RiJa1990

poslat soukromou zprávumuž | 33 let
Naposledy aktivní:31. 12. 2022 Zhlédnutí profilu: 5.503
Profil založen:17. 01. 2010 Příspěvků:6 / 0
Poslední změna: 01. 05. 2016 Fotografií:8
PřehledFotografiePříspěvky pod článkyPříspěvky ve fóru
02. 03. 2010RiJa1990
skoda ze nejsem z prahy hned bych do toho sel :D 
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
01. 03. 2010RiJa1990
3x bench press (prsa)

3x Stahovani H.kladky za hlavu (zada)

3x Tlaky jednorucek na sikme lavici (prsa)

3x pritahy velke cinky ke hrudniku nadhmatem (zada)

3x Rozpazovani jed. na sikme lavici (prsa)

3x Pritahy spodni kladky parararelnim uzkym uchopem (zada)

a to je uplne cely treninky zad a prsou

magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
01. 03. 2010RiJa1990
3x bench press (prsa)

3x Stahovani H.kladky za hlavu (zada)

3x Tlaky jednorucek na sikme lavici (prsa)

3x pritahy velke cinky ke hrudniku nadhmatem (zada)

3x Rozpazovani jed. na sikme lavici (prsa)

3x Pritahy spodni kladky parararelnim uzkym uchopem (zada)

magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
01. 03. 2010RiJa1990
ty pytle sem z toho v pytly :D nejak mi to neleze do hlavy :D komu mam poslat priklad meho treninku a ten mi poradi?
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
21. 01. 2010RiJa1990
to nemel byt prizpevek to mel byt spis dotaz :D:D tak co uz myslel sem ze to pisu tam a ne tady :D 
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
21. 01. 2010RiJa1990
kdyz sem mel objemovy trenink pred nejakou dobou chodil sem co druhy den do posilky a cvicil dve partie a vzdy se zameril specialne napriklad (horni prsa + biceps) druhy trenink prsou (dolni prsa + triceps) a ted mam poprve silove treninky a chodim dva dny za sebou a v trenincich cvicim jednu partii napriklad

1.den: prsa (horni i dolni)

2.den: biceps

3.den: volny den

4.den: triceps

5.dem: nohy (hamstriny a kvadricepsy)

6.den volno

7.den zada (komplexne)

8.den ramena (komplexne)

9.+10.den volno

a pak znova dookola

pouzivam obracenou pyramidu mam dojem ze nejvice naberu sily takhle a volim zakladni cviky zatezuju svaly komplexneji

Je to spravny priklad siloveho trninku nebo ho provadim spatne?

magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0

Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údaje • Zásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.