Peter Ustinov

Naposledy aktivní:29. 11. 2017 Zhlédnutí profilu: 37.391
Profil založen:24. 02. 2005 Příspěvků:325 / 9.142
Poslední změna: 28. 10. 2014 Fotografií:31
04. 12. 2017Peter Ustinov
4.12.

5x 3x drep 315lb

5x 11x bench 225lb + 11x shyb BW+45lb

25x bench 145lb + 20x shyb BW

3x 12x B/T

drepy OK, benche zklamani, shyby dobry

02. 12. 2017Peter Ustinov
2.12.

5x 1x drep 345lb

5x 3x press 185lb + 4x shyb BW+100lb

14xshyb BW+50lb + 21xbradla BW+50lb

2x 12x B/T

drepy...na hranici, prvni serie s malou rezervou, pak bez rezervy

pressy sly, shyby ne (kratke pauzy)

spechal jsem

29. 11. 2017Peter Ustinov
29.11.

6x 6x drep 275lb

4x 11x bench 225lb + 11x shyb BW+45lb

1x 25x bench 145lb + 20x shyb BW

3x 10 B/T

na zacatku lehke, pak uz to tak lehke nebylo a nakonec jsem byl rad, ze to zvednu...

26. 11. 2017Peter Ustinov
26.11.

5x 3x drep 315lb

5x 8x shyb BW+70lb + 8x bradla BW+100lb

3x 15x B/T

...nesloto...

24. 11. 2017Peter Ustinov
23.11.

4x 2x drep 335lb

4x 3x press 185lb + 5x shyb BW+100lb

3x 10xshyb BW+50lb + 15xbradla BW+50lb

3x 12x B/T

21. 11. 2017Peter Ustinov
21.11.

6x 5x drep 275lb

5x 10x bench 225lb + 10x shyb BW+45lb

1x 27x bench 145lb + 21x shyb BW

3x 15 B/T

...sloto...

drepy lehke, bench na hranici, shyby s rezervou, ruce za odmenu....a pak si pohnu zadama pri stehovani

20. 11. 2017Peter Ustinov
20.11.

40min EMOM .... 10kol

1.min 3x snatch 115lb

2.min 20x DU

3.min 5+5 KTB snatch

4.min 10x T2B

20. 11. 2017Peter Ustinov
19.11.

5x 3x drep 315lb

5x 7x shyb BW+70lb + 7x bradla BW+100lb

3x 12x B/T/R

18. 11. 2017Peter Ustinov

jo, tam to bylo s nohama

ale zkusim dat nove video

vetsinou je jeden az dva dobry, cisty pres, a pak si pomaham

delam si to tezsi tim, ze jedu od hrudniku a tech par cm je moc znat

18. 11. 2017Peter Ustinov
17.11.

2x 2x drep 325lb (+02x1)

3x 3x press 185lb + 5x shyb BW+100lb

12+18.....10+15......8+12

shyb BW+50lb

bradla BW+50lb

2x 12x B/T...nesloto....

15. 11. 2017Peter Ustinov
14.11.

200m veslo

100 SU

5+5 KTB 50 snatch

10kol...40min

5x20 obracena hyper

14. 11. 2017Peter Ustinov
13.11.

5x 3x drep 305lb

5x 6x shyb BW+70lb + 6x bradla BW+100lb

3x 15x B/T/R

13. 11. 2017Peter Ustinov
12.11.

"BANE 15000"

1000m veslo

3min rotokolo

20x AB roller

10 kol

12. 11. 2017Peter Ustinov
11.11.

4x 2x drep 315lb

4x 2x press 185lb

12. 11. 2017Peter Ustinov
ne, nepridavej nic extra

shyby ti staci

cokoliv navic ti vezme energii k regeneraci

123...608609610
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.