e-witch

poslat soukromou zprávužena | 47 let | Zlín (Zlínský kraj)
Naposledy aktivní:06:31 Zhlédnutí profilu: 205.857
Profil založen:25. 10. 2011 Příspěvků:25 / 3.648
Poslední změna: 06. 05. 2018 Fotografií:85
23. 05. 2018e-witch
23.5.2018

dřep

5x40, 60, 70,

3x80

dres

2x130

1x137,5

1x142,5

1x145 (omylem - špatně naložených 147,5)

1x150

benč

5x50

ram

3x60

4x2x65

... hodně špatný den, na víc nebyl čas ani psychika ...

ani jsem nečekala, že něco dřepnu, ale naštěstí to celkem šlo

150kg

https://tv.ronnie.cz/videa/pro-radost/v-5455-150-kg.html

22. 05. 2018e-witch
... vrátil, věř mi 

21. 05. 2018e-witch
21.5.2018

dřep

5x40, 60, 70,

2x3x80

1/2 dres

5x2x115

činka ze stojanu

4x5x165

benč

5x30, 40, 45 

2x3x50

1x55

ram

5x2x65

rozpažky

4x10x12

přítahy v.č.

5x6x50

bradlakliky

4x8x15

... dnes mě všechno dojímalo ... šéf, bandáže ... šatní skříňka ... pak mi došlo magnézko, a to mě taky dojalo ...

prostě doják

18. 05. 2018e-witch
18.5.2018

I.

dřep

5x40, 60, 70,

3x80

1/2dres

2x110

dres

2x125

3x2x135

II.

benč

5x30, 40, 4x45

na 2cm

2x3x60

6x60

zakopávání

2x6x4c

2x8x3c

shyby nadhmat

3x7

tric.kladka

4x10x40

… s odskočením domů

16. 05. 2018e-witch
16.5.2018

benč

5x30, 40, 45 

3x50, 55 

dres

2x75 2cm

touch

2x2x77,5

2x80

mrtvola

6x70, 5x90, 3x105

1/2dres

3x120

dres

3x3x135

dotah raw od kolen

2x2x160

zakopávání

4x8x3c

AB kolco

4x10

… náročný týden, rodiče špatní, nakonec odvoz táty rychlou ...

14. 05. 2018e-witch
14.5.2018

mobil

dřep

5x40, 60, 70,

2x3x80

1x90

1/2 dres

3x3x115

benč

5x30, 40, 45 

3x50, 55 

ram

3x3x67,5

rozpažky

2x10x14/17,5

2x10x14

přítahy v.č.

5x5x50

bradlakliky

4x8x15

… u rozpažek mě trochu zaskočila disbalance, ale po dvou sériích mi došlo, že mám jen o 2,5kg těžší jednoručku ...

11. 05. 2018e-witch
ještě plavecký strečink

(úklid i u bazénu)

11. 05. 2018e-witch
11.5.2018

dřep

5x40, 60, 70,

2x3x80

1/2dres

2x112,5

dres

2x135

2x140

1x142, 5 

2x1x145kg

benč

5x30, 40, 4x45

5x5x50kg

shyby podhmat

3x10

bradlakliky

4x6x20kg

… v zápalu boje s dresem jsem si rozšvihla ruku, ani nevím jak a kde, jen mi bylo divný, že je všude krev ... tak jsem tam ještě lítala s hadrem

09. 05. 2018e-witch
9.5.2018

mobil

benč

5x30, 40, 45 

2x50, 55, 60 

7x3x67,5

mrtvola

6x70, 5x90, 3x105

1/2dres

2x132,5

dres

2x147,5

1x152,5

2x2x155

1x157,5

dotah raw

2x2x155 z pod kolen

4x2x170 od kolen

hyperextenze

4x8 +27

zakopávání

4x8x3c

AB kolco

4x10

deadlift is my aeroplane

07. 05. 2018e-witch
7.5.2018

mobil

dřep

5x40, 60, 70,

2x3x85

měkký dres

7x3x117,5

benč

5x30, 40, 45 

2x50, 55, 60 

dres

2x75 2cm

touch

2x1x80

2x1x82,5

1x85

ram

2x8x60

rozpažky

4x10x12

přítahy j.č. na šikmé

4x8x17,5

bradlakliky

4x8x115

… pyly

04. 05. 2018e-witch
4.5.2018

benč

5x30, 40, 4x45

2x50, 55, 60 

ram

5x3x67,5

dřep del

5x40, 60, 70,

2x3x85

měkký dres

5x2x112,5

benč

3x50

3x3x55

bulhar

3x6x40

shyby podhmat

3x8

bradlakliky

3x6x17,5

… nachcípaná

02. 05. 2018e-witch
... a kdo má jako chránit děcka na bitevním poli ? :D 

a strop? ... náhodou skvělá věc, nenaprší do baráku

02. 05. 2018e-witch
2.5.2018

benč

5x30, 40, 45 

2x50, 55 

5x3x67,5 ram

mrtvola podložky 8 

5x80, 3x100

1/2dres

3x117,5

5x3x132,5

dotah raw od kolen

4x2x145

benč úzký

6x3x50

hyperextenze

4x10 +25

zakopávání

4x8x3c

AB kolco

4x10

… 

30. 04. 2018e-witch
30.4.2018

mobil

dřep

5x40, 60, 70,

3x85, 90 

měkký dres

5x3x117,5

benč

5x30, 40, 45 

2x50, 55, 60 

5x3x67,5 ram

dřep - stopka

3x70, 80 

4x2x90

rozpažky

4x10x12

přítahy j.č. na šikmé

4x8x17,5

bradlakliky

4x8x15

… trocha šmrdlání, večer sabat

27. 04. 2018e-witch
kua, ani propracovaný modýlek KV2 nezaujal ? ... to je zlý :D 

27.4.2018

mobil

dřep

5x40, 60, 70, 3x85

1/2dres

2x2x112,5

2x117,5, 2x122,5,

3x2x125

2x2x112,5

benč

5x30, 40, 4x45

2x50, 55, 60 

ram

1x65,70,75

7x3x67,5

bulhar

4x6x30

shyby podhmat

2x10

bradlakliky

2x6x15kg

8x15

bolest je nevyhnutelná, utrpení je volba

123...242243244
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2018 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2018 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.