Ferry

Naposledy aktivní:04. 02. 2022 Zhlédnutí profilu: 27.229
Profil založen:11. 11. 2009 Příspěvků:255 / 250
Poslední změna: 04. 09. 2015 Fotografií:20
03. 11. 2019Ferry
Můžeš zkusit Fitness Ronnie.cz Vysočanská (jednoráz 120,- na dvanáctivstupovku vstup 90,- a měsíční neomezená 950,-)

17. 10. 2016Ferry
Ahoj, od 50 kg do 180 kg je dělá pan František Bohouš Matějka

telefon 775 257 298

27. 06. 2016Ferry
Zde celkem dost fotek Arnolda, které nejsou zase tak známé :-)

[code:1:f9252f14a1]http://gymviral.com/24-classic-arnold-pics-this-is-why-its-called-the-golden-era/[/code:1:f9252f14a1]

31. 05. 2016Ferry
Samozřejmě, dnes bude na webu.
10. 01. 2016Ferry

Aktuální forma, 97 kg :-)

10. 10. 2015Ferry
Jiří Tkadlčík 360 kg deadlift na Europe's Strongman 2015

06. 10. 2015Ferry
Aktuální fotky z MD - Alex bude soutěžit na Nordic Pro

26. 08. 2015Ferry
Eddie cestuje letadlem :D 

10. 08. 2015Ferry
Jirka Tkadlčík se chystá na ESM105kg a založil proto projekt na startovači. O co přesně jde, se můžete níže podívat v odkazu:

[url]https://www.startovac.cz/projekty/jiri-tkadlcik-silak-na-ceste-na-sever/[/url]

Nejnovější info zde: [url]http://powerlifting.ronnie.cz/c-22131-jiri-tkadlcik-mrtvy-tah-342-kg-a-priprava-na-esm-a-wsm-2015.html[/url]

16. 07. 2015Ferry

410KG na Lounské mrtvole

07. 07. 2015Ferry
Trošku jsem to tu zanedbával, tak se pokusím najet zase do normálních kolejí, abych to poctivě sepisoval. Od závodu v Kralupech mám něco se zápěstím, je to už měsíc a ne a ne se toho zbavit, takže se to snažím co nejméně namáhat, aby to brzy přešlo, jedou se s tím blbě i dřepy.

Strongman trénink 1. 7. 2015 (LEHKÝ SPODEK, DOPLŇKOVĚ RAMENA + BŘICHO

ATG zadní dřep do 100 KG, velký důraz na rovná záda a správné provedení cviku, totéž u 60 KG mrtvol. Tlaky JČ ve stoj do 20 kg, kvůli zápěstí.

24. 06. 2015Ferry
Včera dřepy a ramena
19. 06. 2015Ferry
Aktuální váha 94-95kg

Po posledním závodu v Kralupech mě hodně zlobí zápěstí, čekám až se to spraví, do té doby jen lehčí tréninky, na kterých ale kladu maximální důraz na správnou techniku, tedy držení rovných zad etc.

Čelní dřep s pauzou dole:

4 x 10 x 50 kg

Přítahy v předklonu:

4 x 10 x 40 kg

Tlaky JČ na mírně nakloněné lavici:

1 x 8 x 10 kg

3 x 8 x 20 kg

+Rozpažky

2 cviky na biceps + lýtka

123...151617
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.