Potrebuji poradit. Kdyz se kouknete na slozeni a obsah ucinnych latek, který z těchto dvou by ste odporucili.

Moc dik

Nene, arasidy a celkove i jine orechy jim porad po cely rok skoro denne. A žadne problemy necitim. Me osobne napadlo spise to pečivo a kynuté výrobky. Ale radej se zeptám, jestli mi nekdo nedá i jinou variantu.

Vi mi nekdo vysvetlit proc už podruhé sem na dalsi den po cheat dni(vždy cca rok jedu tzv. clean a pak cheat) cely opuchnutý? Ale fakt je porádne. Opuchnutá tvár, nohy, ruce. Napr. hodinky na ruce sem musel zapínat o dve dirky dále. A to sem naposled nemel ani žádnom vyslovene cukrovinku. Prevažne hodne pečiva s burakovým máslem a celkove pečiva.

Jeste sem to takhle prehnané nevidel u nikoho, tak me zajima cim to je/muze byt spusobene nebo jak to omezit. DIk

Jo přes den to skáče podle plnosti střev, atd. No mě spíš zajímají výkyvy ranní váhy. Uvedu to na konkrétním příkladu:

Pátek (WK) - xxxx kcal

Sobota (RD) - váha na lačno: XY kg

                  - strava: o 250-300 kcal méně než v pátek

Nedele- váha na lačno: XY + 0,4kg

Pozn .: - pitný režim cca stejny v obě dny, v sobotu možná i o něco méně vzhledem k tomu, že nebyl trénink

- Poslední jídlo ve stejný čas

- Vážení v obě dny po vyprázdnění v cca stejnou dobu

Zajímá mě tedy, co může vyvolat takové/podobné nebo i opačné váhové výkyvy. Někde jsem četl, že váhové výkyvy může způsobit i typ tréninku a následné množství vody ve svalech (po nohou prý váha může být vyšší), nebo u žen přítomnost menstruace a pod. To se ale netýká mého příkladu, který jsem uvedl.

  Budu vděčný, pokud mi to někdo trochu objasní, případně dá tip na dobrý článek/video kde to je rozebíráne (ideálně v češtině nebo i slovenštině).

Co ovlivňuje ranní hmotnost člověka?

Zkouším si to v poslední době sledovat a vážit se každé ráno na lačno po ranní hygieně. A přestože v tréninkové dny dny jdu skoro vždy stejné jídlo ve stejném množství(pitný režim taky podobný), ranní váha skáče. Nebo po rest day, kdy mám ještě o nějakých 200-300kcal méně (sach. cca 1/2 jako v den tréninku) je někdy ranní váha ještě vyšší než po tréninkovém dnu.

Jako bývalý tlouštík promně bylo kdysi číslo na váza "posvátne" a bohužel něco z toho se zachovalo i dodnes. A i když vím, že když váha ze dne na den vyskočí o 0,5kg tak to neznamená že jsem přibral za den 0,5kg ... proto odpověď na tuto otázku by mi mohla pomoci odpoutat se konečně od čísl, urovnat si to v hlavě a sledovat především zrcadlo.

Dik.

PS: Hlavní dúvod otázky je možnost získat 4:1:1 za lepší cenu.

Dik.

Čeká me vyšetrení štítne žlazy. Nemáte nekdo skušenosti/ vedomost, zda muže obvyklý ranní trénink(6:00-7:00) ovplyvnit výsledky krvního testu se zameranim na hormony štítne žlazy o 10:30? Dik moc

Stala sa mi menšia nepríjemnosť-zranenie(ak by to nejakú dobrú dušu zaujímalo tak som o tom písal v sekcii Trénink :) ), ktoré má po pár rokoch (skoro)neustáleho tréningu na istý čas vyradí z tréningu a práce a tak mám teraz viac voľného času. Ale keďže ako sa hovorí:"čo ťa nezabije to ťa posilní", chcem ten preležaný čas stráviť aspoň trochu prospešnejší a doplniť si ďalšie vedomosti. Ale dosť bolo kecov, prejdem k veci.

Viete mi odporúčiť nejakú online dostupnú dôveryhodnú literatúru/ články/ štúdie atď. ? Jednoducho niečo, čo človeku, ktorý má už dobrých pár rokov odcvičené a priebežne sa vzdeláva a zaujíma sa o to, čo robí a čo je dodá nejaké nové informácie. Malo by to byť niečo ohľadom výživy, suplementácie či nejaké zmysluplné a odôvodnené vyvracanie zaužívaných mýtov "starej školy".

Na záver som si nechal jednu podmienku, ktorá to asi celé dosť sťaží. Jediná podmienka je, aby to bolo v slovenčine/ češtine.

Ak sa nájde niekto, kto mi bude vedieť niečo odporúčiť budem mu vďačný.

Pekný deň.

Dik moc za radu.

Máš s niečim podobným skúsenosti? Či už s rovnakým zranením alebo aspoň s touto liečbou. Zajtra idem na kontrolu, tak uvidím čo nové sa dozviem. Ale čo som pozeral tak to nieje zase až tak drahé. Jedno sedenie 9€. Potrebných údajne 3-5. Myslím, že v otázke zdravia je tých cca 40€ ešte v poriadku.

Prípadne ma napadol liek Wobenzym. Pred pár rokmi sa mi týždeň pred MSR(benchpress) natiahol prsný sval, že som nevytlačil základ. Pár dni užívania 3x5tab/deň a na súťaži ako by sa nič nestalo. Myslíš, že by to mohlo pomôcť?

Každopádne zajtra sa poradím s lekárom podľa aktuálnej situácie.

Diky moc za odpoveď. Na poslednú chvíľu sa mi podarilo vybaviť si voľno v práci a tak som zašiel do najbližšieho mesta na pohotovosť a verdikt je: preťažený úpon achilovky. 2-3 týždne oddychovať a ísť si dať predpísať ortézu. Ľadové obklady a ibalginová masť. Tak snáď to bude čoskoro v poriadku. :) Ešte raz dik.

Jak si to liečil?

Hneď ako to bude možné pôjdem k lekárovi nech viem na čom som.

Po poslednom behu(cca týždeň) ma na ďalši deň boleli paty. Teraz pár dni nato, to stále pri chôdzi bolí. Najhoršie je to ráno, resp. keď sú nohy chvíľu v pokoji. Akoby tam za ten čas niečo "zatuhlo" a potom keď to mám rozchodiť tak tá bolesť ide až do lýtok(podobný pocit ako pri kŕči).

Vopred ďakujem za pomoc.

Mal by som na vás otázku. Aby sme mali "čistý stôl" keďže základ je strava tak berieme do úvahy, že človek/naturál/ má odcvičené už pár rokov a strava je taktiež dobrá.

Ktoré suplementy sú podľa vás najdôležitejšie? Resp. taký pomyselný rebríček funkčných doplnkov, okrem klasiky ako je proteín, vitamíny a minerály, kĺbová výživa. Či už do diéty alebo objemu.

Je to možno trochu subjektívna otázka a ľudia nato majú odlišný názor, rád si prečítam každý jeden.

Vopred ďakujem.