Zejtra planuju 10km a ctvrtek volno :) 

Dnešek ve znamení Dne veteránů :) ... běželo se dobře, tepovka si sedá :) 

Když je toho Svatýho Martina v pondělí, ale to budu ctít Den veteránů, takže Martina musím oslavit už dnes :)) Husu, knedlíčky a zelíčko nějak moc rád nemám a svatomartinský víno taky nic moc pro mě, takže Pozdní sběr Rulandy to jistí

Jinak aktuální váha 78 kg, už jen tu tepovku pořešit a bude to zase topovka :) 

Dalo by se asi jeste pomalejc, ale snazil jsem se krotit :D 

Tak nechci predbihat, ale myslim, ze jsem zpatky ve hre :D .... Bezelo se na pohodu, energie dostatek, nic nebolelo :)) tepovka se konecne umoudrila.... zejtra v planu 15km low pace low hr a jinak me ceka pracovni vikend u kompu :) 

Já vím já vím, ale už těch 5:20 mi přijde, že můžu rovnou jít chůzí, je to moje bolístka no, ale zejtra se chystám běžet klidně i 6min/km ...vím, že je potřeba upozadit ego a běžet pomalu, ale to jde do prvního míjení s nějakou buchtou, pak se najendou podívám na hodinky a tepovka místo 130 najednou 147 a tempo z původních 5:30 je 4:50

Zpětně jsem koukal na obdoví v srpnu po pauze (dovolený v polsku :D) a to byla avg hr i 150, takže teď to snad tolik bolet nebude :) 

Když se tak dívám zpětně, tak celej srpen běhy okolo 150bpm a v září se pak povedlo to ústí za 1:34:06, tím si ale neomlouvám to, že nejsme schopnej běžet vyloženě pomalu.....ale budu se na to teď soustředit :))

Tepovka stale silena, ale pocit z behu celkem cajk :) zitra day off, v patek cca 6km extra pomalu a v sobotu 14-15km

Jinak k tepovce - jsem nasranej jak to za tech 10 dni slo nahoru...ale snad to nebude dlouho trvat...je to k nastvani :)) ale nemuzu bejt v top forme non stop holt a zavody cekaj az pristi rok :) 

Tak dneska to byl solidne na picu trenink :) respektive nebezelo se ani tak ztezka, ale tepovka absolutne mimo. Pritom klidova po my alkopauze uz solidne klesla .... no nasledujici tejden se asi ponese v podobnym duchu co se tyce HR 

No co říct :D ... tepovka je v háji, ale běželo se dobře, energie by bylo dost i na dalších minimálně 5km, jen ta tepovka no, ale to si sedne :) 

Dneska byla citit mensi unava ze vcera ale slapalo to :) ono to pujde :) 

@decabaras: bydlím sám, takže můžu klidně oprcávat podlahu.... jen doufám, že sem není vidět z protějšího domu, aby si nemysleli bůhví co, asi budu cvičit se zataženejma žaluzkama

Zatím jsem nebyl běhat 6 dní, ale už mám celkem absťák, tak uvidím, jak dluho to ještě vydržím :D