Naposledy aktivní: | 01. 11. 2012 | Zhlédnutí profilu: | 1.541 | |
Profil založen: | 31. 07. 2006 | Příspěvků: | 0 / 61 | |
Poslední změna: | 23. 10. 2009 | Fotografií: | 0 |
1. Prosím, co si představuješ pod pojmem dostatek pohybu?
2. Kloubní výživa Animal Flex neobsahuje onu kolaganovou bílkovinu. Kde jí seženu? Potřebuju jí?
Díky.
Jsou případně nějaké náhražky? Nebo Animal Flex je opravdu tak dobrý? :).
Je to poměrně drahé, 700 kč / 45 dní. ( animal flex )
Jasně, já když byl mladší tak jsem taky nic neřešil :-(.
Nicméně rád bych ve 40 nebo 50 furt cvičil :)
Jako já se snažím dělat tyto věci:
- Rozehřívat se před tréninkem.
- Strečovat, protahovat se.
- Vyšší počet opakování ( nad 10 )
- nehrotit váhy, případně pouze jednu až 2 serie
Dále by to asi chtělo:
- nějakou kloubní výživu pro rychlejší budování těch maziv mezi kloubama ( nebo tak něco ), kterou výživu?
- zařazovat tréninkový pauzy ( jak dlouhý )?
- aerobka?
- snižit hmotnost? Moje váha 88 KG, což považuju za asi přehnaně moc, pokud jsem ektomorf ne?
chci se zeptat, jak cvičit, abych co nejméně opotřebovával klouby? Jak často zařazovat trénikové pauzy a na jak dlouho? Jaké věci okolo dělat pro co nejmenší opotřebování kloubů?
Je mi 22 a často mě něco pobolívá.
Děkuji
Dík
Ještě se chci zeptat, co kdyby výživa vypadala takto?
1. vločky, mléko, protein
2. trénink + aerobka 30 minut
3. po tréninku pouze protein a pak hodinu a půl pauzu. Tím zrychlit metabolismus a spalovat tuky až do prvního sacharidovýho jídla.
4. pak už normálně čistý objemový jídlo :).
Dává to smysl nebo ne?
freimen kdysi řikal něco o vyvrácení mýtusu o tom, že nejde zároven přibýrat svaly a zároven rýsovat. Nevíte jak na to? Není o tom někde nějaký topic?
Díky :)
Díky :)
chci se zeptat, jak správně jíst při ranním cvičení a aerobce v diete.
Ráno vstanu, dám protein, jdu do posilovny, tam 40 minut cvičim a pak jdu na pás na 20 minut. Po tréninku dám zase protein a až za půl hodiny nebo hodinu začnu s normálním potréninkovým jídlem maso rýže?
Je to takhle správně? Díky.!
12345 |