06. 05. 2017ik897Čaute, mal by otázku na tvorbu jedálničku.
Keď si počítate pomer bielkovín k telesnej váhe a viete že máte aspon 15 - 20 % tuku tak to počítate na čistú váhu ( približne bez tuku ) alebo na celú ? Ja mám napr 95 kg takže či to počítať ako 80 kg alebo normálne 95 kg :)
Díky :)
07. 02. 2015ik897Čaute, zo zdravotných dôvodov teraz nemôžem behať, no a keďže je tu pomaly leto chcel by som trochu hubnúť a podobne :D Moja otázka je teda či je kombinácia rotopedu a plávania rovnako efektívna ako napr beh, alebo by som sa mal radšej venovať steperu a podobným veciam. Niekde som čítal, že plávaním sa nedá efektívne chudnúť ale moc by som nezakladal na informáciach z tej stránky.
04. 09. 2014ik897Čau, ja som chodil do Pruvanu. Je to na zastávke "Celní" študentská mesačná je za 550 kč. Celkovo som bol s ňou spokojný, asi tam začnem chodiť znovu aj keď už nebývam v tej časti Brna :D ... z Pisárok ako píšeš je to asi 15 minút.
02. 09. 2014ik897Caute, par prispevkov dozadu som cital ze v Best Gym Brno je nejaky problem so strojom na drepy a ze tam chodi malo ludi.Bol to ale prispevok z roku 2012... tak potrebujem vediet, ze ako to tam vyzera teraz. Ma niekto skusenosti s Best Gym Brno ?
24. 07. 2014ik897skúsil, ale konkrétne Žabiny som nenašiel
24. 07. 2014ik897Čaute, kde v Brne sú minimálne hrazdy/preliezky na zhyby ? Konkrétne mám na mysli časť Žabovřezky. Prípadne ak je tu nejaký nováčik v street workoute tak by sa mohol pridať :D
16. 06. 2014ik897Čaute, mohol by mi niekto napísať či takýto jedálniček dáva zmysel ?
6:50 - aminokyseliny 5g
7:10 - cca 100g bieleho jogurtu + cca 120g ovsených vločiek + dve lyžičky olivového oleja
11:00 - 150g kur. prs + 100g ryže
14:00 - 150g kur. prs + 100g ryže
17:00 - 150g kur. prs + 100g ryže
18:30 - 19:30 tréning, po tréningu cca 60g gaineru
20:30 - vajíčka na tvrdo + zelenina+ ol. olej
23:00 - tvaroh alebo nočný proťák
pomedzi to si dám ovocie
05. 05. 2014ik897Mate niekto skusenosti s tymto produktom ? S tou firmou nemam skusenosti.
08. 04. 2014ik897
to bola ironia samozrejme ze to tak v tej troube urobim
08. 04. 2014ik897diky za odpovede, kupim si teda to predni hovezi ... .ale pect ho zatim nebudu, kedze mam plynovyu troubu a tam nenastavim spravnu teplotu :D :D :D
07. 04. 2014ik897no ja jsem nasel na jednej stranke 12.5 na druhe 18 tak nevim :D
07. 04. 2014ik897Vedel by mi niekto napisat kolko ma g bielkovin na 100g ? Videl som ho v reznictvi za cca 130 kc/kg bez kosti, takze rozmyslam ze ci by sa mi oplatilo viac ako kureci prsa 110kc/kg v akci a este jedna vec .... je dobre hovezi maso robit na oleji teda ho vyprazit na steak ?
03. 04. 2014ik897hm, tak sa opytam inak. Je oxid dusnaty skodlivy srdcu ? Rozpumpuje ho ako kofein ? Mam problemy zo srdcom .. aj ked lekar hovori, ze je to v pohode tak sa radsej opytam ... nebol to sportovy lekar
02. 04. 2014ik897Mohol by mi niekto vysvetlit ako funguju NO pumpy ? Len rozšíria cievy alebo aj rozpumpuju srdce do vysokých otáčok ? Ktorá látka a ako vlastne spôsobí to roširenie ciev ?... Sorry za moju nevedomost rád by som použil google ale nachádzam len samé nezaujímavé odkazy.
02. 04. 2014ik897Caute uvazujem o kupe L-glutaminu a davkovanim pred spanim. Chcem sa vsak opytat ci nieje bohate zastupeny v tvarohu prip. v nocnom proteine a teda ci ma vyznam este nejak L-glutamin doplnat ked nocny protak alebo tvaroh mam pred spanim vzdy