arkan

Naposledy aktivní:04. 04. 2023 Zhlédnutí profilu: 12.083
Profil založen:28. 11. 2008 Příspěvků:47 / 1.049
Poslední změna: 15. 08. 2015 Fotografií:3
31. 03. 2024arkan
mrtvoly:

6x80

6x100

5x140

2x160

1x170

1x180

benč na rovné lavici:

6x60

6x80

5x100

2x120

1x130

1x140

dřepy:

10x80

10x100

10x100

10x100

30. 01. 2024arkan

Se spraví, bude líp.

30. 01. 2024arkan
Mrtvoly

6x80

6x100

6x140

4x160kg

benč na rovné

6x52

6x80

3x100

1x140kg

úzký benč

8x110kg

dřepy

6x80

6x100

10x120kg

19. 12. 2023arkan
Mrtvoly

8x80

6x100

6x120

6x140

benče se zastávkou na hrudníku

6x60

6x80

5x100

2x120

1x130

úzký benč

3x110

6x100

11. 12. 2023arkan
Mrtvoly

6x80

6x100

6x150

benč

6x52

6x80

3x100

3x120

1x140

úzký benč

5x108

dřepy

6x80

6x100

6x140

04. 12. 2023arkan
Mrtvoly

6x50

6x80

6x100

6x120

6x140

benč

6x50

6x80

6x100

3x120

1x140

dřepy

6x80

6x130

13. 11. 2023arkan

Mrtvoly 6x50

6x80

6x100

6x150kg

benče

6x60

6x80

3x100

1x130kg

úzký benč

6x100kg

dřepy

6x80

6x130kg

přibral jsem jednoho borce má 66 let a 73 kg. cvičí 2 měsíce v mrtvole dá zatím 3x100kg, benč 10x36kg,zatím nic moc a to ho sypu kreatinem jak se dá 

08. 08. 2023arkan

Vyhýbám se, akorát supertěžkým váham z obavy se zranění, jinak se při sériích cítím jak ve třiceti,těžká série je stejně těžká a po tréninku pořád dobrej pocit, někdy až euforický.

16. 07. 2023arkan
Mrtvoly

6x60

10x80

10x120

10x130

benč

6x60

6x80

6x100

dřepy

10x60

10x100

10x100

10x100

29. 06. 2023arkan
Mrtvoly

6x80

6x100

6x120

1x160

1x160

1x160

benč

6x60

6x80

5x100

3x120

úzký benč

5x100

dřepy

6x92

6x120

12. 06. 2023arkan
Mrtvoly

6x80

6x100

5x120

5x140

benč

6x60

6x80

1x100

3x120

úzký benč

5x100

dřepy

6x92

6x120

strečink 5 minut

08. 06. 2023arkan
Přítahy na hrazdě

6 opakování, 6 sérií

úzký benč

6x60

6x80

3x100

1x110

1x110

1x110

05. 06. 2023arkan
Mrtvoly

6x80

6x100

6x120

6x130

6x140

benče

6x60

6x80

1x100

1x120

1x130

na úzko benč

3x100

29. 05. 2023arkan
Mrtvoly

6x80

6x100

6x120

6x140

benč na rovné lavici

6x60

6x80

3x100

faul na 1x140 po polovině zdvihu se to zastavilo

3x120

na úzko 3x100

dřepy

6x102

6x130

123...686970
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.