dodo1985

poslat soukromou zprávumuž | 52 let | Rychnov nad Kněžnou (Královéhradecký kraj)
Naposledy aktivní:27. 11. 2018 Zhlédnutí profilu: 2.692
Profil založen:03. 04. 2012 Příspěvků:1 / 843
Poslední změna: 25. 05. 2017 Fotografií:0
v 16:23dodo1985
19.8.2019 po

Strečing.

20.8.2019 út

Strečing, technika do pytle.

Kraul 20x 50m

Prsa 20x 50m.

19. 08. 2019dodo1985
17.8.2019 so

Strečing.

Supersérie:(

Kliky na pěstech s odrazem x10, x10, x10.

Shyby podhmat x5, x5,x5.

Čelní podřepy 50kg x15, x15,x15.)

Kraul 20x 50m

Prsa 20x 50m.

18.8.2019 ne

Strečing.

Kraul 20x 50m

Prsa 20x 50m.

16. 08. 2019dodo1985
16.8.2019 pá

Ráno:

Strečing, kettlebelly, úderová technika, válení po válečku.

16. 08. 2019dodo1985
15.8.2019 čt

Ráno:

Strečing.

Odpoledne:

Plavání:

10x 50m prsa.

10x 50m kraul.

15. 08. 2019dodo1985
13.8.2019 út

Ráno:

Strečing + úderová technika do pytle.

14.8.2018 st

Ráno:

Strečing + úderová technika do pytle.

Odpoledne:

Plavání:

30x 50m prsa.

30x 50m kraul.

12. 08. 2019dodo1985
10.8.2019 so

Plavání:

20x 50m prsa.

20x 50m kraul.

11.8.2019 ne

Plavání:

22x 50m prsa.

22x 50m kraul.

12. 08. 2019dodo1985
9.8.2019 pá

Plavání:

20x 50m prsa.

20x 50m kraul.

Intervalový běh 3km.

Box do pytle x3 min,x3 min, x3 min.

08. 08. 2019dodo1985
7.8.2019 st

Plavání:

13x 50m prsa.

13x 50m kraul

Box do pytle x3 min,x3 min, x3 min.

06. 08. 2019dodo1985
6.8.2019 út

5x 100m prsa.

5x 100m kraul.

3 km intervalový běh.

3x 50m prsa.

3x 50m kraul.

06. 08. 2019dodo1985
5.8.2018 po

Ráno:

Supersérie:(

Kliky na pěstech s odrazem x10, x10, x10.

Shyby podhmat x5, x5, x5.

Čelní podřepy 50kg x21, x21, x21.)

Odpoledne:

10x 50m prsa.

10x 50m kraul.

3 km intervalový běh.

05. 08. 2019dodo1985
4.8.2019 ne

Večer:

Lehce břicho a protahování.

05. 08. 2019dodo1985
2.8.2019 pá

7x 50m prsa.

7x 50m kraul.

3 km intervalový běh.

02. 08. 2019dodo1985
1.8.2019 čt

10x 50m prsa.

10x 50m kraul.

3 km intervalový běh.

01. 08. 2019dodo1985
31.7.2019 st

15x 50m prsa.

15x 50m kraul.

Běh jsem vypustil. Byla bouřka.

30. 07. 2019dodo1985
29.7.2019 po

15x 50m prsa.

15x 50m kraul.

3 km intervalový běh. pomalu, pomaleji, a když už se zdá, že to nejde, tak ještě pomaleji. :) 

Večer: Lehce střed těla + protažení,

123...555657
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.