ik897

Naposledy aktivní:07. 05. 2017 Zhlédnutí profilu: 1.204
Profil založen:01. 07. 2013 Příspěvků:0 / 33
Poslední změna: N/A Fotografií:0
06. 05. 2017ik897
Čaute, mal by otázku na tvorbu jedálničku.

Keď si počítate pomer bielkovín k telesnej váhe a viete že máte aspon 15 - 20 % tuku tak to počítate na čistú váhu ( približne bez tuku ) alebo na celú ? Ja mám napr 95 kg takže či to počítať ako 80 kg alebo normálne 95 kg :) 

Díky :) 

07. 02. 2015ik897
Čaute, zo zdravotných dôvodov teraz nemôžem behať, no a keďže je tu pomaly leto chcel by som trochu hubnúť a podobne :D Moja otázka je teda či je kombinácia rotopedu a plávania rovnako efektívna ako napr beh, alebo by som sa mal radšej venovať steperu a podobným veciam. Niekde som čítal, že plávaním sa nedá efektívne chudnúť ale moc by som nezakladal na informáciach z tej stránky.
04. 09. 2014ik897
Čau, ja som chodil do Pruvanu. Je to na zastávke "Celní" študentská mesačná je za 550 kč. Celkovo som bol s ňou spokojný, asi tam začnem chodiť znovu aj keď už nebývam v tej časti Brna :D ... z Pisárok ako píšeš je to asi 15 minút.
02. 09. 2014ik897
Caute, par prispevkov dozadu som cital ze v Best Gym Brno je nejaky problem so strojom na drepy a ze tam chodi malo ludi.Bol to ale prispevok z roku 2012... tak potrebujem vediet, ze ako to tam vyzera teraz. Ma niekto skusenosti s Best Gym Brno ? 
24. 07. 2014ik897
skúsil, ale konkrétne Žabiny som nenašiel
24. 07. 2014ik897
Čaute, kde v Brne sú minimálne hrazdy/preliezky na zhyby ? Konkrétne mám na mysli časť Žabovřezky. Prípadne ak je tu nejaký nováčik v street workoute tak by sa mohol pridať :D 
16. 06. 2014ik897
Čaute, mohol by mi niekto napísať či takýto jedálniček dáva zmysel ? 

6:50 - aminokyseliny 5g 

7:10 - cca 100g bieleho jogurtu + cca 120g ovsených vločiek + dve lyžičky olivového oleja

11:00 - 150g kur. prs + 100g ryže

14:00 - 150g kur. prs + 100g ryže

17:00 - 150g kur. prs + 100g ryže

18:30 - 19:30 tréning, po tréningu cca 60g gaineru

20:30 - vajíčka na tvrdo + zelenina+ ol. olej

23:00 - tvaroh alebo nočný proťák

pomedzi to si dám ovocie

05. 05. 2014ik897
Mate niekto skusenosti s tymto produktom ? S tou firmou nemam skusenosti.
08. 04. 2014ik897

to bola ironia samozrejme ze to tak v tej troube urobim

08. 04. 2014ik897
diky za odpovede, kupim si teda to predni hovezi ... .ale pect ho zatim nebudu, kedze mam plynovyu troubu a tam nenastavim spravnu teplotu :D :D :D 
07. 04. 2014ik897
no ja jsem nasel na jednej stranke 12.5 na druhe 18 tak nevim :D 
07. 04. 2014ik897
Vedel by mi niekto napisat kolko ma g bielkovin na 100g ? Videl som ho v reznictvi za cca 130 kc/kg bez kosti, takze rozmyslam ze ci by sa mi oplatilo viac ako kureci prsa 110kc/kg v akci a este jedna vec .... je dobre hovezi maso robit na oleji teda ho vyprazit na steak ? 
03. 04. 2014ik897
hm, tak sa opytam inak. Je oxid dusnaty skodlivy srdcu ? Rozpumpuje ho ako kofein ? Mam problemy zo srdcom .. aj ked lekar hovori, ze je to v pohode tak sa radsej opytam ... nebol to sportovy lekar
02. 04. 2014ik897
Mohol by mi niekto vysvetlit ako funguju NO pumpy ? Len rozšíria cievy alebo aj rozpumpuju srdce do vysokých otáčok ? Ktorá látka a ako vlastne spôsobí to roširenie ciev ?... Sorry za moju nevedomost rád by som použil google ale nachádzam len samé nezaujímavé odkazy.
02. 04. 2014ik897
Caute uvazujem o kupe L-glutaminu a davkovanim pred spanim. Chcem sa vsak opytat ci nieje bohate zastupeny v tvarohu prip. v nocnom proteine a teda ci ma vyznam este nejak L-glutamin doplnat ked nocny protak alebo tvaroh mam pred spanim vzdy

123
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.