Naposledy aktivní: | 07. 07. 2020 | Zhlédnutí profilu: | 1.656 | |
Profil založen: | 12. 04. 2008 | Příspěvků: | 2 / 13 | |
Poslední změna: | N/A | Fotografií: | 0 |
Osobni predani v Praze, nebo poslu postou po platbe predem na ucet, paypal, v horsim pripade kryptomenu.
Velikost 44 2/3
Cena 1200 Kc.
vsechny fotky:
https://photos.google.com/share/AF1QipPh7fR4HeT_wetZQIkOG3YwLtvKrh14KDoYjYb8erWnHO0AiVwGv8EcQsu0WmrPwA?key=QTM0Vms2QlMzQzlTM1hnMDhRYk1YMjhNR2d0WjFR
Jestli chces nabrat, tak trenuj maximalne 4x tydne silovej trenink.
Pri 72kg ti musi stacit 2500kcal denne.
Tech 3500 je overkill, kterym si akorat znicis traveni. 3500kcal, by odpovidalo, kdybys sportoval tak 3 hodiny denne.
Nahradis pomoci
Upazovani - stredni delty
Krceni ramen - traps
Trénink jsem měl dnes kolem 16:00 a nejspíš usnu normálně. Mám 83 kg, 15% bf.
Dal jsem poloviční dávku, protože mi kofein šlape dost dobře a tady je v celé dávce 200 mg.
Poloviční dávka mi trochu zvedla tlak, lehce jsem cítil ksicht, a za hodinu mi začal trénink. Věřím že mi to pomohlo, měl jsem spíš fullbody, kdy jsem hecoval maximálky. Při tréninku dávám instantní bcaa.
Nicméně agrezz určitě nakopnul, příště dám znova poloviční dávku a zvedat nebudu, stačí to bohatě.
Do budoucna bych si ho schovával spíše na tréninky, kdy jdu do gymu a nemám tolik energie.