Hydroxymetylbutyrát , to je pěkný slovo , mě to nějak nenadchlo bral jsem nějakou dobu od vitalmaxu , zlatej kreatin . 

To mě čeká zítra, mrtvoly+benče + dřepy , zvládnout se to dá , zkus dát tak půl nebo hodinu před tréninkem kafe do postele a hodit se do klidu , to je taková psychická příprava jak jít na to . 

.

Vkaždým případě ztráty iontů vzniklé pocením , ionty vápníku, draslíku, hořčíku, atd je potřeba doplnovat . 

Já to pijju 25 let a při občasných lékařských prohlídkách hodnoty OK.

Někdy když jsem to přehnal s tréninkem hlavně v letních hicech a pil jen obyč vodu tak mě v noci chytali křeče do noh jak prase ,když piju nějaké minerálky tak je to v pohodě.

Co bys chtěl, na ramena sérií jak nas*aných

Tenkrát byla pravidla "volnější technika,ale bez dresu "

ten odraz sem nějak necítil , já jsem zvyklej cvičit výbušně s letmým dotykem na hrudníku, ale těch 200kg se už blbě brzdí.

Objem státního dluhu USA vůči Číně v listopadu 2013 stoupl na neuvěřitelnou částku 1,317 bilionů USD, píše se v údajích Ministerstva financí USA.

Tak nevím kdo je na tom líp.

http://www.tomdispatch.com/post/175823/tomgram%3A_nick_turse,_america%27s_non-stop_ops_in_africa/

Americké "investice" v Africe

USA vyslaly k Libyi útočnou loď a 1000 vojáků

Zveřejněno 28 Květen 2014 autorem FreePub

USA provedly tento „preventivní“ krok pro případ možné evakuace amerického velvyslanectví v Libyi.

Informaci údajně uvedl amerických představitel. Bezpečnostní obavy také vedly USA k tomu, že vyzvaly Američany v Libyi, aby „okamžitě odešli.“

K napětí přispěl i úterní útok střelců na domov nového libyjského premiéra Ahmeda Maiteeqa. Jemu a jeho rodině se podle agentury AFP podařilo utéct.

Premiérův pobočník uvedl, že „útok byl proveden raketami a ručními palnými zbraněmi na premiérův dům“ v Tripolisu v 03:00 (01:00 GMT). Premiérovy stráže na útočníky opětovaly palbu, dva z nich zranili a zatkli.

V reakci na zvýšení napětí v Libyi americká vojenská loď USS Bataan s několika vrtulníky na palubě má být v národních pobřežních vodách „během několika dnů,“ uvedl podle agentury AFP anonymní představitel amerického ministerstva obrany.

Americké ministerstvo zahraničí v úterý také vyzvalo americké občany v Libyi, aby „okamžitě odjeli.

úzký benč

10x60kg

8x80kg

6x90kg

6x100kg

3x120kg

biceps

bicesový zdvih ve stoje s EZ 6 sérií 10x40kg

jinak jak ve Zlíně , já tam byl naposled v únoru na Primal fear , 

natočil jsem ti Ralfa má 49 let a celkem taky )nabušenej at máš inspiraci.

PRIMAL FEAR LIVE ZLÍN 15.2.2014

Vole bud rád že nejsi zabitej

všechno co má svůj začátek má taky svůj konec,vše se neustále mění.

Já to měl sofistikovanější ,  v mixeru jsem udělal koktejl , 2 syrová vejce,4 polévkové lžíce cukru, trochu mlíka a půl kostky tvarohu.

Když jsem jednu dobu cvičil v posilovně na škole tak tam chdil borec kterej se vždy před cvičením nacpal tvarohem , a to tak že se nemhl skoro hýbat.

Luanda - Zatímco Evropa se zabývá krizí své ekonomiky a identity a Amerika hledá rovnováhu mezi tím, co by chtěla a co si může dovolit, na uvolněné místo nastupuje Čína. Dominuje v zemích, kde po ní ještě před deseti lety nebylo ani památky - hlavně v těch, které jsou bohaté na přírodní zdroje. Zájem nejlidnatější země světa se zaměřil na černý kontinent.

http://www.ceskatelevize.cz/ct24/svet/275012-cina-investuje-v-africe-zapadu-zde-pomalu-ujizdi-vlak/