g_dgrim

Naposledy aktivní:25. 11. 2017 Zhlédnutí profilu: 8.118
Profil založen:20. 02. 2005 Příspěvků:41 / 1.697
Poslední změna: 08. 04. 2011 Fotografií:0
03. 07. 2017g_dgrim

No mas v tom trochu hokej. Je dost tazke chudnut tuk bez svalov, ale da sa to zoptimalizovat. Sacharidy v tvojom pripade nehraju rolu. Ty robis hned niekolko chyb:

- Za cely tyzden si bol len raz cvicit s cinkami, chcelo by to aspon 3x za tyzden.

- Robis vela vysoko-intenzivneho kardia (cyklistika) a popritom mas glikogen na nule. Vygoogli si ako sa robi kardio na nizko-sacharidovej diete.

- Teoreticky by ti prospelo keby pridas na bielkovinach. Tazko povedat kolko toho za den vobec prijmes.

Tiez mozes skusit suplementovat HMB ktore ma prekazane antikatabolicke ucinky.

Inac si myslim, ze mozes byt spokojny. Su to pekne vysledky ked si zoberes, ze doteraz si zil diametralne inak.

29. 06. 2017g_dgrim

a ty si myslis, ze on do toho isiel s tym, ze to vyhra?

21. 06. 2017g_dgrim

Klidek, sacharidy ihned po treningu niesu nutne. Hlavny je prisun bielkovin. Prijem proteinu samotneho dvihne inzulin na dostatocnu uroven aj bez sacharidov.

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-42

Ak si po treningu namiesas 1-2 odmerky 80% proteinu tak si v pohode na par hodin dokial dostanes do seba normalne jedlo. V nom si potom dopraj sacharidy, ak citis ze potrebujes.

A ako tu uz pisal Cratach, dolezitejsie je prijem pred/pocas treningu.

21. 06. 2017g_dgrim

Tak napriklad tu je priamo Nemecky clanok co tu ekoteroristku citoval:

http://www.presseportal.de/pm/58964/3663942

https://www.welt.de/politik/deutschland/article165727071/Gruenen-Politikerin-will-syrisches-Dorf-in-Lettland-ansiedeln.html

"Die Idee mit dem syrischen Dorf ist eine Möglichkeit, die man nutzen könnte. Zum Beispiel, wenn Flüchtlinge nicht alleine in ein Land gehen wollen, wo es sonst keine Flüchtlinge gibt."

Naraza na to, ze vychodoeuropske staty argumentovali, ze nemozu prijmut moslimov, lebo tu nemaju ziadne kulturne zazemie a preto ich integracia bude minimalna. Preto, podla nej, bude vhodne ak prestahuju cele dediny, aby sa lahsie integrovali. Strycek Adi by bol hrdy.

21. 06. 2017g_dgrim
Cvicis aj vo fitku, alebo robis len kardio? Sorry, z tych zapisov to neako neviem vylustit.
20. 06. 2017g_dgrim
Uprimne ma tesi aka zruda sa z teba stala a verim tomu, ze keby ides do pripravy na 100% tak si na Sebastianovej urovni.
16. 06. 2017g_dgrim
To jedno pivo za den si kludne daj. Problem je, ked cely den hovno robis a potom to zapijes pivom... Chodenim po Skotsku urcite spalis neake extra kalorie.
14. 06. 2017g_dgrim
1500 az 3000kcal

100kg

14. 06. 2017g_dgrim

DRAHA, POVEDZ KED BUDES!

18. 05. 2017g_dgrim

Si pil moc po neakom sfetovanom samanovi, ze sa ti prisnilo o tom ako sa ja stravujem? Tie tvoje dogmaticke vyplody a sablonovanie si nechaj pre svojich imaginarnych klientov.

18. 05. 2017g_dgrim
Ta otazka je uz z principu zla, lebo je to asi ako keby si sa opytal "Kolko benzinu spotrebuje auto?". Ake auto, kde s nim jazdis a zere vobec benzin? :) 

Sacharidy sa davkuju podla dennej aktivity, napriklad na co by som zral rano 90g sacharidov ked sedim cely den na zadku.

No ale hlavne ze majster Truhlik to ma spocitane presne na gram, sablonovito na kazdeho. 1.3-1.8g

16. 05. 2017g_dgrim
draper zabojoval

mimochodom, pamatate rok a dva mesiace dozadu?

https://forum.ronnie.cz/drejprduv-log-hpm-htp-t34967-1875.html

11. 05. 2017g_dgrim
tak to si fakt nikto nezasluzi v tak mladom veku, dufam ze sa z toho vyhrabe chalan
09. 05. 2017g_dgrim

daj dietu, mozes si tak zdovodnit nizsie vahy a zamerat sa na trochu iny trening

12345...112113114
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.