Houmí

poslat soukromou zprávumuž | 25 let | Ústecký kraj
Naposledy aktivní:22:39 Zhlédnutí profilu: 8.279
Profil založen:08. 12. 2011 Příspěvků:21 / 597
Poslední změna: 14. 12. 2018 Fotografií:2
29. 03. 2019Houmí
Zúčastnil jsem se MČR GPC v silovém trojboji.

Zapsal jsem 340 kg dřep při 106 kg bw.

Ale bohužel jsem soutěž kvuli zranění nedokončil.

19. 12. 2018Houmí

Ne nenaruší ti to nic.

15. 12. 2018Houmí

Co se týče raw výkonu jsem na tom dokonce lépe. :) EQ už netrénuji.

13. 12. 2018Houmí
Dlouho jsem nic nepřispěl.

Tak jak to se mnou vypadá? Přidám fotky pro srovnání.

18. 10. 2017Houmí

Děkuju!

Ano je to posun o 10kg při o 15 kg menší tělesné váze :) 

29. 09. 2017Houmí
Momentálně si trénink nebudu zapisovat.

Trénuju podle kamaráda ze Slovenska něco na styl westside barbellu se zaměřením na mrtvý tah.

27. 09. 2017Houmí
Prodám nový bandáže na kolena 4XTR 2,5m jedny z nejtvrdší na trhu. Pro mě nevyhovují. 1000kč

Dres na dřep METAL CANVAS vel. 60 (130-150 bw)

jeden z nejlepší dresu na světě s nastavitelnýma nohavičkama.

Dres na bench press METAL PRO vel. 60 (nový,2x použit)

22. 09. 2017Houmí
20.9.2017

Čelní dřep proti černým gumám + expandy na kolenou

8 x 3 x 80kg

Mrtvý tah s černým expanderem:

8 x 3 x 200 kg

Zakopávání:

3x8

Hyperextenze:

4 x 20kg + kotouč 15kg

Břicho:

2 x 20 

21.9.2017

Přítahy v předklonu:

6 x 60kg

6 x 70kg

6 x 100kg

6 x 100kg

Předkopy:

2 x 20 

Výpady:

100

Krčení ramen s jednoručkou:

5 x 10 x 35kg

Břicho:

4 x 15 

22.9.2017

Bench press:

5x5 x 80kg

Triceps expandy:

5 x 20 

Biceps kladiva:

3 x 20 

Výskoky na box:

5 x 10 

Good mornings:

4 x 10 x 40kg

Zakopávání s expanderem:

3 x 20 

19. 09. 2017Houmí
16.9.2017

Na soutěži v Trutnově jsem šel jen dřep.

Dal jsem jen základ 300 kg

12. 09. 2017Houmí
12.9.2017

Dřep:

5 x 8 x 60kg

Bench press:

15 x 50kg

8 x 70kg

8 x 100kg

5 x 120kg

5 x 140kg

6 x 140kg

10 x 100kg

10 x 100kg

Jednoručky ramena:

8 x 15kg

10 x 25kg

10 x 25kg

10 x 25kg

Upažování:

10 x 15kg

10 x 15kg

Horní záda kladky+expandy:

12s x 8-15op

09. 09. 2017Houmí
9.9.2017

Dřep:

8 x 70kg

8 x 70kg

5 x 125kg

2 x 175kg

1 x 225kg

1 x 255kg

1 x 275kg

Mrtvý tah:

5 x 70kg

5 x 70kg

5 x 120kg

3 x 170kg

2 x 200kg

2 x 200kg

2 x 200kg

123...383940
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.