Naposledy aktivní: | 04. 04. 2023 | Zhlédnutí profilu: | 12.079 | |
Profil založen: | 28. 11. 2008 | Příspěvků: | 47 / 1.049 | |
Poslední změna: | 15. 08. 2015 | Fotografií: | 3 |
6x50
6x80
benč na rovné
6x80
5x100
1x120
úzký benč
6x80
5x100
dřepy, technika zase na hovno
6x94
6x120
5x150
1x160
1x170
56x100
3x140
2x160
1x170
benč na rovné lavici
6x50
6x80
3x100
1x120
úzký benč
6x80
dřepy
10x80
8x120
běh v terénu 30 minut
V lese byla místy tma jak v pr....měsíc se na mě se svícením vybodl , příště už s čelovkou.
10x100
6x120
3x140
benč na rovné lavici
6x80
5x100
1x120
úzký benč
6x90
dřepy
6x100
3x120
1x140
1x160
Terénní běh přes lesopark do lesa a zpět 30 minut
6x100
1x140
1x150
1x160
1x160
1x170
1x170
benč na rovné lavici
6x60
3x80
1x100
1x120
1x130
úzký benč
1x100
1x1150
1x120
1x120
dřepy
3x10
1x140
1x150
1x150
1x160
1x160
Hlavně že už jedeš.
Já mám v posilovně patnáctiletýho ,kterýho trénuju ,už tahá v mrtvole 170kg ,asi nebude trvat dloho a budu mu koukat na záda
Přítahy v předlonu s jednoručkama
10x30
10x36
10x36
rozpažování na lavici v leže
10x20
10x30
10x30
benč na rovné lavici
10x96
úzký benč
10x80
čelní dřepy-zákopy na lavici
10x72-10x zakopávání
10x80-10xzakopávání
3 série
10x60kg
rozpažování na rovné lavici
3 série 10x26kg
úzký benč
10x90kg
benč na rovné lavici
10x90kg
3 supersérie
čelní dřepy10x72kg-zakopávání na lavici 10 opakování
10x80
10x80
10x90
přítahy jednoručky na rovné lavici (záda)
10x30kg 3 série
rozpažování na rovné lavici v leže
10x20kg
10x30
10x30
benč na rovné lavici
10x80
úzký benč
10x80
čelní dřepy
10x60
10x80
1234567...686970 |