Lidé na Ronnie.cz
Inzerce
Stalo se
Můj profil
Hlavní stránka
v 10:41Viděl jsem už na IG foto, kdy to lidi zpozorovali :D Nicméně, že to provedl deadliftem čtu poprvé :D
v 10:20Už asi 2 týdny, on sám však tvrdí že si to `zbrousil` u mrtvého tahu :D
v 08:09Evidentně se Nick začal zabývat křečáky. Na pravé noze už je vidět, že má něco málo pryč :)
V příštím týdnu by měly vyjít, omlouváme se za zpoždění a děkujeme za trpělivost :)
Lukáš je asi skvělý trenér ale já u těch jeho videologů vždycky usínám nudou
Grimley
poslat soukromou zprávumuž | Pardubice (Pardubický kraj)| Naposledy aktivní: | 05. 12. 2019 | Zhlédnutí profilu: | 17.786 | |
| Profil založen: | 10. 03. 2009 | Příspěvků: | 1 / 4.134 | |
| Poslední změna: | 04. 12. 2019 | Fotografií: | 7 |
v 09:50Grimley
Nechal jsem doma hruďák, tak měření tepovky nepřesný. Jinak běželo se celkem lehce... dechově bez obtíží, rýma nebyla, takže "nachlazení" nejspíš za mnou. Zejtra nejspíš zase 12k (tempovou pětku nechám na příští týden).... v pátek 5k na vyklusání a v sobotu v plánu pořád zůstává 30k.... příští víkend pak ten závod na 11.5km
Dnes na vyklepání stehen :) trochu zatuhlý, ale po běhu fajn pocit...večer ještě proválcuju a promažu chladivkou a bude dobře. Zejtra Day off
2 km výklus
Tak konečně chlapskej intervalovej trénink :)) Dnes hodně na morál, jelikož dráha je pod sněhem, tak jsem to běhal na změřeným úseku normálně na ulici a v zatáčkách dost rozbředlý břečky a u čtvrtýho intervalu ještě auto v jednosměrce, tak jsem musel přeskakovat na chodník :D ...ale jak jsem už zmínil, těžce na cvičišti, lehce na bojišti 
Zejtra 12k rege run a pátek volno. V sobotu 18km pohodovej běh a pak sledování voleb - dej bůh, ať vyhraje demokracie a slušnost
Dneska na klid a pohodu se zaměřením na techniku běhu. Ledovka jako prase všude, ale s citem se běží bezpečně :D ... zejtra 6x1km intervaly, tak snad to do zejtra trochu povolí a aspoň v zatáčkách nebude led :D
Dneska vyloženě vyklepat nohy, po včerejšku zmatelná únava :) Jinak ledovka jak prase, tak jsem rád, že jsem dlouhou běžel včera :) zejtra volníčko
Tak dneska jak bylo v plánu :)) trochu neplánovaně do rána napadlo asi 5cm sněhu, tak se běželo trochu obtížněji, ale těžce na cvičišti, lehce na bojišti :)) natáhnul jsem se až když jsem se otáčel na silnici 400m od baráku, abych naběhl čistejch 27km 
, ale nic velkýho, ani koleno odřený zejtra rege výklus :)
Jinak upravím tréninky tak, že vždycky soboty budou delší výběhy střídany a navyšovaný ve 14 denních cyklech, neděle rege běhy, pondělky volný a út-čt bude klasická tréninková trojka, kdy středy budou intervalový :)
Dneska na kochačku se zaměřením na techniku běhu a uvolnění nohou :) ...zejtra day off a v sobotu long run :)
2 km výklus
Poctivě odjetý intervaly v ne zrovna příznivejch podmínkách - ovál totálně rozmáčenej, tak jsem si našel nejdelší rovinku, kde nemusím přebíhat silnici a od značky ke značce to je 735m (plus minus jeden metr), tak proto dneska takový nezvyklý úseky :D ....bohužel GPSka v mejch hodinkách už není úplně v topu, takže intervaly jedině na oválu, nebo změřený na mapách :) zejtra rege 12k ... v sobotu jsem si naordinoval 27km, tak už se těším, nejhorší jsoi tyhle intervalový tréninky
Dneska sedlo všechno jak mělo...parádní výběh v parádním počasí. Zítra 6x800m - vzhledem k tomu, že má začít chumelit, to bude asi docela prča na dráze zejtra :D
Dneska na pohodu a na klid :) Zase protivnej vítr, ale už si zvykám :D ... zejtra day off a pak v dalším bloku 6x800m intervaly
Dneska docela unavenej běh. Ne, že bych si to vyloženě neužil, ale čumel jsem včera na prezidentskou debatu a usnul pozdě, takže jsem na dnešek spal nějakejch 6 hodin (jsem zvyklej na 8hod+), do toho jsem se včera i odbyl s jídlem, takže dneska se to projevilo - ale nevadí, i takový tréninky jsou :)
Jinak vytáhl jsem z důchodu moje Zoom Fly 3 a běžely parádně, takže nákup novejch běhaček se odkládá (asi hlavně proto, že Zoom Fly 4 znova nechci, jelikož jejich "durability" svršku je prostě nanic a Zoom Fly 5 mě z recenzí moc nepřesvědčily, a tak řeším dilema, jestli zůstanu v tréninku u Nike, nebo přesedlám třeba k Saucony, maj jeden model - Endorphin Speed 3, kterej se mi tuze líbí a hlavně je to typově prej hodně podobná bota právě pro Najkový Zoom Fly 3 a 4).....
Zejtra klidnej delší výběh :)
 123...274275276 |
zpětnahoru
na předchozí
Legenda československé kulturistiky Pavol...
Jak si vede Luis Rodriguez v přípravě na A...
Proteinový Mug C...
Destructive Fat...
Copyright © 2010-2023 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2023 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.