Arnie_one

Naposledy aktivní:18. 03. 2018 Zhlédnutí profilu: 8.689
Profil založen:17. 05. 2007 Příspěvků:9 / 1.359
Poslední změna: 21. 01. 2013 Fotografií:8
15. 04. 2020Arnie_one
No jo, tak regenerace, ale víš jak, dobře se najíst je základ.....pak to zvedání jde samo :) 

Držím palce k modelce, víš co se říká, chlap po 100 není chlap.....ale :) 

15. 04. 2020Arnie_one
Ses dal na modelku bo co ? Kde je pořádnej trénik, Pájo a co to jídlo ! 

Kdybys jedl, jak já máš už 120kg

Ještě, že jsem starej a už necvičím

PS: celkem se divím, že ty starý lidi ze začátku tady ještě žijí :) 

01. 05. 2018Arnie_one
[color=navy:c32f381971]Airobka + ruce + zada + protahovani
22. 04. 2018Arnie_one
Dobrá fotka, vpravo dole, je papírokový ubrousek, aby si člověk utřel pot a s povzdechem si řekl, že takový záda mít nikdy nebude.

K tomu mě nabádá otázka, jak by taková zahradní fotka vypadala zepředu :) TO by, ale těch papírových utěrek zde bylo tolik, že by jsi ani vidět nebyla

22. 04. 2018Arnie_one
Zdarec Turku, tak to nějak u tebe čtu, spoustu názvu co píšeš už ani nejde vyguglit. Jen se chci zeptat, má nějaký smyls jet tak málo opakování ? 

Většino máš bench, milatary, x2 opáčka třeba 5 serii, jaký to má význam, co se tím lepší , 

Neodvedu si představit, že si dám 160 na bench a udělám 5 serii x2 opáčka.

Tobě ten systém nějak vyloženě prospívá ? Ptá mse proto, že to je nyní pro mě jedoduššjší než zvdat měco x 6-8 serii.

22. 04. 2018Arnie_one
[color=navy:e2ff94d5cc]Airobka + ruce + protahovani
20. 04. 2018Arnie_one
[color=navy:e8a8a2ed6a]Airobka + nohy + protahovani
15. 04. 2018Arnie_one
[color=navy:1161f961a5]Airobka + kozy + protahovani

Jinak kluci začali vymýšlet že si příště rovnou zlomí ruku :):)

13. 04. 2018Arnie_one
No jo vem si že 5 let jsem necvičil, prsa nejedu, takže jediné tlaky, které dělám je max na ramena JR a PP, ale to mě spíše už zůstalo tahle disbalance.

Jinak dneska v posilce nevím co budu dělat, Dna se me rozjela tak, že už mě bolí i oblečená ponožka na noze, palec totál obražený. Nemůžu na ní došplápnout, to je zase zánět, jako pr.... Kdybych v autě neměl automat, tak ani nikam nedojedu, to je zase začátek jara.

13. 04. 2018Arnie_one
Judosn, až na to šaškování to nevypadá zle.

Ne že je nekoukatelnej on je nesnesitelnej.....to je divadlo tvl...."""prsní svlal vede někam sem semhle sem jo jo"""

To je teda edukovaný výklad....

Olejnas?

Pár věcí z té stránky dělám, ale já už jsem dost pokulacenej....kozy z ramenama mě tlačí na tepny mezi a dost často mě mrtví ruce (rozuměj mravenčení) mám vlastně jakoby přední ramena nahnutý ke kozám. Trapézy mám jak kámen těžko je rozhejbávám.

Jsme celej smotanej dopredu, jako bych byl porad shrbenej.

12. 04. 2018Arnie_one
PC/PP - ono to je strašně těžké se to naučit dobře , jen vycházím z toho, že mě u toho nic nebolí (až na tu blbou ruku)

Taky mě s.e, že PC bych dal třeba 110 a u PP se cejtím min na 130kg, ale prostě to nejde...

Přítahy už jdou nejsem tak těžký, takže 5x5 opáček by se dalo

Nohy cvičím ale s malejma váhama, dřepy 70, předkpy zákopy, žádná velká alchymie, samozřejmě zastávám názor, že jet se má celé tělo.

Tahovovky uvidíme jestli se to dá jet bezbolesti. Spíše bych potřeboval poradit cviky na zpevění svalstva kolem dolních plotýnek a páteře, tam cítím kámen úrazu.

To že se protahuješ, ještě neznamená, že se dobře protahuješ, no tak na to nemám co říct, to je je samořejmě pravda, protahuje se dle sebe, né dleho toho, jak by se mělo.

