Peter Ustinov

Naposledy aktivní:09. 02. 2024 Zhlédnutí profilu: 52.150
Profil založen:24. 02. 2005 Příspěvků:349 / 9.142
Poslední změna: 28. 08. 2023 Fotografií:36
05. 04. 2013Peter Ustinov
myslis, ze budes 120 kilova hrouda pres noc??

kdyby to bylo tak snadne....

beach formu dosahnes patrne rychle s klasickym kulturisticky programem zamerenym na rust

05. 04. 2013Peter Ustinov
myslle jsem to v navaznosti na to, ze rikas, ze mas velke vahy pri treningu

tak at das jeden trening s vahama

ne tenhle trening jsem nejel, prave kvuli tomu, ze ma na me az moc vysokou frekvenci

ale precetl jsme si toho o nem dost

pokud bych se chtel dostat " do formy", namakat kondicku a sundat nejaky spek, tak myslim, ze je vcelku podareni(pokud jsou adekvatni podminky) ale s vystavbou svalu bych moc nepocital

bench 5x15x50 byt 2x tydne je spise vytrvalostni a taky neni idealni na objem hrudniku

to bych volik treba 5x8-10 s vetsi vahou

05. 04. 2013Peter Ustinov

pls, dej priklad treningu vcetne vah

aporpos, po 38 dnech(ted nevim jestli beres od zacatku, nebo 38. treningovy) nemuzes celkat nejake masivni narusty hmoty

mozna jsem se v prvnim prispevku unahlil, nejakou hmotu ziskas, ale rozhodne jsou mnohem snazsi a rychlejsi cesty nez tohle

05. 04. 2013Peter Ustinov

mel jsem tri, dve naprd, mozna kvuli mekkym futrum

posledni drzi dote, mame ji v praci, jenom musis dat bacha jak se na ni vesis, aby jsi ji vahou utahoval a nepovolil

nemyslim, ze je velky rozdil v hrazdach (jasne, levne jsou sunty, ale od urcite hranice uz je to jedno) ale prave ve futrech, kam to budes davat a je vysoka sance poskozeni

jako mene destruktivni vidim volbu horolezeckych chytu nad dvere, shyby se delaji skoro stejne dobre, jsi jeste o neco vys, takze nebrnkas kolenama o zem a shybovat muzes kdykoliv

05. 04. 2013Peter Ustinov

me to taky sedne vic, lepsi soustredeni, lip vidis pokroky

jenom vybrat ty spravne

treba peddeck, predkopy, krceni zapesti, izolovane bicepsy a osli vypony

05. 04. 2013Peter Ustinov

a myslis, ze maratonec nasbira rychlost na sprinty, taky prece beha

04. 04. 2013Peter Ustinov

super video z lonskeho roku ze slovenska

04. 04. 2013Peter Ustinov
proc bychom ti neco psali?

stejne si udelas co chces

Tak proc se vysilovat?

04. 04. 2013Peter Ustinov

pokud mas tolik roupu, ze si na nejmensi sval davas tri serie, tak jsi odflakl vsechno predtim, drepy, shyby, bench....

takze to neflakej a nebudes mit roupy

apropos, trening postaveny slusne, co jsi postoval

ridit se tim da, muzes jet AB, CA, BC, AB, ....

04. 04. 2013Peter Ustinov

ze vic by jsi mel dat na drep nez na bench

04. 04. 2013Peter Ustinov
38 neni spatne

ale drepat s 50 stejne jako benchovat 80?

jaky clanek mas na myslis?

04. 04. 2013Peter Ustinov

dopis vahy u drepu a premisteni

ty kliky jsi mel nechat k mrtvole

premisteni a vyraz proc ne 

a nakonec triceps

ale nech si mezitim aspon den volna

123...592593594595596...608609610
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.