Jorjo

Naposledy aktivní:26. 07. 2016 Zhlédnutí profilu: 1.417
Profil založen:08. 05. 2014 Příspěvků:15 / 15
Poslední změna: 12. 01. 2015 Fotografií:0
06. 01. 2016Jorjo
S těma nohama...v šortkách to poznat stejně nejde, ale pokud by nohy necvicil, tak je míň pravděpodobný, že by benchoval nějaký rance. Bench přece taky vychází z noh a byl by sám proti sobě. Že je třeba tolik nehroti do objemu neznamená, že je nemá silný. Znám lidi co nohy cvičí jednou měsíčně, ale když už tak tech 200 drepnou a nohy taky spíš nemají. To pak dokáže nasrat: ). Ale nekoukal sem tady dotycnymu do logu, takže nevim jak je na tom s treninkem. Toto je jen muj nazor
31. 07. 2015Jorjo

když už to teda někdo napsal , vypadá to spíš jako paskvil korteho. Zbytečně jedeš mrtvolu a dřepy v každým treninku spolu. Buď jeď dřepy nebo mrtvolu. Nazýváš to fullbody ,ale v podstatě ani v jednom tréninku na poslední stránce si celé tělo neprocvičil . Máš tam dl,bp,sq a jako doplňky nohy a lýtka ? :D ramena, ruce, břicho ? nic ? :D 

28. 07. 2015Jorjo
tak to je síla , u chlapa co má 40kg a hraje si s panenkama bych to pochopil ,ale tady..
22. 07. 2015Jorjo
lineárka je super, často ji zařazuju, když dojedu nějaký předem daný klasiky. Taky sem nechtěl jet moc opáček na sq a dl, tak sem nastavil na 3x6 , 4x4 , 5x2 a nemohl sem si to vynachválit :). Jel sem s tím i bp a 10kg navíc z toho taky vylezlo. Nebo 5/3/1 s tím mám taky dobrý zkušenosti, ale to nevím jestli bys to zrovna ty využil
20. 07. 2015Jorjo
co co co co to tady vidím ?! až dokážeš to co on, tak mluv . Jinak samozřejmě souhlasím s tím co psal pan špekoun
18. 07. 2015Jorjo
a co se naučit lifterskej bench ? Já mám slabý ramena jak děcko ve školce a nikdy mě z benche ramena nebolely a se stopkama už vůbec ne 
01. 07. 2015Jorjo
lehký kosti , hezká forma a bez tílka by možná byla ještě hezčí
03. 06. 2015Jorjo
viděl sem to na přenose , ještě ,že si naturál, kdyby tě chytl roid rage tak by to bylo zajímavý
25. 05. 2015Jorjo
Jistě, že to jde, ale je přeci jednodušší sežrat po těžkým tréninku všecko na co přijdeš, když přece neděláš tu kulturistiku
24. 02. 2015Jorjo
Ale Karlsen to dělá jinak. Ten to cvičí opravdu na tire flipy, váhu má na špičkách a prdelí jde dolů. Kdežto pohyb na videu výše je vyloženě jak při good mornings, čili na hamstringy.
12. 02. 2015Jorjo
jen tak pro info, napiš sem nám ten tvůj kulturistickej jídelníček . A ikdyž si myslíš, že už máš všechno vyřešený (trénink, jídelníček) a není co zlepšovat, tak to z 99,9% není pravda. Já se za každej odcvičenej rok dozvim tolik nových věcí, a tím nemyslím jen o tom jak se stravovat atd. ,ale i nových poznatků o vlastním těle a co jak na mě působí. Navíc pokud nemáš soutěžní ambice, tak to zas neber tak že sou hroutí svět, ale začni fakt přemýšlet co zlepšit . A z fotek na instagramu si nic nedělej i z nic moc formy se dá udělat dobrá nabušená fotka
30. 01. 2015Jorjo

to si říkám ,že jsem já  , těžko přiberu svaly a lehce tuk

12. 01. 2015Jorjo
Projel jsem pár stránek logu a vidim, že už tady píšeš vesměs dva roky a ty váhy na tom benchi se moc extra neliší. Někde musíš dělat zásadní chybu, možná v technice , možná je to jen v hlavě. Třeba je na čase přestat vymýšlet složitosti a naložit tam nějakou klasiku, u které bys musel dělat něco sakra špatně abys s tím neuspěl. Z vlastní zkušenosti vím ,že sem se taky strašně plácal na jednom místě, ale začal sem věřit víc starým osvědčeným tréninkům jako korte, 5/3/1 a ty výkony prostě šly raketově nahoru. Ale to jen tak na zamyšlení, nečetl jsem všech 40 stránek ,takže tě nechci peskovat

zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.