k tomu benchu by som len dodal mozno floor press este (dalsi cvik co som nikdy nerobil koli zlemu fitku)

ok dik za nazor, celkom mi to otvorilo oci.

Inac neviem, ale podla mna aj taky deadlift je dost nenahraditelny cvik... ano GM su tiez OK ale s nimi nenatrenujes neaku silu pre DL. Ci ano? A uznaj ked uz mas raz plan spraveny na dane cviky tak nebudes zamienat DL za GM, alebo rumunsky(?) drep za liftersky.Box squat je dost problematicky v obycajnom fitku - jedine dosadat na lavicku coz je asi dost low. Neviem no, musim skusit.

Urcite ho daval len raz do tyzna... keby prida tak sa mu to podla mna prejavi aj na tom objeme.

Zmena movementu ma za nasledok zvacenie objemu? duvod?

drep 175kg

bench cca 115kg

mrtvola 185kg

biceps cvicim len z nudy, alebo pri pocite ze mam vela energie :) takze to aj tak vyzera: zdvih s VL. cinkou - 60kg cca 8 reps. pri cca 40cm ruke

ja uz sa na neho tesim jak male decko na kolacik 8.7. zacinam

no sak postavou uz som neni ekto ale ten metabolizmus tam zostal... takze si vyber.