ABSINTH

Naposledy aktivní:12. 01. 2014 Zhlédnutí profilu: 2.500
Profil založen:29. 07. 2007 Příspěvků:37 / 9
Poslední změna: N/A Fotografií:0
19. 12. 2013ABSINTH

Tak co by mě zajímalo, co NENÍ úplně k hovnu, když síla a svaly jsou..

21. 01. 2013ABSINTH

Díky!

4) Měl jsem vždycky za to, že když to bude bílkovina z kůže, tak je živočišná a tudíž dobrá (věděl jsem že je rozdíl i mezi živočisnými bílkovinami, ale měl jsem za to, že poměrně nedůležitý). Problém je v biologické hodnotě těch bílkovin? Vstřebatelnosti a poměru aminokyselin? Je to obdobná situace, o které psal Ronnie komentář v reakci na mé nahrazování bílkovin aminokyselinami?

Jinak proč teda nežereme kuřecí šunku, když le levnější než kuřecí maso a je i hodně libová?

5) Hmm bral jsem to jako rozpor - nejíst nasycené mastné tuky X jíst vejce celá kvůli cholesterolu. Až teď si uvědomuju, že to není jedno a to samé. Přijímat z potravy LDL cholesterol není pro zdravého člověka škodlivé a je to ok.. Ale nasycené tuky jsou špatné po všech stránkách (a z nich si mimo jiné tělo vytváří také špatný LDL cholesterol).

Může k tomuhle ještě někdo říci více?

8) jo právě si tak říkam, že to asi jde ze svalů, když hubnu rychle.. Jen nevím PROČ to jde ze svalů...proč není možné zhubnout 3kg tuku týdně a proč člověk hubne při tomto množství spíš svaly (za předpokladu že jí hodně bílkovin a posiluje). Proč je tam ten limit kolik tuku se dá zhubnout za nejaky cas? :) Kdybych hubnul několik kilo hmoty za týden, tak tam bude toho tuku tak jedno kilo a zbytek budou svaly..

21. 01. 2013ABSINTH

Super, díky! Chápu to teda dobře, že hodně závisí na kvalitě z pohledu vstřebatelnosti? Jinak opustí moje tělo tak, jak do něj vstoupila..

WPC tedy není dobrý z právě důvodu té vstřebatelnosti? Mám doma amina kde je na prvním místě napsáno WPC a pak WPH.

Btw, když tyhle méně kvalitní amina jsou třeba o třetinu levnější, nedá se to dohnat tím, že jich budu jít třeba o třetinu více? "Nedožene" se tím to vstřebané množství?

Teď si tak říkám, že moje znalosti jsou asi opravdu omezené víc než jsem si myslel :) Můžu poprosit o doporučení nějaké literatury? Příprava na soutěž v kulturistice od a do z je pro mé otázky vhodná? Nebo myslíte, že na všechny tyhle otázu můžu najít odpověď v článcích o posilování na netu? Chci hlavně vědět jak to funguje, nejen doporučení, co mám dělat..protože si to potom stejně rád trochu poupravim aby mě to moc neomezovalo v běžném životě

21. 01. 2013ABSINTH

Některé názory v té knize mi přijdou velice kontroverzní. Doporučuje jíst hodně vajec i se žloutky - cholesterol zvyšuje testosteron - a jeho tréninky ve stylu Heavy Duty při taky přijdou zvláštní - trénoval by méně než 30min týdně a slibuje obrovské výsledky... Jinak Tima Ferrise mám moc rád, ale tohle mi nesedí

21. 01. 2013ABSINTH
Už nějaký ten pátek (asi 6let) tvrdě trénuji a závodím poměrně úspěšně v silovém trojboji.

Teď jsem se ale rozhodl, že se začnu zajímat více o problematiku stravy a kulturistickeho treninku, protože hodně stagnuji (především ohledně svalové hmoty, 192cm/105kg, chci mít tak 115) a vím, že to můžu zlepšit svým vzděláním a následně změnou přístupu.

Mám několik velice laických dotazů pro začátek. Chci Vás jen poprosit o jejich zodpovězení, opravdu mi vrtají hlavou a nějak jsem to všechno asi správně za posledních pár let nepochopil. Zkuste mi to prosím vysvětlit a nezatracujte mě.

1) Proč se všude doporučuje rýže, když má vysoký glykemický index? Proč ne raději třeba těstoviny nebo celozrnny chleb? Rýže má sice komplexní sacharidy, ale ten GI je opravdu velmi vysoký..

