g_dgrim

Naposledy aktivní:25. 11. 2017 Zhlédnutí profilu: 8.118
Profil založen:20. 02. 2005 Příspěvků:41 / 1.697
Poslední změna: 08. 04. 2011 Fotografií:0
24. 08. 2017g_dgrim
To co napisal Magumi, zlepsenie drzania tela (anterior/posterior pelvic tilt, hrbenie...).

A logicky, ked valcujes/strecujes svaly tak ich uvolnujes. Uvolnene svaly posobia makko. Makke svaly su estetickejsie ako tvrde?

23. 08. 2017g_dgrim

musel jest viac ako 2 krat denne tak s tym sekol

21. 08. 2017g_dgrim

Chad Shaw tam píše, že na ten nízko objemový/frekvenčný tréning prešiel postupne po 2 dekádach. Žiadne, že na na tom vybudoval terajšie objemy. A ako vieš, či je naturál? Ja neverím osobne nikomu a hlavne nie kulturistom :-). Tebe povedzme verím, pre blaho tejto konverzácie (a povedzme si rovno, nemáš extrémne objemy, je to uveritelné).

Základné poznatky o tom ako funguje svalovy rast proste nepustia. Svalová hypertrofia trvá 24-48 hodín po odcvičení, prečo by mal čakať týždeň?

V jeho prípade sú len dve možnosti:

a) klame o tom, že je naturál a zároveň je lenivý poriadne cvičiť, tak tam púšťa gram mesačne.

b) je to mutant, popierajúci všetky vedecké poznatky o svalovom raste a optimálnom cvičení.

V oboch prípadoch by si si z neho nemal brať príklad :).

21. 08. 2017g_dgrim
Ako dlho takto cvičíš? Super postava, očividne ti to funguje. Ale...

Píšeš, že si naturál. Dáva podľa teba zmysel, cvičiť podľa Mentzera, ktorý sypal jak drak? Štúdie predsa dokázali, že necvičiaci užívateľ AS priberie viac svalov ako cvičiaci naturál. Logicky Mentzerovi bolo skoro jedno, aký objem tréningu spraví, viac išlo o gramáž AS.

Ten tréning nieje zlý, ale je rozhodne poddimenzovaný a určite by si viac rástol, keby si o trochu viac cvičil. Moderná literatúra má v tom predsa jasno. Čím viac motorických jednotiek zapojíš, tým viac stimuluješ rast. Viac motorických jednotiek sa zapojí ak ideš bližšie k zlihaniu (čo ty robíš), ale prečo nedať 2-3 série namiesto jednej? Fakt si myslíš, že to nezregeneruješ?

Je to ako mať dvanásťvalec, ale jazdiť len na štyri.

18. 08. 2017g_dgrim
Tie Randove picoviny, to je ako ked sedite v cakarni u lekara a na stole lezia 5 rokov stare casopisy so zenskou tematikou. Jeden z nudy otvorite a zacitate sa do clanku "Co trapi Moniku v jej manzelskom vztahu". Roztahane pribehy o nicom s nulovou informacnou hodnotou, vhodne ako sedativum ak ste alergicky na morfium.
17. 08. 2017g_dgrim

Mas pravdu, je to borec. 18 rokov a porazil Rippera.

09. 08. 2017g_dgrim
Sa mi páči, že najslabší zo štvorice bol ako jediný obvinený zo sypacky. Chudák Puni

Sranda bokom, dobrý challange. Konečne slušné váhy. Ripper excelentna technika celých 15 opakovaní.

02. 08. 2017g_dgrim
A KREATIN + BCAA MAS KDE? /sarkazmus

Tak konecne niekto co sa vie najest! Jedalnicek skoro ako Stan Efferding ked sa pripravol s Flexom na BB show. Akurat on daval este viac masa a po treningu kuracie (rychlejsia travitelnost).

To pyre poznam, robim ho ale bez brokolice a v diete len z karfiolu. Super vec.

02. 08. 2017g_dgrim

pochval sa jedalnickom

17. 07. 2017g_dgrim

Simmons tlaci svoje metody do profesionalnych sportov uz neaky ten piatok...

od 16 sekundy

17. 07. 2017g_dgrim

jop, je to hovadina

len som chcel upresnit, o com sa tu vlastne hadame :) 

17. 07. 2017g_dgrim

On to Roper asi mysli inak, alebo sa rychlo a nesikovne opravil.

Kazdopadne drepovat + necvicit biceps a cakat ze budes mat vacsie pracky ako keby si tie ruky priamo cvicil je blbost. Priame cviky na cokolvek su vzdy efektivnejsie.

Inac co sa tyka tej hormonalnej odozvy po cviceni drepov/tahov, nebude to az take terno. Su nove studie ktore dokazuju, ze hladina tst sa zvysi len nepatrne a na tak kratku dobu, ze to prinasa minimalne vyhody, cize urcite ti z toho samovolne nebudu rast ruky

09. 07. 2017g_dgrim
Ten eskov trening moze fungovat u niekoho co je zaciatocnik/podtrenovany. Optimalne to ale moc neni . Pre tieto dva pripady je aj tak lepsia linearka.

Hlavne to "do zlihania" je blbost, okrem kultikov tak necvici nikto (ti zas neriesia periodizaciu).

1234...112113114
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.