Naposledy aktivní: | 11. 10. 2017 | Zhlédnutí profilu: | 58.583 | |
Profil založen: | 11. 01. 2012 | Příspěvků: | 121 / 958 | |
Poslední změna: | 28. 04. 2017 | Fotografií: | 23 |
FB fitness Vysočanská
Čupr povedený trénink se Švadlou a Koffis tam někde u nich na Vysočanské. :) Jediné, tak bench mě naštval. Myslím si, že už bych na 40tku měla. Za odměnu jsme dostali najíst v Highland steak house a u Hájka. Neděle ve znamení prvního letošního houbaření na Žebráku a úklidu domova.
Vršek
Široký bench opět na prd. Nějak nevím, čím mám dole zabrat, abych to vytlačila. Jediné, co mi zabírá jsou ramena a částečně prsa. Při tom u úzkého benche přesně vím, jak se zpevnit a vždy to hezky vyletí. Asi se na široký bench úplně vykašlu, podrtím ramena a pak uvidím, co s ním. V sobotu mám v plánu pushpress, tak jsem vynechala tlaky na ramena.
Taky už budu pomalu mírnit objemové vypalovací série a začnu přidávat trochu i na síle. Když jsem ve fitku začala nadávat "na lakatoše", Cizo zmínil něco o novém tréninku. Tak uvidíme.
Jinak vypátrali jsme jméno větrákových mágů - tvtwixx. Bohužel scénu s větrákem zatím nezveřejnili. Ale najdete jiné kousky. :)
Ale když se tu kolegyně můžou ládovat jmelím, tak bych to asi nehrotila.
Přesně, to je ono! Tak se jen vyhni odpovědím, že tam vidíš sebe jak někoho vraždíš nebo týráš smutné zvířátko, drž se netopýrů a bude to dobrý!
Spodek
Vynechaný víkendový trénink celého těla - 4 dny mezera, byl sakra znát a vše mi ztěžklo tak o 10 kilo, dřep i mrtvola. Nelámala jsem to tedy přes koleno a dala jen pár hezkých serií. Jelikož mrtvolu tahám na podiu, kde hned před ní se mi střídali dva straší pumpovači na multipressu, měla jsem co dělat, abych se soustředila a vytáhla pak vůbec ještě něco. Měla jsem i pocit, že málo zapojuju kyčle a zadek, tak jsem pak zkoušela takovou tu blbinu se zvedáním pánve se zátěží s opřením o lavičku. Sice si u toho připadám jak růžolící se blbka, ale asi to občas zařadím.
Jo joo, kontrolní obrázky, to známe. Rorschachův test tomu říkají a pozor! Většina obrázků je nalíčený chyták!! Ať ti ty lázně pak ještě nedobrovolně neprodlouží!
Mno, tak svaz je taky takové naše dítě a práce je s tím víc než dost. :) Ale tak jsem nějak psychicky připravená, že až budou faktické malé děti, tak třeba nebudu chodit cvičit vůbec. To pak otázka časových možností obou partnerů.
A neber to jako mou stížnost, mám ráda své nynější možnosti :) Jen ne všechno umím časově poskládat. Vše je o kompromisech a prioritách. :)
Vítej! :) Za radu děkuju, jsem v běhání naprostý amatér a spíš běhám tak, jak to zrovna cítím.
Běhat jednou týdně je úplně na prd, v plánu bylo chodit min. 2x do týdne mezi silovými tréninky. Dostat se ven a získat trošku fyzičku, spálit nějaké sádlo a zrelaxovat hlavu. Bohužel ještě neumím vyladit, že když je člověk každý den 8 hodin v práci, částečně se stará o fungování svazu, má trénink 3x týdně a pak by měl jít ještě běhat 2-3 týdně, tak je pak doma vlastně jen jeden den. Takže buď běhám poctivě a je doma bordel a neuvařeno a mám resty nebo běhám míň a pak je to doma i životaschopné. :) Je to hodně o prioritách, co mě zrovna pálí a čemu chci věnovat čas.
Ale chápu, že zrovna název born to run nenaplňuju a název svými běžeckými (ne)výkony dost možná i schazuju. Snad to časem nějka vychytám a budu hodna názvu svého logu. :)
Akce je pro pouhých 25 osob, tak si pospěšte s přihlašováním a nepromarněte tuhle skvělou možnost!
https://www.facebook.com/events/691316861006854/
1234...626364 |