Houmí

poslat soukromou zprávumuž | 29 let | Ústecký kraj
Naposledy aktivní:23. 01. 2024 Zhlédnutí profilu: 9.453
Profil založen:08. 12. 2011 Příspěvků:23 / 597
Poslední změna: 14. 12. 2018 Fotografií:2
14. 03. 2012Houmí
14.3.2012 Středa

MT 5x8 120kg

Leg press 5x10 200kg

Bench press 5x10 70kg

přítahy jednoručky 5x8 32kg

přemístění+tlak 5x5 72kg

12. 03. 2012Houmí
12.3.2012 Pondělí

Dřep 5x8 100kg

Bench press 5x10 70kg

přítahy jednoručky v předklonu 4x8 32kg

militari press 4x8 40kg

biceps dlouhá osa 4x8 30kg

kliky na bradlech 4x8

Silové přemistění 4x5 65kg

11. 03. 2012Houmí
Ahoj

Podle mě čim dřív skusíš nějaký závod tím líp.(nějakej lehčí)

Na závody se nechodí jen vyhrát. Je hloupost čekat než budu mít výkon abych se hodně dobře umístil.

Příprava na závod a samotná soutěž ti dá víc než obyčejný trenink.

09. 03. 2012Houmí
Taky fandim,,a budu sledovat jak postupuješ =) 
09. 03. 2012Houmí
Aktuální hmotnost +- 102 kg
09. 03. 2012Houmí
9.3.2012 Pátek

MT 4x6 100kg

Bench press 5x8 80kg

Předkopávání 4x8 90kg

Přítahy jednoručky v předklonu 4x8 45kg

Tlaky za hlavou 4x8 60kg

Biceps ez 5x6-8 43kg

Triceps lano 4x8 40kg

07. 03. 2012Houmí
Středa 7.3.2012

Bench press 5x5 90kg

Leg press 5x6 260kg

Shyby 5x5-6

Militari press 5x6 50kg

Zakopávání 10x50kg,3x8 60kg

Kliky na bradlech 5x6

05. 03. 2012Houmí
Pondělí 5.3.2012

Dřep 5x5 135kg

MT:

5x120kg

5x160kg

5x160kg

5x180kg

5x180kg

Bench press 5x5 85kg

Přítahy jednoručky v předklonu: 4x8 40kg

02. 03. 2012Houmí
2.3.2012 Pátek

BP:

5x80kg

5x80kg

5x90kg

5x90kg

3x100kg

Leg press : 

6x150kg

6x200kg

6x260kg

6x260kg

6x260kg

6x260kg

Shyby 5x5

Kliky na bradlech

5x8

29. 02. 2012Houmí
29.2.2012 Středa

Dřep 5x5 130kg

MT 5x5 140kg

BP 5x5 80kg

____________________________

přítahy osy v předklonu:

10x60kg

8x80kg

8x90kg

6x100kg

6x100kg

27. 02. 2012Houmí
Pondělí 27.2.2012

Dřep 5x5 130kg

MT 5x5 140kg

BP 5x5 80kg

(stále poměrně lehké)

_______________

Biceps dlouhá osa 4x6 43kg

Kliky na bradlech 6x8

24. 02. 2012Houmí
Pátek 24.2.2012

Dřep 125kg 5x5

MT 135kg 5x5

BP 75kg 5x5

_______________

shyby 5x5

militari pres 5x8 40kg

přítahy jednoručky v předklonu 4x8 32kg

22. 02. 2012Houmí
Středa 22.2.2012

MT 5x5 135kg

BP 5x5 75kg

20. 02. 2012Houmí
20.2.2012

Pondělí

Dřep 5x5 125kg

MT 5x5 135kg

BP 75 kg

(stále lehký)

veslování 4x10 50kg

Militari press 5x6x50kg

17. 02. 2012Houmí
Pátek 17.2.2012

Dřep 5x5 120kg

MT 5x5 130kg

BP 5x5 70kg

Bic.jednoručky 4x8x15kg

kliky na bradlech 5x8

123...3637383940
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.