Foresten

Naposledy aktivní:20. 07. 2015 Zhlédnutí profilu: 3.455
Profil založen:31. 01. 2012 Příspěvků:28 / 494
Poslední změna: N/A Fotografií:0
20. 09. 2014Foresten
Tak rekl bych, ze levou, ale nechapu jak to, ze mu to tu pater takhle posunulo, to ty svaly pater takhle pritahly ? 
20. 09. 2014Foresten
pruzicka: Zajímavý článek ! Zajímalo by mě, na jakou stranu ten skoliotik teda tahal :) 
25. 05. 2014Foresten
Tak za me zkontrolovat nebo zaradit rychlou chuzi do kopce.
22. 05. 2014Foresten
Taky jsem to probiral s fyzioterapeutem a tvrdil, ze neni jeden spravny postup. Ale ucil me postup uplne vydechnout a pak se nadechnout uz do stazeneho bricha. Ale u toho visu na hrazde, kdyz je clovek vyveseny tak se musi povolit a nadechnout, aby se protahl co nejvice, ale to mi proste nesedi, nebo tomu nerozumim

Edit: Moocha - Kelly prece vzdy rika shoulder blades back and down :) 

22. 05. 2014Foresten
eSko: Ja jsem to pochopil tak, ze nejvic se pater protahne, kdyz jsem uvolneny a jeste se do toho nadechnu bez zatinani. Ale kdyz delam proste klasiku "scapula pull up" tak pri vydechu stahuju lopatky - kontrakce a pri nadechu uvolnuju.
21. 05. 2014Foresten
Tohle bude zrejme smerovane na mistra ZelezneKoule :) Podle Pavla v relax into stretch je spine decompresion hang. Chapu to spravne, ze se nadechnu dole, zadrzet dech, stahnu lopatky dozadu, zatnu cele telo, drzet dech zatnuty par sekund a dole uplne vyvesit, povolit, vydechnout a ve visu nadechnout a znovu ? 

Dik za odpoved ! 

18. 05. 2014Foresten
Toto je jediny log, ktery pravidelne sleduju Tak trochu prispeju. Nejvic back friendly podle me bude, jet ramena s prsama a tricepsy, odjet tlak v leze a k tomu trojserie predpazovani, upazovani a neco na zadni delt. Hodne zdaru ! 
10. 05. 2014Foresten
Ja zrovna prosel asi 10 obchodu Je pravda, ze v A3 jsem jeste nebyl a merrellu jsem vyzkousel jenom asi patery
10. 05. 2014Foresten
Johnbear: s converse mam spatne zkusenosti do posilovny bych si kdyz tak poridil Vans, navic nemaji tu spicu tak ostrou :) 

cohy- problem je, ze mam spise 48,5. A to treba ty klasicke adidas 13, ktere bych s chuti bral, jsou male.

10. 05. 2014Foresten
Zdar, nasel by se nekdo, kdo ma nosi boty "avatarky" na nohu okolo 30cm+ (velikost 48-49 cca). Vazne velky problem sehnat, krome prilis siroke pracovni obuvi. Dik ! 

edit: jedna se o boty na kazdodenni noseni, do mesta, parku, pevnejsi podrazka nejlepe ! 

10. 05. 2014Foresten
Johny.fox: Muzes zkusit skontrolovat celkovy setup, doporucuju toto video. Rovne telo, aktivovane ramena dozadu, lehka externi rotace.
04. 05. 2014Foresten
Lepsi videa videa zamerene na gymnastiku tezko pohledat.
04. 05. 2014Foresten
Taky vyklepávám Candito ma taky neco podobneho na spodek.

04. 05. 2014Foresten
A co by se hodilo na cool down ? Nejaka jina alternativa k "klasickemu lehkemu kardiu" ? 
04. 05. 2014Foresten
Jaký strečink tedy kdy zvolit ? 

1. Zahřátí 10 minut

2. Statický strečink - PIR ? 

3. Mobilita patere, Aktivace HSS

4. Mobilita ramen a kycli

Jaky po treninku ? 

Přečetl jsem hodně článků od Pavla po T-nation a každý ma na to jiný názor, což je super. Řekněme, že by mělo jít o klasický pumpovací trénink.

123...313233
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.