12. 04. 2018Arnie_one
Bradla, tam se snažím jet prostě nohama dolů abych co nejmín zatížil prsa, ale triceps. Samozřejmě, že to nikdy neeliminuješ.

PC/PP - tam nikdy nebudu mít dobrou techniku, dělám to silově, hlavně přemístění.

Disbalance bude vždy silová i svalová, když tahám 200 na bench a na nohy nedám nidky víc, jak 100, jak bys to chtěl vyrovant ? Né vše je rálné a komplexních lidí je málo. Zrovna toto mě netrápí, jeslti budu mít nohy daleko menší než vršek, dkyž se kouknu do starého logu nidky jsem nejel víc naž ze 100kg a nohy si troufnu jsme měl "dobré" na amatéra, který cvičí pro sebe.

https://forum.ronnie.cz/post981487.html#981487

Nemá smysl, cvičit z něčím co si sám nenahodíš, pokud kryješ skutečnost, že na to nemáš sílu, jen můj názor.

Snažím se roztahovat, tělo je hodně ztvrdnuté, tahové cviky bude asi problém, ale rozepiš se co konkrétně za tahové civky myslíš, asi předpokládám u zad a ramenou.

Každopádně Všem díky za postřehy.......

12. 04. 2018Arnie_one
Ahoj, ja hrudník (prsa) ale vůbec necvičím..... ted po mesici to byl test z 0,0 nic jestli me drzi leva koza. To jen na okraj, aby zase nedošlo k tomu, že drtím kozy ne nejed je.

Zada jedu 1x tydne nejedu zadne MT víceméně, to u čeho mě nebolí rameno. Stahovaní kaldky a přítahy na kladce.

PC/PP - tim se snazim prakticky posilit cele telo a vzdy me to vyhovovalo, protoze to je maskr cvik, kde se dá projet relativně celé tělo.

O disbalnaci se dá u mě mluvit určitě mezi spodní a vrchní části těla, na vršku si nemyslím že mám disbalanci, spíše malé ruce vůči předku zadku, ale ta asi bude vždy vůči hrudníku 148cm bych nevím co musel mít za ruce a to mít nikdy nebudu.

Já to ještě uvedu na pravou míru, bolí mě pouze levé rameno, a levé předkloktí resp. vystřeluje bolest z ramena do předloktí, zřejmě to vypadá na pohnutou manžetu v rameni, jak si nahazuji sám JR.

Každopádně díky, já se nebráním radám na cvičení, vždy tady byl prostor i v minulém logu a někam to vedlo a mělo smysl.

Upřímně váhy už nehrotím i když by to při optimálním zdraví šlo, teď mě jde spíše o tom "dát se dohromady".

Wojtkingson:

Ano malé váhy procvičení, už jsem týden nebyl cvičit na prsa 70 jsem už ani nedal před měsícem 150 napohodu a prásk.

Mě praktiocky dělá problém se zvednout z postele něco udělat a vůbec někam dojít, natož když beru činky je to jen bolest ne cvičení........Takže ono ani s malou váhou se nikam nedostanu.

Objednám se k fyzioteraputovi a uvidíme co on na to.

A máš obrovskou pravdu......svaly ty můžou a dávjí mě očividně na zřetel, silový fond je absolutně nevyužit, klouby, šlachy, záda (slabá) plotýnky, bolesti, zaněty to je obrovský limit.

12. 04. 2018Arnie_one
Fotí špatně, chtěl bych vidět, jak leží na konvi
12. 04. 2018Arnie_one
Cejtím se na 140 ve skutečnosti o 101 méně. Prostě to letos nejde snažím si myslím víc než kdykoliv jindy, jídlo dodržuju vše si snažím hlídat, váha jde pomalu ale jde dolů, když se opřu do tréninku, tak se to po.... viz ty ramena. 2 Dny jsem přenášel ruku druhou rukou.

Zase mám záda v pr.., opět je mám nejaké seknuté.

Dna opět obraženej už týden palec na noze s tím se blbě chodí natož cvičí.

Včera jsem k večeru vytuhnul ze svalovou horečkou, proto mě v posilce vše bolelo a nemohl jsem nic zvendout. Na páse jsem kulhal a třepal se v posilce zimnicí. Večer jsem hodil do sebe Nalgesin a světe div se zabralo to lépe než paralen a ruka funguje lépe než kdy předtím.

Takže sumasumárum zdraví prostě neslouží a vůbec to není o tom, že by svaly na tom byly špatně.

123...899091
zpět
nahoru