Big Muscle

poslat soukromou zprávumuž | Teplice/Plzeň
Naposledy aktivní:23. 04. 2022 Zhlédnutí profilu: 8.354
Profil založen:04. 10. 2008 Příspěvků:17 / 1.410
Poslední změna: 05. 04. 2017 Fotografií:0
31. 08. 2009Big Muscle
Vim, že to bude asi blbě, ale když jedu dolu, tak mam takový nutkání si u těch těžkejch vah ty kolena držet, kdyby to náhodou už pak nechtělo jít nahoru. Zkoušel jsem to i bez rukou, ale pak nějak nedokážu odjet v celém rozsahu. Při samotném tlaku vzhůru už si je držet nepotřebuju.
31. 08. 2009Big Muscle

40,35,30,25,20,20

Dneska po tréninku jenom 15 g 70% proteinu (čili asi 10B) + 40 g hroznovýho cukru

Po příchodu z posilovny: 250 ml toho německého nápoje (27B,26S)

Oběd: brambory + pangasius + rajče

Svačina I: ještě jsem nebyl nakoupit, tak pouze banán + proteinový koktejl s mlékem

Svačina II: 4x RACIO, džem, cottage

Večeře: pizza se šunkou, žampionama, sýrem a kuřecím masem + 3 nealko pivka

30. 08. 2009Big Muscle

Oběd: 2 plátky kuřecích prsou, volské oko, strouhaný sýr + hranolky + nějaká ta obloha + ledový čaj

Svačina I: výlet -> zmrzlina Cornette, proteinová tyčinka (12B, 20S)

Svačina II: 3 plátky slunečnicového chleba + džem + cottage

Večeře: tuňák ve vodě, kečup + červená řepa, zelí + slunečnicový chléb + 250 ml mléka

30. 08. 2009Big Muscle
co bylo s Dymatize?
29. 08. 2009Big Muscle

Oběd: 6 bramborových kendlíků + hodně vepřovýho masa + okurkový salát

Svačina I: kuřecí hamburger v Hypernově u vietnamců

Svačina II: 4x RACIO, džem, cottage

Večeře: těstoviny s mletým masem, kečup, strouhaný sýr, 250 ml mléka

Dneska jsem si konečně po dlouhý koupil hroznový cukr - německá půlkilová krabice v drogerii za 40,-. Jsem se divil, že v hypernově neměli klasický Glukopur.

28. 08. 2009Big Muscle

12x

5x 10x s 5 kg kotoučem

Oběd: těstoviny s mletým masem, kečup, strouhaný sýr + 200 ml ledový čaj

Svačina I: 3x RACIO, džem, cottage + 250 ml mléka... pak jsem jel na zahradu, kde jsem měl capuccino + sušenky Mysli od Emca

Svačina II: 2x slunečnicový chléb s tuňákovou pomazánkou

Večeře: zavináč + slunečnicový chléb

27. 08. 2009Big Muscle

40, 25, 20, 20, 15, 15 

Oběd: brambory + květákový mozeček + rajče

Svačina II: moskva s 2 plátky eidamu + moskva s cottagem + rajče + proteinová tyčinka (35%, 45 g)

25. 08. 2009Big Muscle

4x 12 

Oběd: vylítaní ptáčci (hovězí, vejce, okurka, buřt...) + rýže

Svačina I: hovězí klobása + houska (v Německu)

Svačina II: 4x RACIO + džem + cottage

Odpoledne jsem byl na výletě v Německu. V Realu mají nějaký oddělení s "fitness jídlem". Koupil jsem tam nějaký drink (500 ml) - 55 g bílkovin, 55 g sacharidů, tak jsem zvědavý, jaký to bude.

24. 08. 2009Big Muscle

15x 70 kg

10x 110 kg

8x 150 kg

6x 180 kg

Mám nový protein a jako bonus jsem k němu dostal zdarma CEE od Aminostaru.

Oběd: 2x smažený řízek + hranolky, kečup + rajské + 300 ml broskvového džusu s vodou

Svačina II: 3x míchaná vejce + 2x moskva

Večeře: 3x moskva + 100g krůtí šunka (83% maso) + vejce + 200 ml mléko

23. 08. 2009Big Muscle

Oběd: čína s kuřecím masem + rýže

Večeře: grilovaná kuřecí prsa + 2x moskva

21. 08. 2009Big Muscle

6x 12 

Oběd: kuřecí stehna na paprice + těstoviny + grepový džus s vodou

Večeře: zavináč + celozrnný rohlík

20. 08. 2009Big Muscle

30,30,25,25,25,30

Oběd: zapečené rybí filé + brambory + okurka + pomerančo-ananasový džus

Večeře: tuňák ve vodě + kečup, strouhaný sýr, červená řepa se zelím, nakládané houbičky + 2x moskva + 250 ml mléka

19. 08. 2009Big Muscle

Oběd: dneska trochu out - 4 meruňkové knedlíky + moučkový cukr + kakao + strouhaný tvaroh + trochu másla

18. 08. 2009Big Muscle

6x 12 

Oběd: 300 g špaget + nějaká salámová omáčka + strouhaný eidam

Svačina II: ještě jsem dojedl zbytek špaget s omáčkou a eidamem

123...9091929394
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.