Spashett

Naposledy aktivní:02. 01. 2017 Zhlédnutí profilu: 11.655
Profil založen:19. 02. 2011 Příspěvků:25 / 372
Poslední změna: 02. 01. 2017 Fotografií:5
19. 03. 2015Spashett
zadny drepy s cinkou, zadny vypady s cinkou ci jednoruckama, zadny vypady na miste s cinkou ci jednoruckama, zadny bulharsky drepy s jednoruckama, zadny rumunsky mrtvy tahy, zadne good morningy ci klidne klasicky mrtvy tahy na hamstringy..

vsechno jenom stroje, stroje, stroje..

zkusenejsi pochopi, ze tohle je fakt pumpicka trenink viz ten legpress silenej v ROM asi tak 20%.

zkusenejsi doufam, tenhle trenink nebudou brat moc vazne.

magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

9
4
19. 03. 2015Spashett
mene zkusenejsi, tedy zacatecnici doufam nebudou brat tenhle trenink moc vazne, jsem chtel rict.
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

3
3
20. 03. 2015Spashett
NewAge: beru tvuj komentar! foto nohou sem davat nebudu, nemam zdaleka takovou formu jako oni o tom zadna. Ja jsem taky o jejich forme nerekl jedine slovo. Proste jsou to 3 kulturisti, tak taky tak vypadaj vsechno do pohody. Ja jsem komentoval predevsim toho treninku, ze tam clovek nevidi zakladni cviky s volnou cinkou.

na soutezi jsem nikdy nebyl, nevim co to ma co spolecneho s tim, jestli je nekdo zkusenej nebo ne.

zbytek dotazu bez komentare.

takze jeste jednou podotykam, nepisu do otevrene diskuse nic proti tem klukum co se tyce jejich formy, pouze obsah treninku!

magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

4
0
27. 02. 2015Spashett
krasna technika drepu a bench-press. Ty stehinka jsou taky pokoukanicko, skoda, ze ve videu nebylo trosku vice info napr jenom o tom jak casto trenuje vtydnu a kolik toho asi tak sni. myslim, ze by to byly zajimave informace. video log super, pecka zmena od vsech tech `kulturistickych treninku` (nic proti, jen prirovnani).
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
19. 02. 2015Spashett
paradni log jako vzdy od Borise. Jsem hrozne rad, ze tam zaradil ze zacatku ten cvik s velkou cinkou za hlavou na siroko. Ja to proste nazyvam snatch press. I kdyz to jezdim ve stoje tak jsem se alespon ujistil, ze to delam spravne. Jeda pravda, ze ta mobilita v tom rameni musi bejt celkem slusna aby ten cvik sel provest striktni technikou, ramenama dolu. A presne jak rika. Kazde opacko se jede od nuly tzn. odlozit na trapez a znovu aktivovat svaly k tlaku. proste parada Borisi ! 

Alespon jsem se utvrdil timhle videologem, ze jestli budu hledat trenera tak vim kam jit.

magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

1
1
19. 02. 2015Spashett
striktni technikou = loktama smerem dolu jsem myslel samozrejme :) 
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
1
10. 02. 2015Spashett
Zajimavej program, hned jsem ho nasadil klientovi s tim, ze jedeme jenom zakladni kostru velkych cviku bez dopolnku. Bohuzel doplnky se nam uz nevejdou do 45min treninku. A stredu jsem musel trosku upravit, jelikoz tam bylo v tom treninku uz dost tlaku a klient benchuje vic nez taha na mrtvolu a drepuje, takze jsem mu tam misto dalsich tlaku prihodil cvik na nozky. Ma chicken legs a chce se jich zbavit! Tenhle tyden jsme nastavovali vahy, pristi pondeli jedem naostro
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
13. 05. 2014Spashett
Clanek se mi velice libil jen prihodim par poznamek, ktere jsem zatim zjistil, ktere fungujou v nekterych statech uplne jinak, treba to povede k zamysleni. Do zavorky lehce nastinim jak to funguje nekde jinde(nerikam ze je to zlata cesta, jen jiny pohled)

1) v CR si staci udelat 14denni kurz a uz muzu bejt expert na co chci od vyzivy po powerlifting vcetne veci jako kettlebell.( zakonem danny kurz, na vsech skolach vyucovan temer totozne. Kurz je jakymsi vstupnim bodem o tom vubec jenom mluvit, ze fitness rozumite. Bez tohoto kurzu vas NEMUZE nikdo ve fitku zamestnat. Jakmile ho splnite, stavate se clenem asociace treneru-tzn kazde dva roky je potreba dosahnout urcity pocet bodu v navaznosti na dalsi vzdelavani viz prave kettlebell, TRX, boxing, powerlifting atd. Tim se ucite nove veci, mate sirsi pohled a klienti maji jistotu ze jste neusnul na vavrinech=vetsi sance ziskat klienta ktery ma jine cile nez dosavadni klienti)

2) v CR neni potreba v naslednem vzdelavani(popsano vyse)

3) zodpovednost trenera, ze se neco s klientem stane na zaklade jeho `rad` je minimalni, tudiz si kazdy trener dela co chce a ne co muze.(jako trener musim mit vlastni pojisteni, za vsechno jsem zodpovedny. Kazdy klient je priorita)

