Naposledy aktivní: | 09. 02. 2024 | Zhlédnutí profilu: | 52.149 | |
Profil založen: | 24. 02. 2005 | Příspěvků: | 349 / 9.142 | |
Poslední změna: | 28. 08. 2023 | Fotografií: | 36 |
proc za vsim musis videt sypacku a ne tisice shybu, drepu, trhu, premisteni atd.
s tak tvrdym treningem si pak dej klidne hamburgera a uvidis jak naberes
nejedu sice CF podle WODu, ale spis kruhove treningy, ale jo
apropos, jukni na fotky Khalipy a spol. a bude ti jasne, ze par kilo svalu se tim nabrat da
shyby
30x7 + 6x6 + 5 = 251
biceps
5x8x15
dneska to vubec neslo
bud porad unaveny od pondelka
nebo od vcerejska z ramen
nebo malo sacharidu
tady najdes spoustu uzitecneho cteni
https://forum.ronnie.cz/trenink-pro-zacatecniky-t19369.html
a tady priklad primo pro tebe, dokonce se zajimavym povidanim
neco z toho urcite vyberes a pripadne ti pak nekdo pomuze s upravou
a vys, ze cviky na zada by mely prevysovat cviky na prsa?
kvuli zdravotnim aspektum?
jinak na tvoji otazku: povazuju to za dostatecne
sunarka a sunar jsou dve hooodne odlisne veci, panacku!
, na protein bych se mozna vykaslal, jidelnicek tak zly neni, uvidis, az ho budes poctive aplikovat aspon 4 dni bez nejakych "vyjimecnych" hrichu v podobe alkoholu, vynechaneho jidla, cokoladicek,,,
123...598599600601602...608609610 |