"jen" problem s rukou? nevim, co pricnym pruhem myslis, ale vsechny tri povrchovy hlavy kvadricepsu maji separovany stejne, sartorius to samy, detaily ze predu na nohach teda rozhodne nema phil horsi. akorat ma obe nohy vyvazeny narozdil od jaye. v zadnich pozach je phli rozhodne lepsi co do detailu i kvality zad, rukou, nohy kdyz si jay zprumeruje, tak vyjdou s philem taky stejne..

a ze nekdo napise ze se mu nelibi uzkej pas phila:D...

jeslti sa ma vyhravat za objem, krabicovitost a sirokej pas, pak nevim, proc nebyl markus rhul davno mr olympia.

kdyby nebyl jay 4x mr. O, zrejme bychom ted poravnavali phila s nekym jinym v souvislosti top 2 

tady teda zadnej kolosalni rozdil v sirce neni... v kvalite ano, ale smerem doprava:)

muzem se prit o to, kdo je uvolnenejsi:D, pravdou ale je, ze jay ma vic ramena predsazeny dopredu diky stahlym zadum, to je videt.. phil je 100% relax, navic se strany, podle tehle fotky se sirka hodnotit neda. je fakt, ze jay je sirsi, ale ne zase o tolik a je to momentalne jeho jedina vyhoda proti philovi(nepocitam politicke vyhody)

tak zrovna v tohmhle pripade to neni vina ramen ale nezatlych latu, ktery ma phil povoleny na tehle fotce a sveseny ramena, oproti jayovi..

jinak myslel sem to, jeslti neni zarazeni vice cviku jen plytvanim casu a energie. min cviku=min casu=> pri rozumne intenzite a obemu trenovani celyho tela cca 3x v tydnu=> "3"x vetsi progress

dik za info

ja piju klasickej ovocnej, ale muj dotaz smeroval trosku jinam. dam si ovoce, kreatin si dam na lzicce a pak ho zapiju treba dzusem(prijde me to praktictejsi). jenze ted v zime si dam obcas po treninku teplej(ne varici) caj. takze jsem chtel vedet, jak je to s tou reakci kreatinu v teple(mysleno teply caj, kdyz se vratite z posilky domu a cestou jsem vymrzl:)...