Peter Ustinov

Naposledy aktivní:09. 02. 2024 Zhlédnutí profilu: 52.150
Profil založen:24. 02. 2005 Příspěvků:349 / 9.142
Poslední změna: 28. 08. 2023 Fotografií:36
27. 03. 2013Peter Ustinov
stves me 

prihod foto diry v boku

27. 03. 2013Peter Ustinov

kolik benzinu potrebuje auto na ujeti cesty do prace?

27. 03. 2013Peter Ustinov

historicky okamzik: SOUHLASIM s Draperem

27. 03. 2013Peter Ustinov

je to spatna vec do zacatku

az se za rok za dva seknes a dal to nepujde, tak se k tomu vrat ale do te doby to nech spat

kluci rikali?

necetl jsi? nejde o svaly, jde o silu!!!!

BCAA jsou na ochranu svalu, pred a pri treningu, pripadne po 

ale musis jich brat hodne aby to melo vysledek, rekneme 0,4g BCAA na kilo vahy

27. 03. 2013Peter Ustinov
pokud naberes 3 kila svalu, tak je to podle me uspech jak prase

ale kreatin je urceny primarne n a regeneraci svalu a z toho plynouci silovy pokrok, ne svalovy!

27. 03. 2013Peter Ustinov

prvni prvni prvni

ale uz by to tu chtelo promazat, OT je tu vic nez dost a posledni fotka buhvi kolik stranek zpatky

27. 03. 2013Peter Ustinov
27.3.

10x zapazovani JC 5kg

20x extenze 4cepsu

10kol

8x upazovani JC 10kg

12x tlaky JC 10kg

30x extenze 4cepsu

10kol

zadne pauzy, jenom rekreacne, setrim se na zitrek

prvni kapka potu az v posledni serii

ale palilo to pekne

27. 03. 2013Peter Ustinov

taky dobry napad, akorat jsou cviky kde to vazne nedoporucuju

drepy, mrtve tahy

a tam kde to nejde

treba push press pripadne trhy

a drepy s vyskokem

27. 03. 2013Peter Ustinov

zkracenim prestavek

udelej treba 10x3 ale se zacatkem kazde minuty

rozhodne nebudes mit na cince 90% maxima

na to dam krk

27. 03. 2013Peter Ustinov
pokud to budes stridat, nemelo by to byt tak tezke, protze budes davat tahy a tlaky na stridacku

a jako dalsi vec: je konina jet tak vysoke pocty, ktere nedas

lepsi je zacat niz a udrzet to konstantne

ja treba jedu shyby jenom po 6, ale vydrzim to celou hodinu

pripadne kliky po 15 ale taky na hodinu

pak jsou ty cisla o dost lepsi

27. 03. 2013Peter Ustinov

nebud blba

5 kilo tuku a 5 kilo svalu je rozdil

nekoukej na vahu, ale jak to vypada v zrcadle

27. 03. 2013Peter Ustinov
pokud se da verit tomuhle clanku http://kulturistika.ronnie.cz/c-7511-potreninkovy-napoj.html tak ti tech cca 20 g cukru, ktere jsou treba na transport kreatinu vadit nebude

spis by me zajimalo,jestli je tech 20g navic, nebo ne 

ale je to hadani v oblasti teorie, kazdy jsme jiny, kazdy ma jine traveni, potreby, treningy....

takze tohle hadani ma praktice vysledky asi jako teorie strun

26. 03. 2013Peter Ustinov

jj, ale kdyz se podivas na krabicku hroznoveho cukru je tam napsano: obsahuje dextrozu

123...599600601602603...608609610
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.