Číča

poslat soukromou zprávumuž | Ústecký kraj
Naposledy aktivní:03. 02. 2024 Zhlédnutí profilu: 10.037
Profil založen:18. 10. 2006 Příspěvků:22 / 421
Poslední změna: 21. 09. 2015 Fotografií:4
18. 12. 2015Číča
Ja nevim,slapalo mi to dobre vzdycky,jen jsem trochu spadl na rukou,coz se ale da predpokladat. Jenom bych rad doplnil,ze v originale se cvici 8 serii,misto peti
12. 12. 2015Číča
Taky jsem mel podobne obdobi,zavcalo to pri benchi,pak to bolelo u kliku na bradlech a nekterych tricepsovych cviku... moc zodpovedne jsem to ale neresil. Pred kazdym benchem jsem se rozehral 3ma serkama na lane (triceps),lehka vaha,nejprve stahnout dolu,pote do strany. Zmenil jsem uchop + s tím dráhu osy. Nastetsi to casem prestalo :) Jinak pokud cvicis chvili a nejsi nejak moc stary-rozumej nemas podezreni na dojebany kloby,spis nez za ortopedem zajdi za nejakym zkusenym trenerem ci lepe sportovnim fyzioterapeutem. Obcas mam pocit,ze ortopedi jsou dobry maximalne k tomu,aby te poslali na rentgen...ale to by byl spis pribeh o mne :) 
12. 12. 2015Číča
Mne treba taky nesedi,tim spis,kdyz jsem se docetl,ze bych mel mit pri drepu tazeny lopatky u sebe. Ale pokud te zkraceny telo nepusti,je sirokyuchop lepsi alternativa nez to necvicit vubec :) 
12. 12. 2015Číča
Chytej to naširoko...urcite to ale budou ramena. Muzes zkusit pokus: Dej si osu za hlavu,chytni na siroko a postupne ruce posouvej bliz k hlave. Az nebudes moct-nepusti te ta zkracena věc,tak urcite poznas,kvuli cemu to presne je ;-) Nebo si naloz na osu treba 50kg,zvedni nad hlavu a pomalu to poustej do výchozí dřepovací pozice (jakoby negativni tlaky na ramena za hlavou). Tam poznáš limit a můžeš si to tímhle (možná trochu ruským ) zpusobem protahovat
12. 12. 2015Číča

Jo,tohle taky moc dobře znám :) Kolikrat to vím,co je třeba a kdyby se me na to zeptala nejaka druha osoba,reknu ji,ze je dementni a ze je to uplne jasny....ale sam jsem jak ta blba konzerva a jak projdu futrama do posilky,delam to co mam v hlave zafixovany Tak to chce obcas pripomenout

12. 12. 2015Číča
Ahoj Drapere, nepovažuju se za kompetentniho radit zrovna tobe v treninku,ale treba ti to pomuze:

Mel jsem taky problem procitit poradne zada a pomodlo mi neco v podobnem smyslu: po rozcvičení jsem chtel jen napriklad shyby,ktere jsem nemohl procitit kurva dlouho a tak jsem si vymyslel treba 2 serky na siroky kladce s lehci vahou tim stylem,ze jsem je jel uplne do sracek,se stopkama a do maximalniho technickeho selhani. Vysledkem bylo,ze me zacaly latissimy palit a ziskal jsem takovy to propojeni,ze kdyz jsem pak sel shybovat,vedel jsem presne cim ,,to tahat". Tohle se da pak aplikovat na par serii veslovani do selhani,pricemz pak lip procitim pritahy v predklonu,atd. Mozna to pisu trochu jak dement,ale jiste pochopis,co mam tihle systemem na mysli ;-)

Dalsi moznost je cvicit uplne jine cviky nez jsi cvicil doted,menit uchopy...zkratka to delat trochu jinak a pak je 5 serii neobvykleho cviku citit vic nez 10 toho,co cvicis porad,ze jo.

Mej se pekne ;-)

08. 12. 2015Číča
nech si od nekoho kdo cvici dlouho poupravit techniku na cviceni prsou. Taky jsem s tim mel problem celkem. Pak jsem studovat,ze treba pri benchi to chce trochu most,lopatky k sobe,klicni kosti dolu,bla,bla... ono je to pak podobne pri vsem :) 
08. 12. 2015Číča

To mám úplně stejně... bez posilky jedině antidepresiva jinak kočička pěkná,já mám briťáka + briťáka mixlého s normální. Pěkní hajzlíci :D 

co se týče pádu,ber to pozitivně,zregeneruješ pořádně,můžes se víc učit,z pojistky si koupíš suplementy a nějaký píčovinky na sebe A půjde to pak ještě lépe

edit: ještě k té druhé kočičce,mám ho z útulku a jmenuje se kulturista,protože ho krmila nějaká paní z recepce pražského fitka :D Takže bylo jasný,že si ho musím vzít domu

08. 12. 2015Číča

Mám to podobně.

Jinak vyplatí se říct si o ni k vánocům :D ;-)

21. 11. 2015Číča

zkus to a uvidis,jak se budes citit ;-) ja to delam,protoze po mrtvolach jezdim shyby :D jinak se vesim mezi serkama po benchi

12. 11. 2015Číča
Omg tam jsou videt ty bobiky malicky od lepidla :D to je vazne HC posilka!
30. 10. 2015Číča
Objektivne? Vyfot pred a po,pak to sem hod a my vyhlasime viteze ;-)
30. 10. 2015Číča
Bud se vykasli na mereni ketozy-budes hubnout stejne- a nebo uber bilkoviny/zarad cardio. Ja drzel bilkoviny take vysoko a ketoza byla vzdycky mala,jen po cardiu (beh,plavani,rotoped) byla vyraznejsi. Faktem ale bylo,ze jsem zhubl bucky a svaly mi prisly na konci vetsi nez na zacatku,sila zustala. Takze muj osobni zaver je takovy,ze ty bilkoviny napalim vzdycky :) 
23. 10. 2015Číča
Poradte mi prosím nějaký hydro protein :) Přemýšlím mezi extrifitem a prom-inem. Smartlabs vyrazne zdrazil :( 
23. 10. 2015Číča
Já bych třeba uvítal kdyby jste měli v nabídce hydrolyzát.

123...272829
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.