Naposledy aktivní: | 02. 04. 2018 | Zhlédnutí profilu: | 22.280 | |
Profil založen: | 06. 03. 2013 | Příspěvků: | 6 / 1 | |
Poslední změna: | 03. 09. 2016 | Fotografií: | 41 |
Momentálně mám tréninky 4 krát týdně a do toho 2-3 krát kardio které jsem dělala dopoledne tzn.po snídani svačině. + práce kde, stojím na nohou tzn.takové malé kardio také
Potřebuji vyrýsovat ,četla jsem a na různých videozáznamech slyšela o ranním kardiu kdy se tuky rychleji začnou pálit.
Dnešním dnem jsem ranní kardio zahájila, 45min, po té BCAA,za 15-20 snídaně - rýže se skořicí a um.sladidlem, káva, iso protein ...
Nechci ztratit svalovou hmotu, ale zbavit se zbývajících tuků a mám na to cca 90dnů.
Tak otázka zní jak správně a jak často zařadit kardio??
Díky za případný komentář a nějakou radu Vaše Flo