Z glukozy mi bylo blbe, banan ma vlakninu, vitaminy, mineraly, rozdil ve vstrebani neni zasadni a pri treningu se beztak spis vyuzije glykogen nastradany z predchoziho dne.

Pri vynechani snidane jsem mel obcas pokles sily (v zavislosti na jidle z predchoziho dne)

V posilovně bych to viděl spíše na izolované cviky. Rozhodně se vyhnout všemu, co způsobuje větší kompresi páteře, tj. dřepům, mrtvým tahům, jakýmkoliv tlakům s větší váhou na ramena výponům ve stoje atd.

Jako první bys měl navštívit ortopeda, pak fyzioterapeuta. Zdraví je základ. Můžeš posilovat a stavět na špatných základech, ale "dům ti pak spadne"

Proti zánětům doporučuju i led a ledové sprchy.

Hodně štěstí.

PS: nezapomeň na stretching, pomůžou i základy jógy

Fitka jsou zavreny, tak nemuzu premerit na co jsem zvykly.

Ktera vzdalenost je mezi osami v komernich fitkach castejsi?

-81 nebo 91cm? - lifterska osa by mela mit 81? ATX Russian, ktera vychazi z klasiky ale ma 91 

Dekuju

Jaky je vas nazor?

PS: prekvapilo me, ze nektere osy nemaji stredove radlovani, jsem myslel, ze je automaticky u vsech.

Jeste me napada jeden aspekt, ktery neni zminen:

Je pruznejsi, tj 27/28mm osa setrnejsi ke kloubum? Je mi 37, cvicim uz 22 let, o vykony a cisla zvednutych kg uz mi tolik nejde ,presto s uplne malyma vahama cvicit nebudu.

vzhledem k tezke situaci si vybavuju domaci posilovnu, shanim ted olympijskou cinku a jsem docela zmateny z velkeho vyberu.

Pouziti:

Prevazne trojbojarske discipliny, nejcastejsi zatizeni kolem 150-200kg, k tomu nejake komplexni cviky pro zpestreni.

Kratke lehci nebo jinak nestandardni osy jsem zavrhl.

Chci standard 220cm, 50mm, 20kg, ale nevim, jestli mam chtit s lozisky bez lozisek, se silnejsim uchopem 38mm nebo 39mm, tuzsi, mekci, pozink, chrom nebo nerez

Nasel jsem ruzne od 2500Kc do 16000,- nejsem si ale jisty, jak zasadne se lisi v pouzitelnosti.

Ma cenu kupovat bazarovou? Trochu se bojim rizika, ze bude ohnuta.

Diky predem za kazdou reakci.

Ty přece terapii nepotřebuješ, vždyť jsi duševně skoro v podstatě celkem zdravá :) 

Bych si tu mohl zapisovat aspon to svoje ranni kulhani po lese a odpoledni lopoteni na hrazde.

Přesto budu rád za jakékoliv další komentáře / nápady od kohokoliv, kdo k tomu má co říct.