadu

Po probuzení V52,Vit C 1000mg, Coffe tableta, Mg+B6

1. 150g ovesných vloček, WPC80, 2vejce na teflonu

2. WPC80+ racio chlebíčky

3. 200g krutích prs, 125g rýže

4. WPC80

5. 200g ovesných vloček, WPC80

Trénink- Lehký split

Prsa,triceps,nohy,lýtka

Benchpress na multipressu incline 30. - 4x15,12,10,10

Střihy protisměrných kladek 3x12

Stahování horní kladky širokým úchopem 4x15,12,10,10

Legpress 4x15,12,10,10

Předkopávání 3x12

Výpony v sedě /zde změna vestoje 4x12-15

Po tréninku WPC80 + Maltodextrin (25g B, 40g S), 5g / zbytek glutamínu.

Vit C 1000mg, Mg+B6

6. 200g krutích prs, 125g rýže

7. Tuňákové karbenátky (tuňák.2vejce,vločky), 150g těstovin

8. Tvaroh 150g+ oříšky

18. 11. 2013JrElda
18.Listopadu

Po probuzení V52, Vit C 1000mg, Coffe tableta, Mg+B6

1. 150g ovesných vloček, WPC80 + hrst sušených jablek.

2. WPC80

3. 200g krutích prs, 125g rýže

4. WPC80

5. 200g krutích prs, 125g rýže

6. 150g ovesných vloček, WPC80 + hrst sušených jablek a pomeranč

7. 200g krutích prs,2vejce na teflonu, 150g těstovin , salát (rajče,okurek,oliv.olej)

8. 250g tvarohu + 30g arašídového másla

před spaním Mg+B6

Dneska volno..úterý středa mě čeká lehký split -pumpovací :O)

Když nestíhám pracovně, hold jediný záchrana je protein.

16. 11. 2013JrElda

Koupil jsem v kaufu celou bednu za ty prachy

16. 11. 2013JrElda
17.Listopadu

5g BCAA Instant, V52, Coffe tableta

1. 150g ovesných vloček, Odměrka WPC80, sušené jablka.

Trénink - split (těžký den)

Nohy,prsa,triceps,lýtka

Dřep 6x10,8,6,4,3,3

Benchpress 6x10,8,6,4,3,2

Francouzský tlak s JČ za hlavou 4x8

Výpony na lýtka vestoje 4x8

Navíc jsem zařadil Tlaky na prsa s JČ hlavou nahoru a triceps v leže s EZ činkou.

2. 180g hovězí roštěná, 125g rýže

3. 4x celozrnný toast + 100g hovězí šunka

4. 5x racio chlebík + 100g uzený losos

5. 200g krutí prsa, 125g rýže, salát (rajče,okurek+oliv.olej) + brokolice.

6. 250g tvarohu+ oříšky mix

Před spaním 5g BCAA, 10g glutamínu

16. 11. 2013JrElda
16.Listopadu

5g BCAA Instant, V52

1. 150g ovesných vloček, odměrka WPC80

2. 2x vejce na teflonu

3. 200g krutích prs+ 125g rýže

4. Odměrka WPC80

Hodina před tréninkem 5g BCAA Instant,tableta coffe

Při tréninku 1,5l vody+ 10g BCAA instant

Po tréninku vzorek Palatinose Gain 20 Fair Power+ 10g glutamínu. Vit C 1000mg.

5. 180g hovězí roštěná + 125g rýže

6. 3x vejce na teflonu, 100g kuřecího masa, 4x celozrnný toast.

7. 250g tvarohu+ 30g arašídového másla

Před spaním 5g BCAA Instant+10g glutamínu

Trénink: Těžký split

Mrtvý tah 6x10,8,6,3,2,2

Přítahy VČ k bradě 6x12,10,8,6,6,6

Střídavé zdvihy JČ ve stoje 4x8

Břicho

Dnes jsem měl čas, tak jsem si přidal Zdvihy VČ na biceps, krčení ramen a na záda přítahy horní kladky -adapteru.

10. 11. 2013JrElda
10.Listopadu

Díky za každou větu a tvůj čas a to dík i MAST3R. Cením si toho. Kreatin mám dobraný,tak už ho brát zatím nebudu a nechám si to viz výše, na horší časy,to samé glutamín až doberu. Ty BCAA Instanty jsem bral v dietě, ted to používám jen jako ochucení pitího při tréninku a na zapití glutamínu,apd. Když chlasču bcaa, tak se mi líp cvičí,energie či co..ta voda mě už nebere, protože ji piju od rána do noci a díky mé práci mám zvýšený pitný režim, takže tam za směnu vypiju i ty 4litry,takže za den se to vyšplhá i na 6-7litrů vody. Zde jsem našel nějaký odkaz na svou práci

Zkusím objem nyní do konce ledna a uvidím jak na tom budu. Zajdu na inbody a od února zkusím dietu pár měsíců a vysekat to pořádně a pak zas na inbody,at zjistím, jestli jsem to dělal celou dobu kvalitně či ne a dle toho se dále zařídím…akorát bude problém opět s tím co jsem zažíval ted x měsíců..čím víc jsem shodil tuku,vím víc jsem měl nezadržitelné výkyvy žravky :-D Jinak ted se potřebuju zaměřit na to hovězí maso,ale budu muset prostudovat někde, která část masa je nejlepší na jednodušší přípravu a přitom aby to nebyla ta nejtučnější část a nestálo to jak svíčková z irského býka :-D

09. 11. 2013JrElda

Nikoho do hajzlu posílat nebudu..rád se přiučím, prostuduju odkaz a zaměřím se na chyby a dle toho to pak upravím. Díky za tvůj čas.

123...131415
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.