začal jsem zhruba před půl rokem po delší době něco aktivně dělat a objevují se mi problémy s bolestí svalstva/úponů především v oblasti holení, lýtek a rukou (nejčastěji předloktí). Cvičím 3x týdně formou běhu do posilovny, zhruba 30-40 minut cvičení a zase běh zpět domů. Vesměs se jedná o komplexní cviky a sem tam nějakej doplňující izolovanej cvik. Protahování provádím 2-3x týdnně.

Bolest se objeví zhruba po 2-3 týdnech cvičení. Nikde jinde než ve vyjmenovaných částech ji necítím. Obvykle ve všech najednou. Pokud si dám tejden volno, bolest odezní. Ze začátku to bolí nepřetržitě, pak akorát bolest "vystřeluje" v určitých intervalech.

Jim zhruba 5x denně, užívám multivitamín od Nexgenu nebo V52, BCAA před a po. Po tréninku si dávám ještě proteiňák a piju Vincentku (minerálka).

Čím to může být? Nedostatek nějakého vitamínu? Na přetrénování se mi zas intenzita tréninků nezdá. Docela mě to štve, po delší době se cítím jak se svalovou únavou před přicházející chřipkou, ale nastydlej nejsem a dlouho jsem nebyl.

Na alergie netrpim, krevní testy ok, podle doktorů zdravej jak řípa.

Díky za reakce.

Ta arena vypadá taky dobře, ale zase zabiju hodinu a půl jenom cestou tam a zpět.

Hodně mi taky pomáhá sauna. Hlavně se nevyhejbat ledovýmu bazenu.

http://www.zepter.cz/MainMenu/Products/HomeArt/Vacsy/Sets.aspx

Camille Leblanc Bazinet?

Většinou to kupuju v C&A.

Stehna sice nijak velký nemám, ale problém s prodřením jsem měl na 4 z 5ti kusů džín.

Tady nejde o to jestli je někdo lepší nebo ne. Ruka dobrá, to jo, ale asi jako zbytku mi na danym příspěvku vadí ty řeči kolem. Koho zajímá, že je ve školní posilce kde zrovna necvičil a je mimo 2 tejdny? To jako za ty 2 tejdny splaskne na půlku? Žádnou závist bych v tom nehledal.