JoeC

poslat soukromou zprávumuž | Hradec Králové (Královéhradecký kraj)
Naposledy aktivní:02. 06. 2016 Zhlédnutí profilu: 25.421
Profil založen:16. 10. 2009 Příspěvků:292 / 77
Poslední změna: 16. 09. 2014 Fotografií:7
11. 01. 2016JoeC
zdar siláci a silačky,

má tu někdo zkušenosti a dojmy s programem 5 3 1? Hodlám vyzkoušet, budu rád za každou myšlenku, i kritickou!

Díky!

26. 04. 2015JoeC
WSM 2015 - KONEČNÉ VÝSLEDKY!!!!!

1. Brian Shaw

2. Zydrunas

3. Thor

4. Eddie Hall

Big Z vedl do poslední disciplíny, kde mu to přebral Brian.

Zdroj: Andy Bolton fb 

02. 04. 2015JoeC
supr díky moc! Asi tím pádem to bude fakt tím, jak jsem psal, a to že tělo má více energie proto, že se nemusí zabývat složitým trávením..

Prosimtě, jak vypadá ten autoregulační jídelníček? Můžeš sem hodit nějaký tvůj typový den?

02. 04. 2015JoeC
díky za reakce. Hmm evidentně je to fakt o tom, že neexistuje jedno pravdivé DOGMA, ale záleží na tom, co říká vaše a tělo a jak to cítíte.

Mě IF zajímá i z hlediska zdraví. Přínos v podobě energie předpokládám bude tím, že tělo nemusí se tolik zabývat trávením velkých jídel (podle mého neodborného názoru).

Je to super že se tu schází více rozličných názorů, to jsem přesně potřeboval:-)

02. 04. 2015JoeC
čaute,

toto téma tu je už rozepsané ale spíše v duchu, co, jak, kdy a proč. Mě spíš zajímají reálné výsledky těch, kteří se do Intermittent Fasting (přerušovaného hladovění) pustili a co jim to přineslo, popř. jestli se zpelšil výkon?

Jelikož vím, že tělo je malá laboratoř a každá taková laboratoř je jedinečná, bude i IF mít na každého trošku jiné výsledky (byť i třeba v základu podobné).

Je tu někdo, kdo se do tohoto již pustil?

16. 03. 2015JoeC
NEDĚLE 15.3.

týden 2 

pushpress (výrazový tlak)

všechno tři opak:

3x60,65,70,75,85, 95 , 100, 105 a 110kg

přičemž první 4 série snad asi i rozcvičovací, protože to bylo ultra light..

zdvih jednoručky nad hlavu

5x40, 3x50, 3x58 - šel bych i víc ale bohužel tu jednoručky končí na 58kilech..nu což

doplňkově prsa + zadní delt

bic jednoruč

tric francouz

a domů na mega večeři:)

15. 03. 2015JoeC
čus taky dělám 12ky a střídám den,noc..ale nepravidelně. Pokud v tom máš pravidelnost, tím líp.

Když jdu po noční spát, většinou kolem 8 a mám ten den už volnej, vstávám většinou tak ve 13:00, abych se zas hodil do režimu zpět.

Včera jsem to tak udělal, většinou takhle chodím pak po "snídani" cvičit.

Dal jsem si 4 vejce, 5 toastu s ar.máslem a vločky. Pak trénink, pak večeře, nějaký ovoce a spát ve 23:00.

Dá se to. Na noční si dělám krabičky:) hovězí, těstoviny, rýži, fazolový lusky atd..

Akorát jsem jinak stavěn očividně než ty, u tebe se to bude pálit ultra rychle než u mě:D

14. 03. 2015JoeC
Spánek? 4,5h.. ultra LW trénink

přemístění (hlavní cvik)

3x60kg,65,70,75,80,85,90 a 95 

obrácený hacken dřep 4x5

a kardio kruháč:

břicho, přeskoky přes bednu, rotace trupu atd.. 15min bez pauzy. Zítra push pressy.

12. 03. 2015JoeC
Milé deníčku,

má lenost a neochota zaplnit si svůj supr mega velkej hadr dospěla do bodu, kdy jsem nucen psát si tréninkový log na net. Nu což, aspoň se jiní pobaví na můj účet.

Dost legrace. Minulý rok jsem se začal trošku soustředit na strongmany, zkusil jsem pár závodů a ejhle, ono to člověka chytlo a se i zadařilo. Letos se otevírá cosi do 105kg, což je pro 95kg hubeňoury jako já příležitost.

Jedu tedy silový trénink se zaměřením tedy jednak na maximální sílu, tak i dynamiku a rychlost. Po pravdě, ani bych to sem nepsal, ale já si fakt nepamatuju váhy, který jsem jel trénink předchozí, takže to budu využívat i jako svůj opěrný bod..

BIO:

BW +- 95kg

MAX VÝKONY ZATÍM DOSAŽENÉ:

BP 150kg

DL 250kg

military press (strict press) 95kg na axle (tlustá osa)

dumbbell press 80kg

super yoke 320kg

+ a tak různě..

tákže!

ČTVRTEK 12.3.2015 1 týden cyklu

benchpress

2x5 60kg

1x5 80kg

a pak už trojky:

100kg

102,5kg

105kg

110kg

112,5kg

115kg

120kg

125kg

šikné tlaky 30°

4x5 36kg, 43kg, 46kg, 50kg

bic tyč 4x8 40kg

tric kladka 4x8 nevím kolik.. není důležitý, hlavní základní cvik, tedy BP. Tak a to by zas na jeden měsíc s kladkama stačilo, moc to neuznávám, ale jednou za měsíc to neuškodí, hehe:-)

04. 09. 2014JoeC
zde, od času 10:40.

http://www.ceskatelevize.cz/porady/10103510226-sport-v-regionech/video/

Třeba se tam najdete :-)

10. 08. 2014JoeC
Giants Live Europe's Strongest Man konaná o tomto víkendu má své vítěze:

zleva Hicks, vpravo Arjso a vítěz Hafthor Bjornsson.

zdroj: https://www.facebook.com/giantslive

29. 06. 2014JoeC
První info po soutěži

Výsledky:

1. Mazač

2. Šíma

3. Paták

24. 04. 2014JoeC
Zdar! Stěuhuji se z Brna, kde jsem chodil do suprové SPC gym a hledám něco podobného v Hradci Králové. Typickou bušírnu, kde mě nebude nikdo buzerovat za těžké tahy, benche a rozumnou míru magnézia. Kde nebudou hrát teplou muziku typu Justína Bobra,kde mají dobré vybavení (žádné sračkoidní pidi koutouče) a činky alespoň 60kg..

Víte někdo o něčem, popř. kam chodíte v HK vy?

DIKES

06. 04. 2014JoeC
HA! Dneska jsem na ni taky vlezl a máme úplně stejně, taky krásných štíhlých 98kg :D 
30. 03. 2014JoeC
Zydrunas Savickas - 64 

Hafthor Bjørnson - 63.5

Brian Shaw - 61 

Mike Burke - 40 

Terry Hollands - 38 

Eddie Hall - 33 

David Ostlund - 32 

Warrick Brant - 29.5

Laurence Shahlaei - 26.5

Jerry Pritchett - 26 

Jean-François Caron - 23.5

Martin Wildauer - 23 

zdroj: https://www.facebook.com/strongmanorg

Gratulace BigZ!

123456
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.