CIZO

Naposledy aktivní:21. 11. 2019 Zhlédnutí profilu: 159.056
Profil založen:18. 07. 2003 Příspěvků:1.945 / 4.717
Poslední změna: 15. 02. 2016 Fotografií:68
18. 01. 2019CIZO

Je skvělý, ale pokud jde o způsob, jak si přivodit zbytečnou a neproduktivní bolest, je podle mě lepší spadnout ze schodů.

20. 08. 2017CIZO

Kdybys náhodou někdy mířil do Prahy, ozvi se. Zajistím ti volný vstup do JEREMI sport a budu se ti věnovat celý trénink. Ty budeš dělat přesně co ti řeknu a jestli pak upřímně řekneš, že ti to nic nedalo a nemáš alespoň trochu pochyby, jestli je to HD fakt to pravý, tak slibuju, že ti dám pokoj a že k tomu aby ti dal pokoj přemluvím i Rena

15. 08. 2017CIZO
Trubkens, sorry, rád bych ti odpověděl, ale nemám na to čas. Zkusím poradit alespoň Revymu, když už jsem šel náhodou kolem. Tobě už rady ani pomoci není.
15. 08. 2017CIZO

Trubkensi, ty jsi fakt maskot k pohledání :) 

Revy:

Pokud je tvůj cíl (cituju) "lehce nabirat svalovou hmotu a celkove zlepsovat telesnou stabilitu" (což je ale dost nekonkrétní specifikace a dost těžko se od toho odvíjí nějaká konkrétní rada), tak dřepy, pushpress a cokoliv dalšího múžeš (navzdory Trubkensovu přesvědčení, že je to nemožné) odtrénovat i doma, ale vždy budeš limitovaný pokud jde o intenzitu tréninku.

Takže zkus trochu víc specifikovat co znamená !lehce nabírat svalovou hmotu a zlepsovat telesnou stabilitu".

15. 08. 2017CIZO
Revy, dám ti pár rad :) 

1) neposlouchej Trubense

2) nestav trénink na modelu: "4x serie 10-12x opakovani", protože je to asi ta nejhorší varianta, co přináší nejhorší výsledky

3) Pokud chceš něco vytěžit z 20minutového tréninku, musí to být ve vysoké intenzitě (vysoká zátěž)

4) abys mohl trénovat s vysokou intenzitou, potřebuješ velice dobrou techniku všech základních cviků (tahy, dřepy, přemístění, pushpress, bench, kliky na bradlech, shyby)... Máš ji?

13. 05. 2017CIZO
Brzy vyjde kompletní report i s videem. Pořadí bylo:

1. Čestmír Šíma

2. Rafal Kobylarz

2. Jiří Vytiska

4. Janusz Kulaga

5. Josef Mazač

6. Jaroslav Švejda

7. Volodymyr Cyfra

8. Michal Tichý (odstoupil pro zranění)

19. 07. 2016CIZO
Děkuju za včerejší super trénink a gratuluju ke všem možným osobákům. :) Bylo mi ctí poznat dva dříče Magumiho a Vlka. Musím říct, že sám se teď sice snažím trénovat trochu víc a pomalu se dostat do formy, ale vidět tyhle dva (a samozřejmě ještě Pajase, se kterým jsem odjel už pár tréninků a nikdy jsem ho neviděl trénovat jinak, než že by dřel jak mezek) je hodně motivující. Tolik odhodlání, soustředění a disciplíny jako mají tihle tři se vidí opravdu málokdy a ten progress a výkony to jednoznačně potvrzují. Decarabas který dostal povolení přibrat při svý váze taky zvedá hodně dobře, hlavně jeho dřepy byly opravdu pěkný na pohled - neuvěřitelně hluboký a opravdu dynamický. Musím ovšem říct, že ačkoliv mám rád dlouhé tréninky, tak 3,5 hodiny pro mě už bylo opravdu moc. Moc rád si to někdy zopakuju, nejlépe na strongman tréninku kde všem zájemcům rád poradím jak na disciplíny. :) 
17. 07. 2016CIZO
Tak já tam zítra před jedenáctou budu a jelikož vás nepoznám, tak doufám, že se mě tam ujmete. A co se týče bebíček, tak mě ze sobotního stěhování nábytku bolí všechno a tudíž mám naprosto seriózní výmluvu proč nebudu zvedat žádný váhy.
16. 07. 2016CIZO

Je na téhle párty ještě volné místo? :) 

15. 07. 2016CIZO
Asi po dvou letech jsem zkoušel trh s jednoručkou a dal jsem celkem bez problémů 70. Rezerva tam byla 5, možná i těch 10 kilo. Asi bych měl jít někam soutěžit, nejspíš do stopětky nebo tak něco.
29. 06. 2016CIZO

Tak já taky někdy pošlu foto ze strečinku. Žádný gymnasta nejsem, ale ruce za zády spojím celou dlaní, s propnutýma nohama dám dlaně na zem a když se trochu snažím, nejsem daleko od toho, abych udělal provaz. Klasicky mi tuhnou hamstringy a adduktory jakmile začnu těžce tahat a dřepovat, ale každý má něco. Ten silový trénink se na mobilitě hodně podepisuje, ale nejen dlouhodobě, i ve smyslu té tenze, co tam po těžkém tréninku zůstává řadu dní, pak je ten strečink o to těžší.

29. 06. 2016CIZO
Však já to vidim že má Draper progress, já mám jen strašně rád srovnávací fotky Strečuju pravidelně, musím, už jsem starší a značně opotřebovaný. :) 
28. 06. 2016CIZO
Gratuluju k osobákům! Když tak koukám na ty zápisy, tak věřím že s trochou odpočinku navíc by tam ve dřepu mohlo padnout i 250.

123...313314315
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.