Jeste jedne zajimava vec napriklad zde nesmite cloveku rikat co ma jist nebo nema. Proc? Nemate na to proste vzdelani a ano dietologie je mnohem komplexnejsi nez se na kurzech probira. Dalsi vec, je jakasi provazanost se zdravotnim systemem. Vy jste trener, vy mate klienta, ten ma obvodaka, ten ho posle k fyzioterapeutovi, ten rekne co klient delat a rekne to vetsinou prave trenerovi klienta. Takze pokud ma klient opeavdu problemy, vy dorucujete neco co je schvalene odbornikem na danou vec(fyzio, chiro atd)

Je jedno kde to tak funguje, hlavi co tim chci rici, ze to funguje skvele a bylo by moc hezky videt podobne veci se dit i u nas protoze verim, ze dobrych treneru je spousta, jen se ztracimi mezi vsemi temi `trenery`.

magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
16. 04. 2014Spashett
sice to ma byt diskuze o clanku ale zarazilo me to ziti pul roku v aute protoze nebylo nabydleni? Proboha.

1) zaklad je porad share bydleni. da se najit od $140 na osobu. Pokud nekdo prijede do zahranici s tim, ze bude bydlet ve vlastnim, tak sem ani nemusi jezdit.

2) na spoustu prace neni potreba nijak kvalitni anglictinu

3) na NZ jsou working holiday viza, takze pracovat bez `omezeni` a bez `dalsich vydaju` krome bydleni a jidla.

Tahle cast mi prisla hodne vtipna/smutna zaroven.

zbytek clanku, super prace a drzim palce do budoucna.

magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
26. 03. 2014Spashett
Super video.. super tela :) 
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

1
0
16. 01. 2014Spashett
moc hezky videolog a super objemovka. Libi se mi nazor ohledne cviceni. Ja jsem bohuzel klasickej `tabulkar` ale vzdycky obdivuju lidi, co cvici dle nalady/chuti/potreby a maji s tim super vysledky jako Jakub. Jen tak dal !!!
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
16. 10. 2013Spashett
hezka promena a velice slusne vysledky. jediny co me zarazilo byla opravdu hrozna technika drepu ve videu..
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
09. 03. 2013Spashett
Nikde jsem nic nerekl o tezkem fullbody. Jen ze jsem tenhle typ treninku u toho cvicil.

Ohledne diky tomu samozotavovani tela diky HCI

, to je jeden z tech duvodu proc jsem se k tomu uchylil. Bylo mi jasne, ze na ronniem tomuhle FPH asi moc lidi holdovat nebude ale tak to ani tomuhle clanku:) ja jsem jen napsal co jsem zkusil a tim jsem chtel reagovat na to, ze zaludek si zvykne behem 3 dnu na takove mnozstvi takovemu date.to jaky to bude mit vliv na vas vykon a ztratu hmoty to uz je vas problem.ja svoje telo znam.prisne drzeni diet(ckd, sach.vlny) pri 5x rydne kardio vs. Objemove treninky, se spostou zradla...tak moje vahe vposlednich 3.5 letech drzi mezi 98 a 102 kg..zase tu padnou, ze jw to blbost nebo perpetum mobile.bohuzel to tak je a ja z toho taky radost nemam.proto jsem se mohl do podobne veci jako FPH pred nekolika lety pustit aniz bych se posral ze ztraty nejake obrovske hmoty kvuli, ktere se tu muzete utlouct..

magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
08. 03. 2013Spashett
Nejdriv zkus a potom se smej :) bro
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

1
2
08. 03. 2013Spashett
Asi je videt, ze jsi to nezkusil. Telo se adaptuje presne na to co mu dodas. kdyz to bude jidlo 8 denne vetsinou se adaptuje na 8 denne.. kdyz na nic, adaptuje se na NIC (trosku lehceji receno). Podivejte se, on problem toho hladoveni je, ze je to vzdy po urcitem jidle a jakmile s snizi hladina cukru v tele, hned prijde pocit zravosti. Ja mel tu moznost a je mi jasne ze to tu asi moc lidi nepochopi vyzkouset FPH - fyziologicky prospesne hladoveni. Je o tom par stranek, nejezajimavejsi asi na strankach musculus.cz Doba hladoveni je mezi 18-25 dny !!! ANO PRESNE TAK..volil jsem kratsi metodu a to na 14 dni ANO PRESNE 14 dni jsem nic nejedl a pil pouze vodu(kava, dzusy ani zadne mineraly zde nejsou povoleny). A vite jak byl rozdil mezi 3-14 dnem co se tyce hladu? zadny.. chutne samozrejme byly ale nic co by clovek nezkousnul a jak rikam, ja mel svoje duvody. Podotykam, ze jsem do toho FPH pravidelne cvicil 3x tydne full body treninky tak sila slo dolu tak o 30% hned po prvnich 3 2-3 dnech ale pote uz ta hranice neklesa a naopak, zacne s pomalinku opet zvedat. Nerikam ze je to pro vsechny. Neznam pocit ektomorfa, ktery kdyz si neda jedno jidlo z 8, hned ma o dve kila dolu. Urcite to neni na nejake zvysovani vykonnosti ci objemu ale nejedna se ani o opak. pro zajimavost moje ATH se po 14 dnech snizila o 0.67 kg..
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
1

12
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.