Naposledy aktivní: | 09. 12. 2016 | Zhlédnutí profilu: | 4.569 | |
Profil založen: | 15. 09. 2013 | Příspěvků: | 51 / 775 | |
Poslední změna: | 23. 11. 2014 | Fotografií: | 0 |
Poman - Stabilita trupu, dá sa to trošku rozviesť, ako cvičiť stabilitu trupu? Aké cviky?
PMKB5 - Poprosil by som tiež o nejaký odkaz na správny strečing, prípadne či sa nepripravuje v dohľadnej dobe nejaký pekný článok, príp. s videom ako spravila Kladivová. Ďakujem.
http://blog.skfitkari.sk/vyziva/kaloricka-kalkulacka-na-stiahnutie/
Výpady s jednoručkami v rukách so zastavením dole niekoľko sekúnd, Výpady dopredu, dozadu, doboku aj so zastavovaním dole, Drepy s jednoručkami na prsiach , Výpony na lýtka na jednej nohe s jednoručkou v ruke, Suitcase deadlift, Drevorubač, Rozpažovanie a rôzne variácie na ramená, Príťahy jednoručiek v sede, v stoji v predklone, Kliky s priťahovaním jednoručky, Arnoldove tlaky, Kick back... Rozumne kombinovať s cvikmi s vlastnou váhou. Všetko sa dá, len treba chcieť a nemať veľké oči...
123...505152 |