2) Souvisí s předchozí, ale chtěl bych zodpovědět obě. Pokud je rýže prospěšná, protože po ní máte brzo hlad (tzn super pro ektomorfy do objemu), proč jí kulturisti žerou i v dietě? Vím vím, není v ní tuk, ale jen o tom to přeci neni ne? V plno potravinách není tuk..

3) Můžu bílkovinnový příjem za den zčásti nahradit aminokyselinami? Dají se sehnat i za 0,5kč/g, což už je super cena. Proč si mám teda přes den dávat protein a nekopnu do sebe radši deset tablet? Cenově to vyjde nastejno a tablety jsou pohodlnější. Stejně tak v dietě, proč kupovat protein co má vysoký obsah bílkovit a nežrat radši aminokyseliny?

4) V čem jsou špatný párky? :) Mají hodně bílkovin, rychlejsí sacharidy po treninku nevadí a tuku tam taky zas tak moc neni (v nekterych..a pokud ano, vyměňte párky za libovou šunku). Může to vypadat jako zvláštní otázka, ale záběr vidím širší..

Zajímá mě, podle jakýho klíče se rozhoduje, zda je potravina dobrá? Můžete mít dvě různá jídla, kterámají stejné množství kalorií, bílkovin, sacharidů i tuků a celkový glykemický index je podobný.. a stejně jedno bude dobré a druhé uplně na prd. (Třeba šunka a maso)

Častý argument je "koukni z jakých sraček to vyráběj.."..ale to je přece špatný argument, podle čeho se dá hodnotit to jsou sračky, jen proto, že se za ně třeba kůže a kopyta považujou?

Zajímají mě racionální argumenty..snad tuhle otázku trochu chápete

5) V cem je spatny tuk? (pokud je kaloricky prijem zachovan) Má nižší glykemicky index než sacharidy... neni snad potom pravděpodobnější u těch sacharidů,že se uloží v podobě tuku, když mají vyšší glykemický index?

6) Přeceňuji osobně glykemický index? Podle mě je to důležitá vlastnost potravit.. Ale když čtu články o stravě tak se tam demonizuje tuk a na GI potravin se kašle. Jak moc je důležitý?

7) Má aerobni aktivita pod 30min smysl pro spalování tuku? beham třeba dvakrát týdně 5km..mám ale zároveň rychlý metabolismus, takže nepotřebuji zvyšovat výdej energie, v dietě. Btw stejnou službu udělá, když budu mín jíst, nebo ne?

8) Chápu to dobře, že pokud pojedu sacharidové vlny a budu hubnout příliš rychle, je to špatné v tom, že hubnu hodně svalové hmoty? Jinými slovy - čím rychlejší hubnutí, tím víc svalů jde do hajzlu, ačkoliv trénuju a mám hodně bílkovin?

9) Četli jste někdo knihu od Tima Ferrise - 4-hour body? Čtyřhodinové tělo? Názor?

Ufff já vím, ke toho hrozně moc.. tím víc ocením, pokud is někdo dáte práce a odepíšete. Jestli to je někde online tak mě i můžete pouze odkázat. Něco jsem už četl, ale v podstatě se tam omývají stále ty samé věci a tohle jsem z toho uplně nepochopil, možná nad tím i moc přemýšlím a snažím se najít si u všeho důvod proč to tak je a následně to všechno modifikovat podle mého uvážení..

Děkuju všem, ketří odepíšou!!!

03. 10. 2007ABSINTH

i když ty jeho poslední olympie jsou už neco hroznýho, to je pravda..

ale např v roce 2004 měl na olympii příčný pruhy na tricepsu a na stehnech, to letos sem tam neměl ani nákej profík ve finále

02. 10. 2007ABSINTH

myslim že to neni tou operací, měl prsa nafouklý už dřív.. jinak co mu bylo?

01. 10. 2007ABSINTH

:) samozřejmě nejde jen o velikost, ta se pouze upřednostňuje, někdy více či méně.. Ruhl byl sice velkej ale ostatníma aspektama tak tragicky zaostával že na nějakou výhru vážně nemohl pomýšlet. Krom toho myslim že finalisti letošní olympie nebyli nijak zvlášť objemem pozadu za ruhlem.. když si odpustim některé partie plné syntholu(ramena biceps a hrudnik jsou strasný..) tak je třeba jay skoro stejně velký a má to v uplně jiné kvalitě

26. 08. 2007ABSINTH

ne, myslim že skoro nezávodil. Jmenuje se stejně jako název topicu o něm. Jinak nikdo toho o něm moc neví, všude jsou jeho míry s přesností +-10cm

zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.