tak se mi podařilo na plánované "pohárovce" BS cup nazvedat vysněný total 600 kg.

Celý report i s videjkama mám na instáči, můžete mrknout.

[url]https://www.instagram.com/p/C2kzFl0Ih36/[/url]

Přiznám se, že to pro mě byla dost velká emoční chvilka, když jsem si po třetí mrtvole šel vedle sednout a pobral to 

Tolik práce pro tak průměrný výkon fakt jsem se dost nadřel a jsem rád, že před kariérní pauzou jsem si to splnil. Sám nevím, jestli se na takovou "úroveň" vůbec dostanu a zda budu cvičit "trojbojářsky", nebo jen pro zdraví, pumpu a vitalitu.

Jinak manželka je v 34.tt, už to máme za pár, je mě jí upřímně docela líto, když se zvedá z postele, otáčí apod., je to dost náročné.

Vše ale jinak OK, holky hlavama dolů, mají obě přes 2 kg, váha stejná, takže vše díkybohu fajn.

Co se týče toho měření TST, jak jsi dopadl, pokud to není tajné?

Já si byl měřit před měsícem (32 let) a měl jsem 16 (referenční hladina je 8-29). Not great, not terrible

Měj se a ať ti to pořád zvedá a zdraví drží!

jak už jsem psal u carabase, po dlouhé době jsem zavítal na fórum, pročetl pár "starých známých" a překvapilo mě, že reagujete u mě na fóru, i když nejsem aktivní. Za to děkuju.

vlku, díky, trénuju pořád, dávám tomu co to jde, i když po náročným dnu v práci kolikrát při rozcvičení čučím do blba

Turku, díky moc, partu máme perfektní

Co se týče této soutěže, udělala mi radost.

Můj několikaletý cíl je 600 total. Tuto soutěž jsem tam mířil.

Dřep jsem měl cíl vyrovnat staré PR 207,5 kg, což se povedlo.

Benč překvapil. Dal jsem v létě v Plzni na extralize družstev na měkké lavce 152,5 kg, tady byl cíl PR vyrovnat, ale bylo to hodně lehké, tak se povedlo 155 kg. Bohužel jsem se ani nestihl radovat, protože jsem se s nehoráznou křečí v zádech odplazil do rozcvičovny

No a na mrtvole jsem měl natrénováno na 232,5-235kg. Byla by blbost to naložit a trenér i kamarádi z oddílu mi to zakázali, přece nebudu končit s totalem 595-597,5 kg šel jsem all in. Věřil jsem si, vizualizoval si zpomalení u kolen, překonání mrtvého bodu a dotažení, ale bohužel kvůli mé špatně zažité technice (brzy propnu nohy) se nepovedlo dotáhnout. Nevadí, ale radost jsem měl z PR na totalu i tak.

Report a videjka ze závodů je zde na mým instáči, kdyby někdo chtěl mrknout:

[url]https://www.instagram.com/p/CxkT244IAPJ/?img_index=1[/url]

Teď to vypadá na párletou kariérní pauzu, protože máme to štěstí a únor/březen se nám mají narodit dvojčátka. Cvičit určitě budu, mám super svoji posilovnu 50m od bytu, ale hlava nastavená na lift asi úplně nebude a chci být manželce co největší podporou a holky si co nejvíc užívat, když jsme si je tak vymodlili.

MOŽNÁ si ještě střihnu před porodem v lednu pohárovku - BS cup v Brně.

Co se týče síly, tu vím, že pořád máš, protože na instáči Tě sleduju.

Jen tak dál dědku!

asi 3x tydne bych potřeboval bych vytápět posilku (asi 100m3 - 7x5x3m) na min. 15°C.

Na Facebooku se rozjela diskuze jestli elektrika nebo plyn. Někdo mi navrhl infra-zářič.

Byl jsem vůči tomu skeptickej, protože infrazářič netopí, pouze zvyšuje pocitovou teplotu - argumentoval jsem, že nepotřebuji zvýšit pocitovku, ale prohřát svaly a vazy, abych si něco neutrhl.

Na to mi bylo odepsáno:

Například infra sauna. V ní naměříte pokojovou teplotu, ale tkáň se Vám v ní prohřeje skoro, jako v normální sauně. Principem infrazářič ohřeje tělěsa, na která je namířený a neohřeje vzduch. Naopak jakýkoliv radiátor a konvertor ohřívá vzduch a prouděním vzduchu dochází k ohřevu těles v místnosti. Výměna tepla přes vzduch trvá déle a déle trvá, než se místnost vyhřeje, pokud se vůbec dokáže vyhřát.

Co myslíte? Je dobrá volba jít do infra zářiče?

V posilovně bude v zimě klidně okolo nuly, když bude velkej mráz.

Díky moc, David

napíšu kratší report ze závodů.

Napřed shrnu můj výkon:

Jelikož nebyla váhovka a i když jsem neodvodňoval, navážil jsem jen 93,3 kg. Po Novém roce mám dost často střevní problémy, asi už začnu řešit.

PR na tvrdé