Ikee

Naposledy aktivní:11. 10. 2017 Zhlédnutí profilu: 58.583
Profil založen:11. 01. 2012 Příspěvků:121 / 958
Poslední změna: 28. 04. 2017 Fotografií:23
20. 06. 2016Ikee
Sobota 18.6.2016

FB fitness Vysočanská

Čupr povedený trénink se Švadlou a Koffis tam někde u nich na Vysočanské. :) Jediné, tak bench mě naštval. Myslím si, že už bych na 40tku měla. Za odměnu jsme dostali najíst v Highland steak house a u Hájka. Neděle ve znamení prvního letošního houbaření na Žebráku a úklidu domova.

19. 06. 2016Ikee
Tak jsme chlapcum alespon nahnali sledovanost a oni se ted pysne poklepavaji po ramenou, jaci jsou to husti borci a kazdy je zere. :D 
17. 06. 2016Ikee
Unzo, máš úplně nový mobil, duální foťák. A ty pošleš něco takového. Tak jsme je asi neviděli naposledy, jak tak koukám.
17. 06. 2016Ikee
Čtvrtek 16.6.2016

Vršek

Široký bench opět na prd. Nějak nevím, čím mám dole zabrat, abych to vytlačila. Jediné, co mi zabírá jsou ramena a částečně prsa. Při tom u úzkého benche přesně vím, jak se zpevnit a vždy to hezky vyletí. Asi se na široký bench úplně vykašlu, podrtím ramena a pak uvidím, co s ním. V sobotu mám v plánu pushpress, tak jsem vynechala tlaky na ramena.

Taky už budu pomalu mírnit objemové vypalovací série a začnu přidávat trochu i na síle. Když jsem ve fitku začala nadávat "na lakatoše", Cizo zmínil něco o novém tréninku. Tak uvidíme.

Jinak vypátrali jsme jméno větrákových mágů - tvtwixx. Bohužel scénu s větrákem zatím nezveřejnili. Ale najdete jiné kousky. :) 

17. 06. 2016Ikee
Cohen999 super, fakt díky moc za rady!
16. 06. 2016Ikee
Ale brambory jsou dobrá kvalitní příloha, možná i lepší jak kdekajá šméčková rýže. Určitě nic nekazíš batáty, pohankou, luštěninama, quinoou, bulgurem apod.

Ale když se tu kolegyně můžou ládovat jmelím, tak bych to asi nehrotila.

15. 06. 2016Ikee
Dobře cohen999, pobavil!
15. 06. 2016Ikee

Přesně, to je ono! Tak se jen vyhni odpovědím, že tam vidíš sebe jak někoho vraždíš nebo týráš smutné zvířátko, drž se netopýrů a bude to dobrý!

15. 06. 2016Ikee
Úterý 14.6.2016

Spodek

Vynechaný víkendový trénink celého těla - 4 dny mezera, byl sakra znát a vše mi ztěžklo tak o 10 kilo, dřep i mrtvola. Nelámala jsem to tedy přes koleno a dala jen pár hezkých serií. Jelikož mrtvolu tahám na podiu, kde hned před ní se mi střídali dva straší pumpovači na multipressu, měla jsem co dělat, abych se soustředila a vytáhla pak vůbec ještě něco. Měla jsem i pocit, že málo zapojuju kyčle a zadek, tak jsem pak zkoušela takovou tu blbinu se zvedáním pánve se zátěží s opřením o lavičku. Sice si u toho připadám jak růžolící se blbka, ale asi to občas zařadím.

15. 06. 2016Ikee
Ahoj Nikkone! Děkuju kluci za své postřehy a připomínky. Já v životě chodila běhat jen párkrát a byla to pro mě strašně útrpná činnost, takže až teď jsem tomu tak nějak přišla na chuť a začínám prakticky od nuly. Nechala jsem se nabrífovat od kolegy právníka, který je blázen do kola a pohybu celkově a víceméně mi říkal to samé co Cohen999 a odkázal mě na články Miloše Škorpila. Tak jsem nějak začla se slovy v hlavě, že dokud sama neuběhnu v kuse alespoň 20 min až půl hoďky, ať se vykašlu na kokotiny jako jsou sprinty a intervaly a cokoliv jiného a podle toho jedu. Sprinty na konec si dávám, jen protože mě pomalý běh na tepovky tolik neba a potřebuju se pak trochu vyřádit. :) A na konci, protože se tím dovyšťavím a můžu jít rovnou procházkou dom. Ale myslím si, že obojí má asi něco do sebe. Chtěla bych umět uběhnout alespoň 5 kiláků, protože to mě přijde jako základ, který by měl zvládnout každý sportovec. V každém případě bych chtěla chodit minimálně dvakrát do týdne, což se na začátku i dařilo a snad se zase i dařit bude.
15. 06. 2016Ikee

Jo joo, kontrolní obrázky, to známe. Rorschachův test tomu říkají a pozor! Většina obrázků je nalíčený chyták!! Ať ti ty lázně pak ještě nedobrovolně neprodlouží!

14. 06. 2016Ikee

Mno, tak svaz je taky takové naše dítě a práce je s tím víc než dost. :) Ale tak jsem nějak psychicky připravená, že až budou faktické malé děti, tak třeba nebudu chodit cvičit vůbec. To pak otázka časových možností obou partnerů.

A neber to jako mou stížnost, mám ráda své nynější možnosti :) Jen ne všechno umím časově poskládat. Vše je o kompromisech a prioritách. :) 

14. 06. 2016Ikee

Vítej! :) Za radu děkuju, jsem v běhání naprostý amatér a spíš běhám tak, jak to zrovna cítím.

Běhat jednou týdně je úplně na prd, v plánu bylo chodit min. 2x do týdne mezi silovými tréninky. Dostat se ven a získat trošku fyzičku, spálit nějaké sádlo a zrelaxovat hlavu. Bohužel ještě neumím vyladit, že když je člověk každý den 8 hodin v práci, částečně se stará o fungování svazu, má trénink 3x týdně a pak by měl jít ještě běhat 2-3 týdně, tak je pak doma vlastně jen jeden den. Takže buď běhám poctivě a je doma bordel a neuvařeno a mám resty nebo běhám míň a pak je to doma i životaschopné. :) Je to hodně o prioritách, co mě zrovna pálí a čemu chci věnovat čas.

Ale chápu, že zrovna název born to run nenaplňuju a název svými běžeckými (ne)výkony dost možná i schazuju. Snad to časem nějka vychytám a budu hodna názvu svého logu. :) 

14. 06. 2016Ikee
Teda holka, já tě obdivuju. Takhle brzy se dát do kupy psychiky i fyzicky. Dávej na sebe pozor a držím palce! Vážně jsi dobrá (nebo šílená) nebo možná od obojího trochu. Jsi prostě svá a fandím ti.
14. 06. 2016Ikee
Je tu jedinečná možnost Pepou Mazačem a Pavlem Zadražilem! V první části se budete moct zeptat na vše, co Vás zajímá a druhá část bude věnována společnému tréninku strongman disciplín.

Akce je pro pouhých 25 osob, tak si pospěšte s přihlašováním a nepromarněte tuhle skvělou možnost!

https://www.facebook.com/events/691316861006854/

1234...626364
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.