Grimley

poslat soukromou zprávumuž | Pardubice (Pardubický kraj)
Naposledy aktivní:05. 12. 2019 Zhlédnutí profilu: 17.786
Profil založen:10. 03. 2009 Příspěvků:1 / 4.134
Poslední změna: 04. 12. 2019 Fotografií:7
v 09:50Grimley
1.2.2023 143

Nechal jsem doma hruďák, tak měření tepovky nepřesný. Jinak běželo se celkem lehce... dechově bez obtíží, rýma nebyla, takže "nachlazení" nejspíš za mnou. Zejtra nejspíš zase 12k (tempovou pětku nechám na příští týden).... v pátek 5k na vyklusání a v sobotu v plánu pořád zůstává 30k.... příští víkend pak ten závod na 11.5km

31. 01. 2023Grimley
Tak dneska jeste den volna - vcera jsem se vzbudil s bolesti v krku, pres den docela ok, vecer me zaclo palit v nose a dneska rano zas krk, tentokrat obe strany a cejtim, ze jsem nastydlej, tak to nebudu tlacit na silu a dam si dneska cajicky a uvidim co zejtra, aneb lepsi vynechat par dni, nez se odstrelit na 14dni+ :))
26. 01. 2023Grimley
26.1.2023 133

Dnes na vyklepání stehen :) trochu zatuhlý, ale po běhu fajn pocit...večer ještě proválcuju a promažu chladivkou a bude dobře. Zejtra Day off

25. 01. 2023Grimley
25.1.2023 168

2 km výklus

Tak konečně chlapskej intervalovej trénink :)) Dnes hodně na morál, jelikož dráha je pod sněhem, tak jsem to běhal na změřeným úseku normálně na ulici a v zatáčkách dost rozbředlý břečky a u čtvrtýho intervalu ještě auto v jednosměrce, tak jsem musel přeskakovat na chodník :D ...ale jak jsem už zmínil, těžce na cvičišti, lehce na bojišti

Zejtra 12k rege run a pátek volno. V sobotu 18km pohodovej běh a pak sledování voleb - dej bůh, ať vyhraje demokracie a slušnost

24. 01. 2023Grimley
24.1.2023 140

Dneska na klid a pohodu se zaměřením na techniku běhu. Ledovka jako prase všude, ale s citem se běží bezpečně :D ... zejtra 6x1km intervaly, tak snad to do zejtra trochu povolí a aspoň v zatáčkách nebude led :D 

22. 01. 2023Grimley
22.1.2023 132

Dneska vyloženě vyklepat nohy, po včerejšku zmatelná únava :) Jinak ledovka jak prase, tak jsem rád, že jsem dlouhou běžel včera :) zejtra volníčko

21. 01. 2023Grimley
21.1.2023 144

Tak dneska jak bylo v plánu :)) trochu neplánovaně do rána napadlo asi 5cm sněhu, tak se běželo trochu obtížněji, ale těžce na cvičišti, lehce na bojišti :)) natáhnul jsem se až když jsem se otáčel na silnici 400m od baráku, abych naběhl čistejch 27km , ale nic velkýho, ani koleno odřený zejtra rege výklus :) 

Jinak upravím tréninky tak, že vždycky soboty budou delší výběhy střídany a navyšovaný ve 14 denních cyklech, neděle rege běhy, pondělky volný a út-čt bude klasická tréninková trojka, kdy středy budou intervalový :) 

19. 01. 2023Grimley
19.1.2023 134

Dneska na kochačku se zaměřením na techniku běhu a uvolnění nohou :) ...zejtra day off a v sobotu long run :) 

18. 01. 2023Grimley
18.1.2023 163

2 km výklus

Poctivě odjetý intervaly v ne zrovna příznivejch podmínkách - ovál totálně rozmáčenej, tak jsem si našel nejdelší rovinku, kde nemusím přebíhat silnici a od značky ke značce to je 735m (plus minus jeden metr), tak proto dneska takový nezvyklý úseky :D ....bohužel GPSka v mejch hodinkách už není úplně v topu, takže intervaly jedině na oválu, nebo změřený na mapách :) zejtra rege 12k ... v sobotu jsem si naordinoval 27km, tak už se těším, nejhorší jsoi tyhle intervalový tréninky

17. 01. 2023Grimley
17.1.2023 140

Dneska sedlo všechno jak mělo...parádní výběh v parádním počasí. Zítra 6x800m - vzhledem k tomu, že má začít chumelit, to bude asi docela prča na dráze zejtra :D 

15. 01. 2023Grimley
15.1.2023 136

Dneska na pohodu a na klid :) Zase protivnej vítr, ale už si zvykám :D ... zejtra day off a pak v dalším bloku 6x800m intervaly

13. 01. 2023Grimley
13.1.2023 143

Dneska docela unavenej běh. Ne, že bych si to vyloženě neužil, ale čumel jsem včera na prezidentskou debatu a usnul pozdě, takže jsem na dnešek spal nějakejch 6 hodin (jsem zvyklej na 8hod+), do toho jsem se včera i odbyl s jídlem, takže dneska se to projevilo - ale nevadí, i takový tréninky jsou :) 

Jinak vytáhl jsem z důchodu moje Zoom Fly 3 a běžely parádně, takže nákup novejch běhaček se odkládá (asi hlavně proto, že Zoom Fly 4 znova nechci, jelikož jejich "durability" svršku je prostě nanic a Zoom Fly 5 mě z recenzí moc nepřesvědčily, a tak řeším dilema, jestli zůstanu v tréninku u Nike, nebo přesedlám třeba k Saucony, maj jeden model - Endorphin Speed 3, kterej se mi tuze líbí a hlavně je to typově prej hodně podobná bota právě pro Najkový Zoom Fly 3 a 4).....

Zejtra klidnej delší výběh :) 

123...274275276
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2023 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2023 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.