Naposledy aktivní: | 04. 04. 2023 | Zhlédnutí profilu: | 12.079 | |
Profil založen: | 28. 11. 2008 | Příspěvků: | 47 / 1.049 | |
Poslední změna: | 15. 08. 2015 | Fotografií: | 3 |
..
tohle je blbost,protože doba superkompenzace a resyntéza po těžkém silovém tréninku trvá až 72hodin
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
systémem silová pyramida ,cca do 95% max.,délka tréninku do 40 minut. Objemy neztrácím
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
svalovina je totiž to hlavní , udržuje vysoký bazál. metabolismus,
kosti, klouby,
posilování je i prevence proti vzniku diabetu, mozkové dokonce i srdeční příhodě...
Četl jsem že podle vědců na TUFTS Univerzity, vedlo posilování ke zvýšení svalové hmoty a síly u osob ve věku 87až96let
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Mě se líbí,zvlášt přirovnání hormon -receptor,kde je výstižně napsáno jak to funguje.
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Ještě je dorý vědět ,že tenhle výdej energie je pokryt ze 70-90% spalováním tuku.
Článek je výbornej ,hlavně by si ho měli přečíst ti co se snaží hubnout bez posilování.
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Trénink TBT jsem 2 roky cvičil ,my jsme tomu říkaly že jedem `všechno dohromady`, dají se s nim dosáhnout celkem slušné výsledky ,ale dříve či později se dostanete do situace, že už to nepůjde dál, zlepšovat jek silově tak objemově ,co dál ,
zvýšit váhu (což jsem udělal ,ale na úkor techniky) to, jak tušíte nikam nevede ,
tak přidat další cviky ,po dřepu leg press, po benči rozpažky z těžkýma jednoručkama ,ale zase se prodlužuje neúměrně čas tréninku .po 60 min navíc klesá hladina testosteronu (pokud nesypete) a tím se znižuje výbušnost, ,agresivita tréninku a intenzita je v háji .
Nicméně jak už jsem uvedl TBT má svůj význam ,ale pokud chcete vytěžit max. zisky se svalové partie tak musíte zvolit jinou cestu
moje zkušenosti můj názor
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Když pojedu 3x3 bench se 150 kg ve splitu, tak nadzvedám 4,5 tuny za trénink.
Ale když pojedu german volume jednou týdně jenom se sto kily, tak dám za trénink 10 tun, a to je trochu rozdíl objemu práce.
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
jde o to že, v jednom tréninku nejde dostatečně stimulovat všechny partie pro růst , ale pro začátečníky je to dobrej trénink.
Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).
1234 |