DiamonD123

poslat soukromou zprávumuž | 24 let | Praha
Naposledy aktivní:08. 09. 2019 Zhlédnutí profilu: 122.052
Profil založen:31. 01. 2010 Příspěvků:1.072 / 4.743
Poslední změna: 11. 09. 2016 Fotografií:239
04. 02. 2019DiamonD123
Zdar buřti,

Jak se vám nedaří?

Přišel jsem se s vámi rozloučit. Nějakým zázrakem jsem byl odbanovaný, protože jsem hezky poprosil, abych si mohl stáhnout fotky z profilu.

Takže první a poslední příspěvek na fóru :D 

Já teď dva roky pořádně necvičil a od července 2018 do října 2018 vůbec.

V listopadu 2018 jsem začal na nějakých 93kg a nějakých vahách okolo 100kg

Teď mám 105kg/187cm a jsem na nějakých 5x5x120kg bench, 3x3x185kg tah a 4x4x145kg dřep.

Je mi jasný, že to stojí za hovno, protože to jako klasicky dělám špatně a kdybych tady jel podle expertů z Ronnie, tak jsem dávno minimálně trojnásobný Mr.Olimpyja nebo mistr světa v trojboji

Kdo mě chcete hejtit nebo adorovat, tak ještě pár týdnů povedu tréninkový deník

https://m.facebook.com/DiamonDSportsandLifestyleTreninkovyDenik/

Nebo sleduj osobní profil:

https://m.facebook.com/josef.antos.165?ref=bookmarks

Takže pac a pusu a zlobte :) 

18. 05. 2016DiamonD123
Já nechápu, že i po tom, co tady Hulkie podložil pádný argumenty má ještě někdo pořád tendenci prosazovat si, jak by to měl v tý situaci na háku
17. 05. 2016DiamonD123

To je skoro málo i pro sportující holku . . . 

17. 05. 2016DiamonD123
Začínám těžce přemýšlet, jestli nevybočím ze svého standardu a nezačlením do své přípravy taky nějaký déle trvající tréninkový plán :D Zatím mám naplánovanejch 8 týdnů. Že bych to prodloužil s nějakým deloadem uprostřed alespoň na 12?
17. 05. 2016DiamonD123

Já bych zavedl pravidlo, že každej chycenej bude muset uhradit ty testy. Hned by se míň sypalo

16. 05. 2016DiamonD123

Gymnastika má oproti kulturistice mnohem víc kritérií, podle kterých se dá objektivně hodnotit.

15. 05. 2016DiamonD123
Pěkný - nevypadáš na to 
13. 05. 2016DiamonD123

To přijde časem :) Pak už se ten začátek bude k tomu třeba víc hodit. Nebyl to pro mě důvod tam kvůli tomu na prvních pár videí dávat jiný intro :) 

Jestli jsi zaregistroval moje bývalé videology, tak tam jsem ve svém prvním videu byl taky kurevsky nesvůj, ale pak mi přišlo, že už to bylo v pohodě.

13. 05. 2016DiamonD123
Nový YT kanál. Další video cca. za 14 dní (ale třeba i dříve - taky záleží na vás :) ) 

FB stránka: https://www.facebook.com/DiamonD-SportsLifestyle-1715345858737389/

13. 05. 2016DiamonD123
13.5 - Posilovna (Pod-O-Gym)

Prsa + Ramena + Triceps

Prsa

Bench

20x20kg

10x60kg

5x80kg

3x100kg

1x110kg

1x120kg

1x125kg (video)

0x130kg (video)

0x130kg (video)

Tak bohužel maxko nevyšlo. Chtěl jsem 130. Spotter dost na hovno, ale tak trochu si za to můžu sám, protože jsem mu nedal dostatečný informace. U 125ky mi činku vyhodil málem až na strop, už 130ky jsem mu sice vysvětlil jak to má podat, ale už mi nedošlo, že bych mu taky měl říct, že mi na to nemá hrabat a na druhej pokus už bohužel nezbyly síly. Třeba bych to v tom první dal, třeba taky ne.

Tlaky s JČ decline

8x36kg

8x36kg

8x36kg

8x36kg

Ramena

Military press

4x50kg

4x50kg

4x50kg

4x50kg

Upažování s JČ ve stoje + Zapažování s kotoučema v předklonu

8x12kg + 12x10kg

8x12kg + 12x10kg

8x12kg + 12x10kg

8x12kg + 12x10kg

Triceps

Tlaky s JČ ve stoje jednoruč

6x12kg

6x14kg

6x14kg

6x14kg

Hodnocení tréninku: No se ani nedivím, že jsem ten bench dal tak na hovno. Celkem už jsem byl unavenej po těch dvou trénincích. Teď se musím rozmyslet, jak to vymyslím příští týden, jestli dám úplné volno alespoň týden bez posilky, nebo tam nechám 3 lehký tréninky.

Videa:

13. 05. 2016DiamonD123

Já si snad udělám printscreen tohoto historického momentu kdy cipínek napsal normální komentář

123...315316317
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.