arkan

Naposledy aktivní:20. 11. 2017 Zhlédnutí profilu: 11.310
Profil založen:28. 11. 2008 Příspěvků:47 / 1.049
Poslední změna: 15. 08. 2015 Fotografií:3
23. 07. 2019arkan

Mrtvé tahy

10x80

10x120

6x160

benchpress na rovné lavoci

10x60

10x90

dřepy

10x72

10x100

3x150

15. 07. 2019arkan
Mrtvola 173 kg NR 

Gratuluju

15. 07. 2019arkan
Mrtvé tahy

6x80

6x100

6x140

4x160

3x180

benchpress na rovné

6x60

6x80

10x90kg

úzký benchpress

6x90

dřepy

4x120

3x140

1x160

1x170

biceps s jednoručkama 2 série

08. 07. 2019arkan

Mrtvoly

6x100

3x140

mrtvoly s výdrží nahoře 5-10s

1x160

1x160

1x170

1x170

1x180

benchpress se zastávkou na hrudínku

3x100

1x120

1x120

1x130

úzký benchpress

6x90

dřepy

5x120

1x140

1x150

1x150

1x160

biceps s jednoručkama 3 série

24. 06. 2019arkan

Dnes v posilce 29 st.tak pomalu.

Mrtvé tahy se zastávkou nahoře ve výdrži cca 5-10 s.

3x140

1x150

1x150

1x160

1x160

1x170

1x170

bench na rovné lavici se zastávkou na hrudníku

3x100

1x120

1x120

1x130

1x130

úzký bench

5x100

dřepy

3x140

1x150

1x150

1x160

1x160

1x160

18. 06. 2019arkan

Mrtvé tahy

6x100

6x140

1x150

1x160

1x170

1x180

benchpress na rovné

6x60

5x80

se zastávkou na hrudníku

3x100

1x120

1x130

úzký benchpress

6x100

dřepy

5x120

3x140

1x150

1x160

10. 06. 2019arkan

Dnes v posilce 30 st. ,takže spíše jedničky m abycg se nepřehřál.

mrtvoly sumo

3x120

1x140

1x160

1x180

1x180

1x180

benče na rovné lavici

6x60

3x80

1x100

1x100

1x120

1x120

1x120

úzký benč

6x100

dřepy

1x140

1x140

1x160

1x160

1x160

po tréninku se cítím dost dobře.

03. 06. 2019arkan
Zase v posilce stoupé teplota,alespon se nemusíma moc zahřívat.

Takže mrtvoly

6x100

1x140

1x150

1x160

1x170

1x180

benče na rovné se zastávkou na hrudníku

3x80

1x100

1x120

1x130

2x120

1x130

úzký benč

6x100

"oblíbené dřepy v horku"

6x120

1x140

1x150

1x160

1x170

21. 05. 2019arkan

Mrtvé tahy

6x100

4x120

3x150

1x170

1x180

benchpress na rovné lavici se zastávkou na hrudníku

5x80

4x100

1x120

1x120

1x130

dřepy

10x120

5x140

1x150

1x160

1x170

13. 05. 2019arkan

mrtvoly sumo

6x120

4x140

1x160

1x180

benchppress

10x60

6x80

3x100

1x120

2x120

se zastávkou na hrudníku

2x110

1x120

dřepy

10x120

6x140

3x160

01. 05. 2019arkan

mrtvé tahy sumo

6x100

6x140

1x160

1x160

1x160

1x160

1x160

1x160

biceps-triceps

stahován tric. kladky+biceps zhyb ve stoje s ez 12opakování 6 supersérií

29. 04. 2019arkan

Mrtvé tahy sumo

6x100

3x140

1x160

1x160

1x160

1x170

1x170

benchpress na rovné lavici

10x60

3x80

1x100

3x100

se zastávkou na hrudníku

1x120

1x120

1x120

úzký benchpress

3x100

1x110

1x120

dřepy

6x120

3x140

1x150

1x150

1x160

1x160

1x160

26. 04. 2019arkan

mrtvoly sumo

6x100

4x140

3x160

1x170

1x180

1x180

benchpress na rovné lavici

10x60

6x80

6x100

3x120

úzký benchpress

10x80kg

2 série

dřepy

6x120

5x140

2x160

1x170

1x170

17. 04. 2019arkan
mrtvé tahy sumo

6x100

4x140

3x170

1x180

1x180

1x180

benchpress na rovné lavici

6x60

6x80

4x100

1x120

1x130

2 série 10x80

džepy

6x120

5x140

1x150

1x190

1x170

1234...686970
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.