flink

poslat soukromou zprávumuž | Brno (Jihomoravský kraj)
Naposledy aktivní:24. 11. 2017 Zhlédnutí profilu: 7.770
Profil založen:11. 03. 2010 Příspěvků:0 / 1.098
Poslední změna: 07. 04. 2014 Fotografií:1
15. 10. 2019flink
40' trápení v posilce...už aby se to rozjelo
09. 10. 2019flink
Po skoro dvou měsících něco přes 30 minut v posilce...ani se mi to nechce psát
09. 10. 2019flink

Ono se toho nasbíralo víc...ale díky za radu

26. 08. 2019flink
Ve čtvrtek výron v kotníku, v pátek doktor zakázal našlápnout na nohu. Pozítří má přijít malíř a nic není vystěhováno, dnes přinesli koberce (ten do ložnice už je položený, ale ten pětimetrový do chodby budu pokládat až po malování) a na baráku mám nachystané řezání dřeva na cirgule na zimu. Kotník po sundání obvazu vypadá jako by byl přifouknutý kompresorem a já tiše medituji, kolik toho tělo umí vydržet
20. 08. 2019flink
Po procházce z Medvědína jsme šli na squash, ale díky rozbitým patám z nových bot jsem odehrál jen 45' místo obvyklé hodinky...a paty mám na sračky
19. 08. 2019flink
Trocha chroptění v posilovně ve Špindlu...tak na 45'
16. 08. 2019flink
hackendřep 20×120kg, 15×140kg, 12×160kg, 10×180kg, 15×100kg

zakopávání 12×30kg, 11×35kg, 10×40kg, 9×45kg, 8×50kg, 12×35kg

předkopávání 15×50kg, 14×55kg, 13×60kg, 12×65kg, 11×70kg, 15×55kg

lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 15×55kg, 13×60kg, 12×65kg, 10×70kg, 20×55kg

roznožování 3×27×70kg

snožování 3×30×80kg

celkem 70' a levé kolínko, které začalo protestovat u první série na hackenu, furt prudí

14. 08. 2019flink
Dnes jsem pinožení nechal pinožením a vyrazil do posilovny...a dobře jsem udělal

rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 11×18kg, 10×20kg, 8×22kg, 7×24kg, 5×6×26kg, 6×28kg, 6×26kg, 7×24kg, 8×22kg, 10×20kg

delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg, 13×65kg, 12×70kg

celkem 50'

13. 08. 2019flink
Dnes trocha pinožení na chodbě s JČ - 50'
13. 08. 2019flink
Včera trocha pinožení na chodbě s JČ - 45'
06. 08. 2019flink

Tohle mne, dědku, taky baví, ale kdo to má potom uklízet a skládat?

06. 08. 2019flink
Včera trocha pinožení na chodbě s JČ - 45'
04. 08. 2019flink
Trochu jsem to přitnul, ale ne zase moc, protože se v týdnu ještě chci pohybovat:

hackendřep 20×110kg, 15×130kg, 12×150kg, 10×170kg, 8×190kg

zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg, 6×55kg, 10×40kg

předkopávání 12×55kg, 11×65kg, 10×75kg, 10×80kg, 12×60kg

lýtkové výpony vsedě 20×55kg, 15×60kg, 12×65kg, 11×70kg, 10×75kg, 20×60kg

roznožování 4×25×70kg

snožování 4×27×80kg

celkem 70'

02. 08. 2019flink
Trochu uondaně:

rozpažování s JČ na zádech 3×10×18kg, 3×9×20kg, 3×8×22kg, 3×7×24kg, 10×20kg

upper back 3×10×40kg, 3×9×45kg, 3×8×50kg, 3×7×55kg, 10×45kg

celkem 65'

23. 07. 2019flink
Trocha pinožení na chodbě s JČ - 45'

123...727374
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.