díky jari od tebe to potěší :-)

Snažím se o objem :-D 92,5kg na 185cm

aktuálka

lol takhle stojí každej fighter, aby nedostal ránu

to guru:

musel jsem si ty trapézy vyfotit, nějak sem nepochopil jak si to myslel:

děkuju moc

No tak u nás zase máme několik specialistů asi jako všude no třeba nedávno sem se pobavil když mi jeden říka: Hele jestli chceš dát víc na benchi, kup deset balení takových těch rejžových chlebíčků a já ti garantuju, že příště dáš o dvacet kilo víc:-D a pak ještě při odchodu dodal: to sou pomalý cukry, pomalý cukry! No a pak tam je druhej, kterej tam neustále tříská činkama já mu říkám komon bejby, protože při každym opakování z něj vyleze buď komon bejby a nebo light weight baby...Asi se moc koukal na dvd s colemanem:-D

tak asi nejlepší fotka co sem za posledních pár měsíců viděl, fak brutal

tak nevim jestli ty trapézy mám brát dobře nebo špatně:-D, jinak pas mám širší s tím asi nic neudělám možná nechodit tolik na pivo:-D(sranda je, že to přirovnání k winklaarovi mě potěšilo, ale vím co tím chceš říct) a jinak na záda jedu schyby 4x10 s 15 kg pak mrtvolu 3x10 v superserii s pulloverem a to je vše(teď jsem je ale flákal bývaly lepší), jinak oběma děkuju, potěší to:-)

Taky přidám aktuálku, přijde, že jsem se trošku zlepšil hlavně zraněná levá noha už vypadá líp(i když nohy mám teďka asi nejhubenější co se měl), začal jsem cvičit 3+1, ale stravu bohužel vůbec nedodržuju, až začnu pořádně jíst(doufám, že tak od zítřka:-D) a ještě něco naberu, tak pak si zkusím dietu jako bych se připravoval na závody..Jinka sorry za tu první fotku tvářím se tam jak největší borec, ale někde jsem tu četl, že nemáte rádi zakrytej ksicht.

můj táta má hodně podobnou postavu je mu celkově podobnej, tak sem napsal otcovo maxka:-D

viděl bych to tak 140 bench 200 mrtvola a 180 dřep nic extra to podle mně nebude